저 설탕 마시기를위한 7 가지 무 과일 스무디 레시피

블렌더가 자주 운동을하면, 녹색 스무디에 익숙하지 않을 것입니다. 냉동 바나나와 딸기로 비타민이 풍부한 그린을 펄싱하면 빠르고 쉬운 채소 부스트가 가능하지만 설탕을 삶에서 자르려고 할 때 (또는 시스템을 재설정하는 동안 잠시만 빈 곳을 찾는다면) 아마도 추가 된 과일에 작별 인사를 의미합니다.

구조에 짭짤한 스무디. 요구르트와 그라 놀라 보울의 채식 오믈렛은 건강에 좋은 옵션이라고 생각하십시오. 단 하나는 훨씬 덜 달콤합니다. 야채 기반 스무디는 종종 산성 과일보다 훨씬 알칼리성이므로 에너지를 최적화하는 데 도움이됩니다. (그리고 과일 열매, 감귤류, 멜론 등을 완전히 먹지 않는 한 분명히 말하지 않아도됩니다. 아니 나에게 좋지 않지만 설탕을 줄이면 섭취해야 할 점이 있습니다.)

그리고 당신은 매일 같은 녹색 혼합에 갇힐 필요가 없습니다; 여기, 우리는 맛이 좋고 몸을 잘하는 과일없는 스무디 7 개를 모았습니다. 한 가지주의 사항 : 아보카도와 빵이 있지만 기술적으로 과일, 그들은 몇 가지 요리법에 포함되어 있습니다. 전체 아보카도에 1 그램의 설탕 만 들어 있습니다. 예를 들어 딸기 한 컵에 들어있는 8 그램에 비해 두 가지 과일 모두 여전히 재료를 얻습니다.

일주일 내내 연료를 공급하기 위해 과일이없는 스무디 콤보 7 개를 계속 읽으십시오.

1. 과일 프리 그린 몬스터 단백질 스무디

이 레시피는 과일 기반 스무디와 같은 시금치, 아보카도 및 아몬드 우유로 이미 시도한 재료를 사용하여 완전 채식을 시작하기 전에 좋은 입문서입니다. 당신의 미각이 조금 발견되면 계피, 바닐라 또는 민트 잎을 조금 추가하십시오 너무 궁극의 초보자의 과일이없는 스무디에 길을 혼합하십시오.

2. 건강한 '박하 스무디

이 레시피의 이름은 걸스카우트 쿠키의 이름을 따서 샐러드 맛이 나지 않을 것입니다. 시금치, 그릭 요거트, 민트, 다크 초콜렛으로 만든이 스무디는 섬유, 프로바이오틱스 및 풍미를 제공하는 장점 배지를받습니다.



3. 매운 토마토 가스 파초 횡령 스무디

모든 채식 기반 스무디가 녹색이어야한다는 것은 완전히 신화입니다. 믹서기에 아보카도, 피망, 오이, 토마토, 양파 및 허브 (짚을 뿌린 AKA 가즈 파초)를 넣으면 미각이 싹트게 될뿐만 아니라 비타민 C와 K를 많이 섭취하게됩니다.

4. 녹색 야채 스무디 그릇

사진 속의 딸기가 당신을 속이게하지 마십시오.이 비건 스무디 볼베이스는 모두 채소이며 맛이 없어도 맛있습니다. 레시피는 바나나 대신 호박을 뿌려 크림 같은 질감을 내고 시금치와 오이에는 비타민이 추가로 첨가됩니다. 토핑에 관한 모든 것? 대신 대마 씨앗, 건강한 그래 놀라 또는 다진 견과류를 사용해보십시오.

5. 호박 스파이스 그린 스무디

시금치, 아몬드 버터 및 호박 스파이스로 만든 더 건강한 계절 음료로 긴 스타 벅스 라인을 건너 뛰면서 PSL을 수정하십시오. 전문가 팁 : 냉동실 통로에서 Popeye가 가장 좋아하는 채소를 구입하십시오. 돈을 절약 할뿐만 아니라 냉동 농산물로 스무디를 더 차갑게 만듭니다. 크리머.

6. 짭짤한 정원 녹색 스무디

이 스무디는 남은 채소를 가장 잘 사용하면 쉽게 상을받습니다. 레시피는 냉장고에 야채를 넣고 샐러리 스틱, 피망, 토마토, 시금치, 오이, 아보카도 등을 없애고 싶어합니다. 소화를 시작하는 데 도움이되는 마늘조차도 나타납니다. (BYO 구강 청정제!)

7. 과일이없는 녹색 스무디

오이, 아보카도, 시금치, 파슬리 및 코코넛 물이 힘을 합쳐 알칼리성, 세정 및 영양분이 들어있는 거품이 많은 스무디를 섞습니다. 불쌍한 파슬리는 종종 단순한 장식으로 단기간에 변경되지만 실제로는 항산화 및 항염증제입니다. 약자가 주연을 맡을 시간이 다되었습니다.

2016 년 9 월 6 일 처음 출판; 2018 년 8 월 14 일에 업데이트되었습니다.

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