전체적인 건강 도구 키트에 필요한 염증을위한 10 가지 에센셜 오일

염증은 농담이 아닙니다. 급성 수준에서는 발적 및 부기를 유발할 수 있습니다. 이는 일부 유형의 부상 또는 감염을 다루고 있다는 신호입니다. 그리고 만성적으로는 심장병, 암, 비만 및 우울증과 같은 다양한 건강 상태와 관련이 있습니다. 분명히 시도하고 피해야 할 일이므로 그러한 일을 돕기위한 전략이 있다는 것은 좋은 소식입니다. 하나의 위대한 옵션은 에센셜 오일 이외의 다른 것입니다.

'에센셜 오일은 피부 표면에 발생할 수있는 염증으로 인한 불편 함을 완화하고 관절, 상부 호흡기 영역 및 배꼽과 같은 내부 에서조차도 내부적으로 발생할 수있는 염증을 완화시키는 훌륭한 지원 도구입니다. 뉴욕 아로마 연구소.

'에센셜 오일은 피부 표면에 발생할 수있는 염증으로 인한 불편 함을 완화하고 관절, 상부 호흡기 영역 및 배와 같이 내부적으로도 염증을 완화시키는 훌륭한 지원 도구입니다. -Amy Glaper, 아로마 테라피스트

실제로, 염증으로 인해 발생할 수있는 통증과 통증을 퇴치하는 데 도움이되는 모든 종류의 에센셜 오일이 있습니다. 각 옵션은 조금씩 다르게 작동하지만 전문가는 특정 영향을 줄 수있는 방법에 주목합니다.

염증 파열 키트에 다음 10 가지 에센셜 오일을 첨가하십시오.

1. 백리향

백리향에는 천연 항염증제로 작용하는 페놀이 많이 들어 있습니다. 클리블랜드 클리블랜드 클리닉 센터 (Cleveland Clinic Center for Integrative & Lifestyle Medicine)의 의료 공동 책임자 인 이리나 토도로프 (Irina Todorov)는“항산화 제, 항균제 및 항진균제 특성을 가지고있다.



백리향을 사용하는 가장 좋은 방법은 궁극적으로 어떤 종류의 염증을 다루는 지에 달려 있습니다. 호흡기 문제의 경우 유칼립투스 (점액 용해 방지 오일)와 혼합하고 아몬드 또는 코코넛 오일과 같은 로션 또는 캐리어 오일에 혼합 한 다음 가슴에 문지르면 숨을 쉴 수 있습니다. 안마 시술사. 그리고 어떤 종류의 구강 감염이있는 경우, 몇 방울의 백리향을 물에 넣고 입 주위를 뱉어 내고 침을 뱉을 수 있다고 Todorov 박사는 덧붙입니다.

2. 정향

정향은 유제 놀이 많으며, 연구에서 항염증제와 통증 완화 효과가있는 것으로 나타났습니다. '유제 놀은 자극적이므로 혈류를 증가시켜 따뜻함을 만듭니다. 그녀는 정향을 캐리어 오일과 혼합하여 근육통과 통증이있는 ​​부위에 문지르는 것이 좋습니다.

Todorov 박사는 정향은 치아 통증을 완화시키는 데 능숙 하며이 용량으로 사용하려면 코코넛 오일과 혼합하고 면봉에 연고를 바르고 문제가있는 잇몸 부위에 문지릅니다. '당신은 또한 정향과 물을 섞어 그것을 구강 청정제로 사용하고, 씻고, 뱉어 낼 수 있습니다.

3. 로즈

놀라운 향을 넘어서 로즈 에센셜 오일은 피부 염증을 진정시키고 진정시키는 데 좋습니다. Galper 박사는 박테리아와 미생물의 성장과 확산을 제한하고 피부를 치유 할 수있는 성분을 가지고 있다고 말했다. Mack 박사는 주요 성분 인 페닐 에탄올 (phenylethanol)도 항 염증 특성을 가진 것으로 밝혀 졌다고 밝혔다. 로즈 오일을 사용하여 염증과 싸우려면 Galper는 캐리어 오일에 몇 방울을 더해 피부에 문지르는 것이 좋습니다.

4. 유칼립투스

기침이나 인후통이있는 경우, 토도로프 박사는 호흡기 감염, 피부 감염 (곤충 물림이나 여드름 같은), 대상 포진, 두통, 관절통 권장 등의 문제에 대해 유칼립투스로 향합니다. 증기욕에서 유칼립투스 오일 몇 방울. 피부 감염이나 근육통 및 통증이있는 ​​경우, 냉각 코코 션을 캐리어 오일 또는 로션과 혼합하여 해당 부위에 문지릅니다.

5. 회향

'순환을 개선하고 운동을 촉진하여 근육통에 좋습니다. Galper는 회향 오일에 대해서도 부풀어 오르는 데 도움이되는 진정 및 수렴성이 있습니다. Mack은 또한 생리통 및 체액 보유와 같은 기간 증상을 완화하는 데 도움이된다고 말합니다. 이 두 가지 경우 모두, 회향 오일을 사용하는 가장 좋은 방법은 캐리어 오일에 추가하고 영향을받는 영역에 마사지하는 것입니다.

부비동 문제가있는 경우 회향 오일은 증기탕의 일부로 감염을 제거하는 데 가장 잘 사용됩니다.

6. 베르가못

베르가못은 진정 효과가있는 항염증제 특성과 '감염된 감정을 진정시키는 능력과 평화로운 느낌을 갖게한다'고 알려져있다. 또한 호흡기 문제의 증기로 사용할 수 있고, 진정 마사지 오일을위한 운반 유에 첨가되고, 피부 문제를위한 욕조에 통합되며, 인후통의 양치질로 바닷물에서 사용될 수 있다고 Todorov 박사는 말합니다.

7. 로마 카모마일

'로마 카모마일은 아마도 염증에 사용할 최고의 에센셜 오일이라고 Galper는 말합니다. '피부 진정, 진정 및 회복력이 있으며 신체적으로 감정적으로 자극을 나타내는 분자가 있습니다.

특히 물이나 차에 물 한 방울을 추가하고 소화 문제를 해결하기 위해 마시는 것이 좋습니다 Todorov 박사는 산 역류 진정, 위 호흡기 감염 진정 및 근육통 완화에 좋습니다. 호흡기 감염이 문제인 경우 증기탕을 사용하는 것이 좋습니다. ( '콧 구멍이 열리고 모든 것이 나옵니다. '라고 Todorov 박사는 말합니다. 그리고 근육 긴장이 당신을 억제하고 있다면, 문제의 부위에 2 ~ 3 방울의 따뜻한 압축을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

8. 생강

이 '따뜻한 에센셜 오일은 경련 방지제이므로 Galper는 근육 매듭에 사용하는 것이 좋습니다. “또한 매우 항균성이며 항균성이므로 생강은 세균으로 인한 염증을 중화시킬 수 있다고 그녀는 말합니다. 관절 통증과 염증이있는 생강은 생강 (독일 카모마일과 헬 리치 섬과 혼합)을 바르고 국소 적으로 적용하면 도움이 될 수 있다고 Mack은 말합니다. 토도로프 박사는 또한 생강 몇 방울을 압축에 넣고 통증과 통증이있는 ​​부위에 생강을 넣을 수 있다고 말했다.

9. Helichrysum

Galrich는 항염증제와 조직 회복력이있어 피부에 자극, 발적 및 부종에 탁월하다고 항균 특성이 피부 관련 감염의 불편 함을 완화시키는 데 도움이된다고 덧붙였다.

작은 상처 (읽기 : 깊은 상처는 아님)의 경우 상처에 바로 기름 한 방울을 바르면 즉시 치유가 가능해집니다.

10. 패 출리

'Patchouli는 중국, 아유르베 다, 그리스 의학에서 수백 년 동안 피부 치유와 표면 염증을 줄이기 위해 사용되어 왔습니다. Galper는 피부 자극, 통증 및 발적을 진정시키고 치유하는 데 이상적이며 벌레 물린 것처럼 피부 자극을 치료할 수 있다고 덧붙였다. 간단히 캐리어 오일과 혼합하여 해당 부위에 바르십시오.

에센셜 오일을 사용할 때 무엇을 명심해야합니까?

'필수 오일은 일반적으로 사용하기에 안전한 것으로 간주됩니다. 그래도 사용할 때 명심해야 할 것이 몇 가지 있습니다.

  1. 복용량보기: '항상 소량을 사용하십시오. '그들은 강하다.
  2. 당신의 기름을 희석: 아몬드, 포도씨, 아보카도 또는 코코넛 오일과 같은 운반 유에 첨가하고 일반적으로 2 % 희석 (따라서 1 온스당 10 방울의 기름; 민감한 피부가있는 경우 1 온스당 5 방울) Todorov 박사는 말합니다.
  3. 임신 중이거나 모유 수유중인 경우 의사와 상담하십시오: Todorov 박사는 일반적으로이 기간 동안 특정 오일을 사용하면 부작용이없는 것이 현명하다고 말합니다.
  4. 에센셜 오일을 사용할 때 태양에주의하십시오. 특히 오렌지, 자몽, 레몬, 베르가못과 같은 감귤 오일은 피부에 바르고 햇빛을 가하면 화상과 물집을 유발할 수 있다고 Todorov 박사는 말합니다.
  5. 오일 취급 후 눈을 만지지 마십시오: 그렇게하면 자극을 유발할 수 있다고 Todorov 박사는 말합니다.

일반적으로 전문가들은 에센셜 오일이 반드시 염증을 치료할 필요는 없지만 Mack이 말한 것처럼 '그들은 단지 도구 상자에서 도움과 지원을위한 도구 일뿐입니다. 염증에 오일을 사용하는 것에 대해 궁금한 점이 있으면 통합 의학 전문가 또는 아로마 테라피스트에게 상담하십시오.

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