손의 8 가지 압력 포인트로 어디에서나 기분이 좋아집니다.

우리 모두가 항상 100 %를 느끼기를 원할 때, 특히 나이가 들수록 현실과는 거리가 먼 날들입니다. 통증을 느끼기 시작하는 신체 부위, 지치지 않는 만성 통증, 밤에 당신을 방해하는 콧 구멍, 두통이 심합니다. 이 모든 것들은 때때로 완전한 기능을하는 인간이되는 것을 어렵게 만듭니다. 이러한 질병을 관리하는 전체적인 방법을 찾고 있다면 지압은 사용할 수있는 도구 중 하나입니다.

침술사 인 자키 킨지 그 (Jacqui Kinzig)는“지압은 교감 신경과 부교감 신경계의 퓨린 성 신호 및 조절을 통해 신체의 선천적 치유 능력을 자극하는 비 침습적 방법이다. '간단히 말하면 신체의 특정 부위를 자극하면 통증에서 불안, 알레르기에 이르기까지 다양한 유형의 증상을 막을 수 있습니다.

제일 좋은 부분? 침술과 달리, 혜택을 얻기 위해 바늘이 필요하지 않습니다. 더 좋은 소식 : Kinzig는 손에 400 개 이상의 지압점이 있다고 말합니다. 혼자즉, 즉각적인 구제를 위해 이러한 점에 눈에 띄게 압력을 가할 수 있으며 아무도 눈치 채지 못할 것입니다.

지압을 할 때 어떤 손을 사용하는지는 중요합니다. 킨지 그 박사는“체계적 또는 비 통증 관련 불만에 대해서는 양손을 사용할 수있다. '급성 통증의 경우, 통증이있는 ​​부위와 반대편에있는 손을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 왼쪽에 허리 통증이 있다고 가정하면 오른쪽에 지압이 이루어져야합니다. 지압을 할 준비가 되셨습니까? 다음은 모든 종류의 증상을 완화하기 위해 자극 할 수있는 8 가지 권장 핸드 압력 포인트입니다.

물고기 테두리

두통이나 인후통 (또는 둘 다)이있는 경우, 오클랜드에 위치한 침술사 인 Janet Thomson, L.Ac.는 엄지 손가락이나 연필, 펜 또는 바비 핀의 뒷면으로 피쉬 보더 지압점을 자극 할 것을 권장합니다. ‘물고기 경계를 찾으려면 엄지 손가락이 손과 만나는 곳의 바깥 쪽 가장자리와 손목 사이에 선을 그리십시오. '포인트는 손등의 어두운 피부가 손바닥에서 더 밝은 피부와 만나는 지점에서 엄지 손가락 바닥의 살코기 부분에있는 두 지점 사이의 중간에 위치합니다.



계곡에 합류

대장 4라고도하는 Joining Valley 핸드 압력 포인트는 여러 가지 다른 것들에 대해 놀라운 일을하기 때문에 가장 인기있는 포인트 중 하나입니다. 킨지 그 박사는 벨의 마비, 부비동염, 코 출혈, 인후통, 눈 통증, 치아 또는 구강 통증, 알레르기 증상을 포함한 모든 유형의 두통, 편두통 또는 얼굴 문제에 도움이된다고 말했다. '그것은 또한 노동을 자극하고, 목 통증을 완화시키고, 변비 또는 설사를 돕고, 손이나 팔의 통증을 치료하고, 열을 없애는 데 사용됩니다. 침술사이자 요가 의학의 창립자 인 Tiffany Cruikshank는 면역 체계가 강화되기 때문에 감기에 걸렸다 고 느낄 때 누르는 것이 좋습니다.

요점을 찾으려면 먼저 손을 넓게 펴십시오. '엄지 손가락과 집게 손가락 사이에 삼각형이 형성되는 것을 볼 수 있습니다. '이 점은 삼각형의 중앙에 위치하여 압박 할 때 가장 민감합니다. 크루이 shan 크가 발견하면 해당 지역에서 하나 또는 두 개의 부드러운 반점을 찾아 각각 30-60 초 동안 적당한 압력을가한다고합니다.

레서 팰리스

레서 팰리스는 톰슨의 두려움, 슬픔, 걱정, 동요 또는 불안감을 다루기위한 압력입니다. 포인트는 손바닥에 있습니다. 그것을 찾으려면 주먹을 펴십시오. 새끼 손가락이 손바닥에 닿는 곳입니다.

뻣뻣한 목, 베개에서 떨어짐, 드롭 베개

이름에서 알 수 있듯이 뻣뻣한 목 부분은 특히 하루 종일 컴퓨터 뒤에서 작업하는 경우 목과 어깨 통증과 긴장을 풀어주는 데 좋습니다. '포인트는 검지와 가운데 손가락의 너클 직전에 디봇의 손등에 위치하고 있다고 Thomson은 말합니다. ‘목을 좌우로 부드럽게 움직여 뻣뻣한 목을 풀어주는 동시에 압력 포인트를 사용하는 것이 좋습니다.

야오 통 쉬

허리 통증과 뻣뻣함 또는 급성 요추 경련으로 어려움을 겪고 있다면이 시점이 당신을위한 것입니다. 킨지 그 박사는 실제로 두 손으로 구성되어 있다고 말했다. 하나는 두 번째와 세 번째 중수골 (일명 손의 뼈) 사이에 있고 다른 하나는 네 번째와 다섯 번째 중수골 사이에 있습니다. '중수골이 만나기 직전에 요점은 우울증에 있습니다. 허리 통증과 같은쪽에있는 점을 찾으면 30 초 동안 두 점에 세게 압력을가하십시오.

심낭 8

불안해? Pericardium 8 포인트에 좋은 마사지를하십시오. 킨징 박사는“우리가 잠들 수 없을 때 마음을 진정시키는 데 도움이 될 수있다. '두근 두근이나 흉통에도 유용합니다. 그것을 정확하게 지적하려면 주먹을 만드십시오. 가운데 손가락 끝이 손바닥에 닿는 위치입니다. 가운데 손가락 또는 다른 손의 다른 손가락을 사용하여 해당 지점을 60 초 동안 세게 누를 수 있습니다.

소장 3

킨지 그 박사는 소장 3 점은 목 통증과 뻣뻣함, 허리 통증, 후두부 두통, 붉고 아픈 눈, 손 통증을 완화 시킨다고 말했다. 손의 핑키쪽에 있습니다. '느슨한 주먹을 썼을 때,이 점은 핑키 손가락 바로 아래의 위쪽 손바닥 주름의 끝에 있습니다. 반대편 손으로 손톱을 사용하여 세게 누르십시오.

바시에

손의 통증과 골관절염의 경우 Cruikshank은 각 손가락 사이의 가죽 끈에있는 Ba Xie 포인트를 사용하는 것이 좋습니다. '여기의 압력은 관절들 사이에 결합 조직을 수화시키는 데 도움이되는 관절들 사이에 약간의 이동성과 공간을 만드는 데 도움이된다고 그녀는 말했다. '각 손가락 사이의 웨빙을 30 ~ 60 초 동안 누르십시오. 뼈 사이에 약간의 공간을 만드는 방식으로 눌러보십시오.

지압 인접 귀 씨앗 및 작동 방식에 대해 알아야 할 사항, 60 초 동안 턱 긴장을 완화시키는 지압 지점 4 개.