BFF 극복을위한 6 가지 팁 (때로는 영원히 지속되지 않기 때문에)

가장 친한 친구는 영원 토록 잘 지내야하며, 친구를 잃는 것은 매우 거칠고 고통스럽고 감정적 인 경험이 될 수 있습니다. 때때로 고통은 낭만적 인 이별에서 오는 것보다 더 강하게 느껴집니다. BFF 해체를 통해 항상 당신의 목소리를 들어주는 사람은 도시에서 밤을 보내며 응원을 보내거나 멋진 크림 한 잔을 내리는 동안 영화를 폭로하지 않아도됩니다. 고통을 경감하다. 이것의 명확히 극복하기 쉬운 손실이 아닙니다.

그러나 쉽지는 않지만 많은 사람들이 겪는 일반적인 경험이라는 점을 명심하십시오. 치료 전문가이자 우정 전문가 인 Miriam Kirmayer는 여러 가지 다른 문제의 결과 일 수 있다고 말합니다. 어쩌면 우정은 완전히 독성이었고 결국 충분했을 것입니다. 어쩌면 한 번의 큰 싸움이 있었는데 (당신의 신뢰가 침해 당했음) 친구에게 모든 것이 잘못되었다. .



우리의 삶은 변화합니다. 우리는 바뀐다. 그러다가 언젠가는 더 이상 공통점이 없습니다.

Kirmayer는 '이 점진적인 분열 과정 때문에 우정이 끝나는 경우가 종종있다. 우리의 삶은 변화합니다. 우리는 바뀐다. 그러다가 언젠가는 더 이상 공통점이 없습니다. 또는 일정이 맞지 않아 더 이상 우정에 투자 할 시간이 없다는 사실 일 수도 있습니다.



어떻게 그러나 상황은 사람이 상황을 극복하는 방법에 분명히 영향을 미칩니다. 예를 들어, BFF가 배신 당했다고 느끼면 강한 감정이 소용돌이 칠 것입니다. 그러면 사람들은 그것을 극복하기가 훨씬 더 어려워 질 수 있습니다. 그러나 당신이 둘 다 더 이상 교수형에 너무 바빠서 스플릿이 생겨 났다고해도 둘 다 어려운 감정이 없다는 데 동의 할 것입니다. 여전히 처리하기가 어렵습니다. Kirmayer는이 어려운시기를 탐색 할 수 있도록 처리 방법에 대한 6 가지 팁을 공유합니다.



아래에서 전문가가 승인 한 우정 나누기 방법을 확인하십시오.

1. 정상임을 인식

Kirmayer는“우정의 변화는 일반적이다. '어려울지라도 우정 나누기가 예상된다는 것을 아는 것은 우정의 일부가 조금 벗어날 수 있습니다.

2. 자기 관리 일과

Kirmayer는이 시간 동안 자신에게 기뻐하는 것도 매우 중요하다고 말합니다. 따라서 현지 웰빙 장소에서 놀고, 차크라 균형을 잡거나, 재미있는 운동 수업을받는 등 자신에게 유익한 방법으로 자기 관리를 강화하는 데 집중하십시오.

3. 동정심을 보여라

좋은 자기 관리로 몸에 영양을 공급하는 것이 중요하지만, 마음을 긍정적으로 유지하는 것도 중요합니다. '사람들은 이별을 개인화하는 경향이 있다고 Kirmayer는 말한다. '그들은 그것이 잘못이라고 생각하며 이것은 종종 슬픔과 외로움으로 이어질 수 있습니다.

이 문제를 해결하기 위해 이별에 대해 자신과 대화하는 방식을 지켜 보는 것이 좋습니다. '결론에 뛰어 들고 자신이 나쁜 친구라고 말하거나 자신이 잘못했거나 그냥 극복해야한다고 말하지 말고 자신에게 동정심을 나타내십시오. 그것은 항상 두 가지가 필요하다는 것을 알고 당신은 우정의 절반에 불과했습니다.

4. 당신의 네트워크에 도달

좋아하는 쇼를 따라 잡는 동안 잠을 자면서 시간을 보내는 것만큼이나 유혹하는 것처럼, 최악의 일 중 하나는 스스로를 격리시키는 것입니다. 커 마이어는“그것들은 상황을 악화시킬 뿐이다. '믿기 힘든 사람들에게 다가 가서 어려운 감정이나 생각을 처리하는 데 도움을 주거나 당신이 가진 관계에 대해 도움이되는 산만하고 생각 나게합니다.

그러나 한 가지주의 할 점이 있습니다. 귀가있는 사람에게 전 BFF에 대해 험담하는 데 이번에는 사용하지 마십시오. '할 일은 모두 당신이 가진 불안이나 슬픔의 감정을 높이는 것입니다. '그리고 당신이 서로 친구가 있다면, 그것은 매우 어려운 위치에있게됩니다.

5. 성장 마인드 채택

가장 친한 친구를 잃어 버리기는하지만 은은 안감이 있습니다 : 개인적 성장. Kirmayer는 '우정 해체 경험을 통해 성장하는 것은 매우 강력하고 혁신적 일 수있다. 분명히, 당신은 무언가에 대해 생각하거나 무언가 잘못했을 때 스스로를 때리고 싶지 않습니다. 그러나 경험과 중요하지 않은 방식으로 배운 내용을 반영하기 위해 시간을 내면보다 쉽게 ​​대처할 수 있습니다. 현재와 ​​미래의 우정을 주요 방식으로 강화하는 데 도움이됩니다.

6. 다시 나가

낭만적 인 커플 링 해제와 마찬가지로 관계의 상실을 애도 한 후에는 다시 나가야합니다. 즉, 친구를 성인으로 만드는 것은 쉽지 않습니다. 자체 과제 세트와 함께 제공됩니다. 처럼, 어디 도대체 당신의 오프라에게 새로운 게일을 만나기로되어 있습니까? 그리고 당신이 그들을 만나면 어떻게 '스핀 클래스에서 만난 임의의 사람과'서로의 결혼식 '의 차이를 좁히면서 가까이 다가가는 걸까요? BFF 신청 절차가 필요합니까?

우정의 틴더는 하나의 옵션이지만 시작하기 가장 쉬운 곳은 기존 네트워크입니다. Kirmayer는“친구들이 새로운 사람들을 만나고 싶어한다는 것을 알게하십시오. '사람들은 친구 데이트를하게되어 매우 기쁩니다.

다른 옵션? 좋아하는 취미, 활동, 미술 수업, 요가 또는 자원 봉사 활동을 찾으십시오. Kirmayer는 구조화 된 사회 환경을 통해 친근한 일요일 브런치를 요청하거나 글루텐이없는 피자의 밤을 초대 할 수있을뿐만 아니라 귀하와 미래의 절친한 사람들이 이미 공통의 관심사를 가질 수 있다고 말합니다. 읽는다 : 첫 데이트가 어색한 친구는 없다.

결론 : 자신을 내놓는 것을 두려워하지 마십시오. 일어날 수있는 최악의 상황은 무엇입니까? 그것이 완전히 퍼지고 새로운 친구를 사귀지 않더라도, 즐기는 일을하는 것은 여전히 ​​자기 관리 범주에 속합니다.

친구에게 당신이 그들을 사랑한다는 것을 보여주기 위해, 위로 가스를 공급하십시오. 또한 장거리 우정을 유지하기위한 팁을 확인하십시오.