Beverly Hills MD에 따르면 Adderall에 대한 5 가지 모든 자연 대안
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최근 몇 년 동안 Adderall의 사용은 ADD 및 ADHD뿐만 아니라 엄청나게 증가했습니다. 에 따르면 뉴욕 타임즈 잡지 새로운 커버 스토리, 'Adderall 세대, 무서운 진실은 암페타민 염의 혼합물 인 처방 각성제들이 이제 직장에서의 생산성 향상에서 더 많은 에너지와 경보에 이르기까지 모든 것을 찾는 밀레니엄 세대에게 선택의 대상이되었다는 것입니다. 밤을.

2012 년에는 약 16 백만 Adderall 처방전은 20 세에서 39 세 사이의 성인을 위해 작성되었습니다. 같은 해 116,000 명 이상의 사람들이 약물을 끊으려고 재활 치료를 받았습니다. 많은 사람들이 의학적 이유로 그것을 의지하지만 지나치게 처방되고 남용된다는 평판이 높아지고 있습니다.

문제는 여전히 남아 있습니다. 어떻게 안전하고 건강한 방식으로 중단없는 초점, 에너지 및 경보를 얻을 수 있습니까? 베벌리 힐스 컨시어지 닥터가 스타에게 온 디맨드 닥터 (라나 델 레이, 리암 헴스 워스, 벨라 쏜에게 전화를 건다라고 생각)를 만든 에산 알리 (Ehsan Ali) MD는 효과적인 대안이 있다고 말했다.

그는 많은 보충제와 비타민이 선명도를 높이고 작업 프로젝트에서 엉덩이를 차고 오후 커피 습관을 대체하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 그는 보충제를 먹기 전에 항상 먹는다는 것을 기억하십시오.

2016 년 10 월 14 일에 게시되어 2018 년 2 월 8 일에 업데이트되었습니다.



Adderall의 5 가지 건강한 대안에 대한 Ali 박사의 제안을 참조하십시오.

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1. 초점

단백질에 특이 적으로 존재하는 아미노산 인 트립토판 (tryptophan)은 실제로 뇌에 신경 전달 물질을 생성시켜 진정시키고 집중할 수 있도록 도와줍니다. 캡슐, 분말 또는 두부 스크램블에 단백질을 섭취하든 집중력을 높이려면 매일 500mg을 섭취하는 것이 좋습니다.

Adderall 대안 : 단백질

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2. 창조적 자극

스무디 애드 인부터 파티 약물에 이르기까지 카카오는 다양한 용도로 사용됩니다 (아마도 최고 : 초콜릿 만들기). 통제되고 건강에 좋은 복용량에서 생 카카오는 뇌에 극도로 자극을 줄 수 있으며 창의성과 집중력을 키우는 데 도움이 될 수 있다고 알리 박사는 설명합니다. 그는 매일 2 큰술을 복용하는 것이 좋습니다.

Adderall 대안 : 코코아

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3. 뇌 건강을 위해

Adderall은 직장이나 학교에서 집중력과 집중력을 향상시키는 방법으로 종종 사용되지만, 오메가 -3 지방산은 뇌 건강을 개선하여 유사한 효과를 촉진하는 것으로 나타났습니다. 알리 박사는 보충제를 섭취하거나 식단에 생선, 치아 씨 및 호두를 더 추가 할 것을 권장합니다. 그는 하루 2,500 밀리그램을 식단에 추가하면 큰 차이가있을 것이라고 말했다.

Adderall 대안 : 오메가 -3 지방산

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4. 충동 감소

사람들이 집중하려고 노력하는 동안 직면하는 주요 문제 중 하나는 초조하거나 방황하는 마음입니다. 그러나 아연 수치를 높이면 충동을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 알리 박사는 설명합니다. 그는 식단에 20 밀리그램의 아연 보충제를 첨가하거나 시금치, 소고기, 새우, 강낭콩과 같은 아연으로 채워진 음식을 섭취 할 것을 권장합니다.

Adderall 대안 : 아연

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5. 진정

불면증 치료에 종종 사용되지만 마그네슘은 ADD 또는 ADHD로 고통받는 사람들에게 엄청나게 도움이 될 수 있다고 알리 박사는 설명합니다. fidgeting, restlessness 또는 hyperactive movement의 도움이 필요하면 매일 마그네슘 보충제를 첨가하는 것이 좋습니다. 매일 보충제를 섭취하면 몸과 마음을 편안하게 해주고 당면한 일에 집중할 수 있습니다.

Adderall 대안 : 마그네슘

생산성을 높이는 다른 방법을 찾고 계십니까? 이 음식들은 말 그대로 당신에게 새로운 뇌 세포를 줄 것입니다. 그리고 비타민 스프레이와의 거래가 무엇인지, 그리고 일상 생활에 추가해야하는지 알아보십시오.