명상 후퇴를하는 5 가지의 저렴한 (또는 무료) 방법

당신이 가장 편안한 레깅스를 꾸미고 명상을하는 것을 막는 것이 가격표라면, 마음 챙김 유지 (스마트 폰 제공)에 사임하기 전에, 검색에 장학이라는 단어를 추가하십시오.

보다 포괄적 인 노력을 기울이고있는 전세계의 중심지로서 명상가들에게 풍부한 재정 지원이 있음이 밝혀졌습니다. 캘리포니아 Woodacre에있는 Spirit Rock Meditation Center의 마케팅 관리자 Andy LeSavage는“우리는 이러한 가르침을 널리 활용할 수 있도록 노력하고 있습니다. '돈은 실천의 장벽이되어서는 안됩니다.

인터넷 심층 다이빙은 Spirit Rock과 같은 많은 프로그램과 장소를 반환했습니다. 그러나 슬라이딩 스케일, 장학금 및 기타 할인 혜택을 이용하는 것은 Panera Bread의 비밀 건강 메뉴를 주문할 수있는 것과 같습니다.

다음 명상 후퇴를보다 저렴하게 만들 수있는 5 가지 건강한 여행 해킹이 있습니다.

1. 퇴각 장학금 신청

믿거 나 말거나 영적 장학금은 명상의 세계에서 풍부합니다. 대부분의 경우 상당한 양의 굴착과 긴 적용 과정이 필요합니다. 그러나 모든 것이 계획대로 진행된다면, 주말에는 숲속 산책, 비건 채식, 그리고 명상을 즐기는 주말을 즐길 수 있습니다.

어디를 봐야합니까? Shambhala, Omega Institute, Spirit Rock 및 Siddhayatan이 제공하는 재정 지원에 대해 알아보십시오. 전체 장학금과 부분 장학금이 모두 빨리 소진되므로 등록 결과를 다시 확인하십시오.



프로 팁 : 모든 일에 대해 상담하는 가임 강사가 있습니까? 소규모의 교사 주도 퇴각에 관해 그들에게 다가 가십시오. 많은 사람들이 일반적으로 하나 이상의 장학금을 제공합니다.

2. 명상 센터에서 동료가 되십시오

명상 친교가 증가하고 있으며 9-5에 마음을 담그는 데 도움을 줄 준비가되어 있습니다. 당신이 선택되면, 명상 센터는 레지던트를 취하고 연습에 더 많은 시간을 할애하고 같은 생각을 가진 다른 사람들과 연결하도록 초대합니다. Hemera Foundation의 Art Fellowship과 같은 일부 사람들은 명상 연습과 예술적 노력을위한 두 명의 멘토로 구성되어 있습니다.

어디를 봐야합니까? Hemera Foundation은 콜로라도에서 캘리포니아, 뉴욕 등 미국 전역의 명상 센터에서 예술가, 교육자 및 의료 전문가를위한 친교를 제공합니다. 후퇴 화려한 배경? 예, 부탁합니다.

프로 팁 : 많은 센터에서 퇴각을 제공합니다. 따라서 하우스 키핑을 도와주고 자신의 연습을 키우는 데 시간을 할애 할 수 있습니다.

3. 무료 vipassana 휴양지로 올인

전 세계 거의 180 곳에 위치한 Vipassana Meditation Center를 통한 첫 번째 퇴각은 항공료를 제외하고 100 % 집입니다. 전통은 인도에서 가장 오래된 명상 형식 중 하나이며 집중 코스에는 단계별 지침이 포함 된 10 일의 명상이 포함됩니다. 고대 인도 언어 인 팔리에서 '비파사나'라는 단어는 '사실을 그대로 보는 것'을 의미합니다. 아직 흥미가?

어디를 봐야합니까? Vipassana 웹 사이트를 방문하여 가장 가까운 위치에 가입하십시오. 또는 모든 #travelgoals를 충족시키는 멀리 떨어진 목적지로 여행하십시오.

프로 팁 : 의심 할 여지없이, 이러한 무료 후퇴는 빨리 채워지는 경향이 있습니다. 1 년 이상 미리 신청하여 게임을 앞서 가십시오.

4. ashram에서 공동 방을 선택하십시오

기본적으로 퇴각 세계 아쉬람의 DIY는 요가 수업, 그룹 명상, 채식 식사 및 많은 하이킹 트레일로 일정을 사용자 정의 할 수있는 기회를 제공합니다. 게다가, 당신은 $ 75의 적은 체재 할 수 있습니다. 소박한 캠프 스타일 이층 침대를 준비하십시오.

어디를 봐야합니까? 가장 가까운 아쉬람에 대해 검색 엔진에 문의하십시오.

프로 팁 : 퇴각 센터와 마찬가지로 대부분의 ashram은 퇴각도 제공합니다. 요가에 대한 물물 교환 아이디어가 마음에 든다면 명상,이 프로그램은 거의 당신을 위해 만들어졌습니다.

5. 후퇴 기금에 크라우드 소싱 치료 제공

Kickstarter 또는 유사한 플랫폼을 사용하여 창의적인 노력을 시작한 적이 있다면 다른 사람에게 도움을 요청하는 것이 강력한 도구가 될 수 있습니다. 이번에는 사랑하는 사람에게 다음 큰 프로젝트 대신 복지에 투자하도록 요청하십시오.

어디를 봐야합니까? 오퍼링 보울은 좋은 옵션입니다. 사이트의 공간을 무료로 대여하고 목표를 설정 한 다음 숫자가 커지는 것을 지켜보십시오.

프로 팁 : 모든 캠페인은 6 개월 동안 지속되므로 프로모션을 시작하기 위해 마지막 순간까지 기다리지 마십시오. Instagram, Facebook 및 Twitter, stat에서 목표를 공유하십시오.

이번 8 월에 허드슨 밸리에서 두 번째 Well + Good Retreat를 이끌고 있다고 들었습니까? experiences@wellandgood.com으로 이메일을 보내 최대한 빨리 자리를 예약하십시오.

2017 년 10 월 26 일에 처음 출판; 2018 년 6 월 25 일에 업데이트 됨