10 분 안에 만들 수있는 10 가지 Paleo 비건 채식 요리법
1/12 시작하기 2/12 식사 시간에 영감을주기 위해 Pinterest 나 IRL 요리 책 컬렉션을 크롤링 할 때 일반적으로 동맹을 선택해야합니다 : 완전 채식주의 자입니까 아니면 팔 레오입니까? 두 세계에서 포크를 갖고 싶어하는 호기심 많은 사람들에게 헌신하는 것은 많지 않습니다.

그러나 육류 판매 증가가 당신을 속이게하지 마십시오. 팔 레오 생활을 산다고해서 모든 식사가 육류 중심이어야한다는 것은 아닙니다. (실제로 팔 레오 운동의 창시자는 이제 '페간'으로 식별됩니다.) 따라서 비건 채식인과 팔레 오는 같은 방에 함께 있기를 거부하는 exes와 동등한 음식 세계가 아닙니다.

그리고 우리는 그것을 증명할 레시피 (매 식사 시간마다)를 발견했습니다. 더 나은가요? 어떤 종류의 먹는 사람이 있더라도 시간이 사치하다는 데 모두 동의 할 수 있습니다.

팔레 오스와 비건 채식인이 모두 같은 시간 동안 요리 할 수있는 10 가지 쉬운 요리법을 계속 읽으십시오.

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1. 타이 카레 샐러드

여기에 #saddesklunch가 없습니다. 색상으로 알 수 없다면이 샐러드는 맛과 영양 폭발입니다. 키커? 블랙 베리는 예기치 않은 맛의 콤보를 만들뿐만 아니라 산화 방지제로 가득합니다.

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2. 쉬운 망고 과카 몰리

다른 다이어트의 벤 다이어그램이 있다면, 아보카도는 그들 사이의 공통된 땅의 은색이 될 것입니다.이 요리의 핵심 요소입니다. '그것은 망고에서 약간 달콤하고 석회에서 엉성하고 모든 종류의 칩이나 생 야채와 잘 어울립니다 .Feed and Fulfilled의 Joanna Smith를 격찬합니다.

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3. 곡물없는 죽

오트밀은 맛있지 만 귀리는 팔 레오 다이어트의 일부가 아닙니다. 운 좋게도 결이없는 대안이 있습니다. '아마씨 식사, 치아 씨 및 아몬드 식사는 이것을 강화하기 위해 함께 일하는 훌륭한 작업을 수행합니다 .Mars 블로거 Alison Marras의 Food는 다음과 같이 설명합니다. 크리미 죽. 스토브에서 몇 분이면 충분합니다. 귀리 누구?



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4. 크림 아보카도 시금치 페스토 국수

아보카도가 위대한 연합 자라고 언급 했습니까? 이 레시피에서는 아기 시금치, 생 아몬드, 마늘, 라임 주스, 바다 소금 및 칠리 플레이크와 함께 페스토 소스에 특별한 모양을 만듭니다.

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5. 피스타치오 초콜렛 퍼지 물린

Better with Cake의 푸드 블로거 Emma Boon은 곡물, 유제품 및 무설탕 물린 음식에 대해 설명합니다. 바삭 바삭하고 바삭 바삭하고 가볍게 소금에 절인 피스타치오 빵 부스러기에 코팅. 음…

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6. 선샤인 나선형 비트 샐러드

나선형 야채는 파스타보다 훨씬 빠른 대안이지만, 호박 국수만으로 제한 할 필요는 없습니다. 이 요리법은 황금 사탕무, 샴페인 망고, 달콤한 노란 피망, 해바라기 씨 버터 및 레몬을 요구합니다. 모든 것이 멋지게 들리고 친구들을 놀라게 할 것입니다. 그러나 실제로 만드는 것은 쉽지 않습니다.

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7. 팔 레오 후 무스

Paleo에 가면 후 머스가없는 삶을 살 필요가 없습니다. 백 포켓에 편리한 식품 대용품이 필요합니다. 이 딥은 콜리 플라워와 호박을 기본으로 사용하고 (콜리 플라워는 할 수없는 것이 있습니까?) 생 타 히니, 레몬, 마늘 및 심황에서 풍미를 얻습니다.

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8. 열대 말차 그라 놀라

이 음식 트렌드는 조만간 스타일에서 벗어나지 않을 것입니다. 여기서 재료는 매우 간단합니다. 말차, 바나나, 파인애플 및 아몬드 우유. 치아, 대마 씨앗 또는 코코넛 부스러기로 마무리하십시오.

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9. 녹색 여신 아보카도 케일 샐러드

아보카도로 케일을 마사지 할 것이기 때문에이를 사용하기에 좋은시기입니다. 약간 카운터 위에 앉아있는 사람을 인계하십시오. 에다마메 및 대마 씨앗은 팔 레오 및 비건 채식 친화적 인 단백질을 추가합니다. 이제 필요할 때 케일 마사지기는 어디에 있습니까?

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10. No-Bake Nutty Chocolate 쿠키

아무도 디저트를 기다릴 필요가 없으며이 조리법을 사용하면 할 필요가 없습니다. 또한 오븐을 켜지 않아도됩니다. 이 쿠키는 생 카카오, 구운 마카다미아 넛, 캐슈, 코코넛 등의 맛있는 재료로 포장 될뿐만 아니라 곡물, 유제품, 세련된 설탕 무료. 당신의 단 이가 당신을 감사 할 것입니다.

여분의 시간이 5 분 남았습니까? 이 15 분의 저녁 식사 레시피도 마찬가지로 맛있습니다. 또는 조금 더 맛이 좋으면 Paleo 및 Paleo 이외의 친구를 초대하여 군중을 기쁘게하는 디너 파티에 초대하는 것은 어떻습니까?