교수형에 처했을 때 건강에 좋은 짭짤한 스낵 10 가지

사무실에서 모든 다크 초콜릿을 찾는 달콤한 치아 갈망과 마찬가지로 짠 음식에 대한 열망은 흔들기 매우 어려울 수 있습니다. 그러나 소금은 건강면에서 가장 큰 명성을 얻지 못합니다 (팽만! 고혈압!). 그냥 피하는 것이 낫지 않습니까?

등록 된 영양사 Jenna Gorham, RD는 말합니다. '우리 몸에는 소금이 필요하지만 나트륨이 너무 많으면 고혈압으로 이어질 수 있다고 그녀는 말합니다. 그녀는 열쇠는 권장 나트륨 섭취량 (미국 심장 협회에 따르면 하루 1500mg)을 섭취하지 말고 다른 영양 학적 이점이있는 간식을 선택하는 것입니다. Gorham은“단백질, 건강한 지방 또는 섬유질의 공급원을 포함시킨다. '이 영양소는 당신을 채우고 다음 식사 때까지 당신을 가득 채울 것입니다.

그것을 염두에두고, 여기에 반올림하면 실제로 건강에 좋은 10 가지 짠 스낵이 있습니다. 그것들은 모두 제작하기 쉽고 휴대하기 쉽기 때문에 Ziplock 가방에 몇 줌을 넣을 수 있으며 직장에서 또는 짠 음식을 갈구하는 곳이면 어디든 가져갈 수 있습니다. 전체 목록을 계속 읽으십시오.

건강에 좋은 짠 스낵 아이디어 10 개를 아래로 스크롤하십시오.

1. 수제 치즈 크래커

짠맛, 바삭 바삭하고 치즈 맛이 ... 간단한 간식으로 많은 상자를 확인합니다. 식료품 점에서 찾을 수있는 대부분의 치즈 크래커와는 달리, Brendid의이 치즈 크래커에는 첨가제, 방부제 또는 이상한 성분이 전혀 없습니다. 아, 그리고 소금에 관해서는 : 레시피는 티스푼을 요구합니다.

2. 구운 당근 칩

Gorham의 조언에 따라 A Spicy Perspective의 간식은 본질적으로 건강에 좋은 음식 인 당근에 약간의 소금 (1 작은 술)을 첨가하는 것입니다. 또한 레시피는 향료에 약간의 깊이를 더하기 위해 항염증제 향신료 커민과 계피를 요구합니다.



3. 달콤한 짠 에너지 물린

두 가지 모두를 수행하는 간식을 준비하십시오. 땅콩 버터, 귀리, 분쇄 아마씨로 만들어져 단백질이 들어 있습니다. 소금이 어디서 나오는지 궁금하십니까? 각 크림 같은 물기에 만족스러운 위기를 가중시키는 프레즐을 연마하십시오.

4. 달콤하고 짠 트레일 믹스

트레일 믹스를 클래식 스낵으로 만드는 단맛과 짠맛의 완벽한 균형입니다. 소금에 절인 땅콩과 소금에 절인 아몬드는이 영양사 승인 레시피에 짠맛을 내기 위해 여전히 포함되어 있으며 건포도, 계피 및 코코넛 플레이크는 모두 단맛이 포함되어 있습니다. 초콜릿 칩도 포함 할 수 있습니다. 다크 초콜릿 만 사용하십시오.

5. 달콤하고 짠 구운 병아리 콩

30 분 동안 오븐에서 양념 된 병아리 콩을 구워 짠 간식으로 좋은 단백질을 섭취하십시오. 소금 이외에도,이 요리법은 계피와 메이플 시럽의 촉감을 요구하기 때문에 달콤한 치아를 진정시키는 효과도 있습니다.

6. 바다 소금 팝콘

이 조리법은 전자 레인지를 차단하고 팝콘 커널, 바다 소금, 파마산 치즈, 코코넛 오일, 올리브 오일 및 파슬리를 요구합니다. 그것은 기본적인 커널과 소금 레시피를 넘어서는 단계이며, 맛도 더 높아집니다.

7. 맛있은 후 머스 빵 굽기 에너지에 물린

소금과 병아리 콩의 우승 한 콤보는 이번에는 다시 구운 대신 콩과 식물을 섞어 크림 같은 후 머스로 변형시킨 다음 에너지 볼로 변신 시켰습니다. 레시피에있는 소금의 대시만으로도 갈망을 충족시키기에 충분하지 않다면 물린 음식을 만들 때 소금에 절인 씨앗을 선택하십시오.

8. 구운 감자 칩

만약 너라면 정말 감자 칩을 원하고 아무것도 할 수 없습니다.이 레시피는 당신을위한 것입니다. 감자, 올리브 오일 및 소금만으로 만들어졌지만 여전히 클래식 감자 칩에서 원하는 모든 것을 갖추고 있습니다.

9. 소금에 절인 구운 완두콩

이 작은 소금에 절인 완두콩은 완벽하게 맛있고 바삭 바삭한 간식입니다. 전문가 팁 : 코코넛 오일로 요리하면 취향에 따라 달콤함이 더해집니다.

10. 수제 피타 칩

이 소금에 절인 피타 칩을 배치하려면 세 가지 성분과 15 분이 필요합니다. 후 머스 좀 잡고 가십시오.

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