이동 중 식사가 많이 발생하기 때문에 건강하고 최소한으로 가공 된 패키지 스낵 9 가지

가족의 저녁 식사와 친구들과의 식사가 가능한 기쁨은 간식 문화입니다. 우리는 걷는 동안 단백질 바를 먹는다. 우리는 차 안에서 야채를 스무디 형태로 마신다. 우리는 저녁 식사를 요리하는 동안 간식을 먹으며 저녁 식사 후에 다시 간식을 먹습니다. 그리고 일요일 식사 준비 게임이 제자리에 있더라도 사전 계획에 너무 숙달되어 거의 간식이 필요한 상황에 처할 수는 없습니다. 그리고 그러한 상황에서, 당신의 유일한 선택은 음식 본질적으로 건강에 해로운 더러운 단어로 처리됩니다.

가공 식품에 대한 법적 공식적 정의는 '원시 농산물 이외의 모든 식품이며 통조림, 조리, 냉동, 탈수 또는 제분과 같은 가공을 거친 모든 농산물을 포함합니다. 따라서 기본적으로 농산물 통로에서 날 음식이 아닌 경우 식료품 선반에 도착하기 위해 어떤 식 으로든 가공되었습니다.

가공 식품이 많은식이는 원치 않는 체중 증가, 심혈관 질환의 위험 증가 및 조기 사망률을 포함하여 건강에 좋지 않은 결과와 관련이 있습니다. 그러나 일부 음식은 다른 음식보다 더 가공되어 있다는 점에 유의해야합니다. 인공 향료 및 오일 (또는 ahem, 선호하는 패스트 푸드 조인트의 치킨 너겟 순서)을 포함하는 긴 재료 목록이있는 스낵바는 본질적으로 더 가공됩니다. 소금에 절인 땅콩 한 봉지보다 똑같이 문제가되지는 않습니다. 이 슬라이딩 스케일은 등록 된 영양사 인 Jenna Gorham (RD)이 포장 식품을 구입할 때 명심해야하는 것이라 말합니다. '영양 사실 패널과 성분 목록을 살펴보십시오. 간단한 성분을 사용하고 설탕과 소금이 적고 단백질이나 섬유질을 제공하는 가공 식품을 선택하십시오.

``수소화 된 오일은 트랜스 지방으로 다이어트에 제한되어야한다 ''고 지적했다. '트랜스 지방은 심장 질환, 당뇨병 및 뇌졸중과 광범위하게 관련되어 있습니다. 2018 년 6 월 현재, 트랜스 지방은 음식 공급에서 금지되어 있습니다. 그러나 기업이 전환을 진행함에 따라 일부 가공 식품에서 여전히 발견됩니다. 수소화 및 부분 수소화 오일의 성분을 읽으십시오.

다행스럽게도 식품 브랜드는 소비자가 더 건강한 제품을 찾고 있으며 식료품 점 통로에는 더 나은 포장 스낵 옵션이 가득하다는 것을 알고 있습니다. 여기에는 고르 함의 조언과 조화를 이루는 9 가지 선택 항목이 있습니다 (음질이없는 오일, 짧고 간단한 성분 목록). 가공 식품은 가장 좋은 방법입니다.



이동 중에 먹는 것에 대해 기분이 좋을 수있는 최소 가공 스낵 9 개를 보려면 아래로 스크롤하십시오.

건강하고 최소한으로 가공 된 간식

지금 주문 로즈마리 & 바다 소금으로 간단한 밀 아몬드 가루 크래커 $ 4.30 지금 주문 히피 스낵 아보카도 칩 $ 3.99 지금 주문 바다 소금 $ 4.29 맨 손으로 사탕 무 우 칩 지금 주문 카레 요가 팝 $ 5.99 지금 주문 Setton Farm Pistachio Chewy Bites $ 5.99 지금 주문 종류 바, 아몬드 & 코코넛 $ 13.51 (12 인분) 지금 주문 Siggi 's Strained Non-Fat Plain Yogurt $ 45.50 (12 인분) 지금 주문 오자 스 스튜디오 날짜 및 곡물 물린, 코코넛 무화과 & 오렌지 껍질 $ 9.98 지금 주문 당 레몬 말차 바 $ 33.18 (12)

때를 하다 간식을 준비 할 시간을 가지십시오. 여기에 짠 음식에 대한 갈망을 충족시키는 몇 가지 요리법이 있습니다. 이 건강한 수제 Twix 바도 좋습니다.