* 정말 * 파트너를 원할 경우 독특하고 행복해지기위한 5 가지 과학 기반 팁

휴대 전화를 쳐다 보면 가장 자신감이있는 여성에게도 유령이되어 버릴 수 있습니다. 물론, 독신이기 때문에 침대 전체를 차지할 수있는 장점이 있지만, 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그리고 당신이 정말로 두 배가된다면 정말 관계를 원합니다.

공인 임상 심리학자 Jennifer Taitz가 그 자리에있었습니다. (예, 치료사조차도 데이트에 어려움을 겪고 있습니다.) 약혼을 한 후에, 그녀는 정착해야할지 궁금해지기 시작했습니다. 스포일러 경고 : 그녀는하지 않았고, 여전히 미쳤던 남자와 결혼하게되었습니다.

그녀의 적절한 제목의 책에서 독신 생활을하는 방법테이 츠 박사는 당신의 관계 상태를 강조하지 않고 당신의 삶을 살기 위해 과학적으로 뒷받침되는 핵을 제거합니다. 말보다 쉬운 말이지요? 그러나 당신이 얼마나 놀라운 지 알고있는 사람을 만나기 전에 얼마나 더 어색한 첫 데이트를해야하는지에 대해 집착하는 것보다 당신이 알고있는 대안보다 확실히 더 즐겁습니다.

과학에서 얻은 독창적이고 행복 해지는 방법에 대한 5 가지 팁을 계속 읽으십시오.

1. 의미있는 활동에 몰입하고 순간을 즐기십시오

'행복을 연구하는 연구자들은 행복이 당신이 관계에 있는지 여부에 관계없이 시간과 (마인드)를 보내는 방법에 관한 것보다 더 분명하다고 타이츠 박사는 말합니다. 결국, 당신은 외로울 수 있고 우울할 수 있습니다. '행복한 삶을 사는 것은 의미있는 활동을하고, 사회적 지원을하고, 마음 챙김을 실천하는 것의 조합입니다.

마음 챙김으로, Taitz 박사는 현재 진행중인 일을 즐기고있는 순간에 참석하는 것을 의미합니다. 'Jay-Z와 Beyoncé의 앞 좌석과 같이 가장 멋진 콘서트에 참석할 수는 있지만 다른 사람이 당신이나 다른 것보다 더 예쁘다는 느낌에 사로 잡히면 순간을 즐기지 못할 것입니다. . '사람들은 종종 사랑이 온다고 생각하고 행복이 온다고 생각하지만, 실제로는 행복이 먼저옵니다.



2. 모든 생각이 사실이 아님을 인식

부정적인 사고주기를 깨기-일명 난 절대 사랑을 찾지 못할거야 또는 데이트 할 가치가있는 모든 사람들은 이미까다로울 수 있습니다. 테이 츠 박사에 따르면, 도움이되는 것은 머리를 뚫고 지나가는 모든 것이 현실에 근거한 것이 아니라는 점을 기억하는 것입니다.

'그러한 생각을 가지기 시작할 때 모든 정신적 생각이 사실이 아니라는 점을 상기하십시오. 그녀는 고통스러운 것을 믿기보다는 부정적인 생각의 패턴에 주목하고 그 생각의 반대를 믿습니다. '이것이 당신에게 가장 큰 추진력을 줄 것입니다. 당신이 긍정이 치즈라고 생각하더라도, 저를 반복하십시오. 나는 시원하고 독신 사람들로 둘러싸여 있으며 오늘은 내가 누군가를 만나는 놀라운 날이 될 수 있습니다.

3. 인생 목표를 추구하기 위해 관계를 기다리지 마십시오

테이 츠 박사는 불행하게도 독신 고객들에게 자신에게 하나의 질문을 해보라고 말합니다. '아마도 부끄러움을 덜고 나아갈 것입니다. 아마 당신은 자신에게 휴식을 취할 수있는 권한을 부여 할 것입니다. 속눈썹 연장을 중단 할 수도 있습니다. 그 행동이 무엇이든 지금 그 일을 시작하십시오.

그것은 아이들을 갖는 것과 같이 더 큰 삶의 목표에도 적용됩니다. '또한 가족을 원할 때 독신자가되는 것이 얼마나 어려운지 확인하고 싶다고 Taitz 박사는 말합니다. 그녀는 미혼모가 쉬운 척하지 않지만, 큰 인생 목표 중 하나가 부모가되는 것이면, 특히 30 대 후반 또는 그 이전에있을 때 특히 독신 생활을 할 수있는 옵션을 살펴볼 가치가 있다고 말합니다. 40 대 '저는 고객과 계란 냉동, 입양 및 육성에 대해 이야기합니다.

4. 당신의 미래를 방해하지 말고 과거를 사용하십시오.

타이츠 박사는“지난 관계 나 헤어짐으로 인해 얼마나 많은 내 고객들이 상처를 입 었는지 다시 말해 줄 수조차 없다”고 말했다. 고통스러운 경험으로 인해 다시 시도하지 못하는 경우 어떻게해야합니까? 우선 테이 츠 박사는 전직에 대한 생각을 멈추기 위해 할 수있는 모든 것을해야한다고 말합니다. 즉, 소셜 미디어에서 추적하지 않고 (선회 금지) 친구와 대화하는 것을 끝내야합니다.

다음으로 외출하는 사람과 전 사람을 비교하지 마십시오. '아마도 예, 당신의 전 남자 친구는 당신이 지금보기 시작한 사람보다 더 매력적 이었지만, 새로운 사람은 더 친절하고 실제로 그보다 더 주변에 있기를 좋아합니다. '당신의 전 애인이 얼마나 더운 지 다시 생각하는 것은 도움이되지 않습니다. 뭐 않습니다 도움은 당신의 전 특성이 당신에게 중요한 자질을 생각하는 것입니다. (그녀가 매우 똑똑하다면 미래 파트너에게 원하는 가치라는 것을 깨달았습니다.)

테이 츠 박사는 또한 장미 빛 안경을 통해 과거를 보는 것에 대해 경고합니다. '우리의 기억은 우리에게 속임수를 씁니다. '우리는 종종 좋은 부분을 기억하고 나쁜 부분을 잊습니다. 그것은 확실히 당신에게 호의를 베풀지 않을 것입니다.

5. 받침대에 날짜를 올리지 마십시오 (단, 직접 올라가십시오).

데이트 상대에 대해 기쁘다 할까요 실제로 흥분하십시오! 그러나 테이 츠 박사는 새로운 사람을 만나기를 기대하는 것과 데이트가 The One이라는 것을 매우 희망하는 것 사이에는 좋은 관계가 있다고 말합니다. '날짜에 대한 환상은 고통스러운 경험을 생각하는 것만큼이나 해로울 수 있습니다. 왜냐하면 그 사람에 대해 잘못된 가정을 할 수 있기 때문입니다. 데이트가 다음 남자 친구 또는 여자 친구가되기를 간절히 원한다면, 심각한 붉은 깃발을 보지 못할 수 있습니다. 대신, 그녀는 지금에 집중하라고 말합니다. 그렇게하면 외출 한 사람이 자신에게 적합한 지 여부를 진정으로 측정 할 수 있습니다.

Taitz 박사가 공유하는 또 다른 팁이 있으며, 그녀는 이것이 가장 큰 문제라고 말합니다. 데이트를하기 위해 자신을 바꾸어야한다고 생각하지 마십시오. '당신의 외모 나 성격을 바꿔야한다고 말하는 데이트 책이 너무 많습니다. 그녀는 행복의 길은 아니라고 말합니다. '당신이 더 친절할수록 더 행복 할 것입니다. 그리고 어떤 잠재적 파트너가 그에 저항 할 수 있습니까?

배회 중이라면, 매치 메이커에 따르면 파트너에서 찾아야 할 6 가지 특성이 있습니다. 또한 부모의 관계가 자신에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대한 매혹적인 진리를 배우십시오.