9 개의 가장 인기있는 비유 제품 요거트의 결정적인 순위

유제품을 버릴 때까지 나는 요거트 저장고에 불과했다. 나는 코스트코에 가서 거대한 그리스 요구르트 상자를 들고 냉장고에 항상 견고한 공급을합니다. 나는 유제품이 아닌 요거트 대부분이 원하는 것을 남기는 것을 발견했습니다. 그래서 나는 가장 좋은 것을 찾기 위해 사냥에 나갔습니다. 쉬운 일이 아니었고, 철저한 연구에서 많은 요구르트를 먹었다 고 말했지만 누군가는 그렇게해야했습니다.

젖소가 뒷좌석에 앉으면 귀리, 아몬드, 캐슈, 콩 등으로 만든 다양한 옵션 중에서 선택할 수 있습니다. 또한 멋지다? 모든 프로바이오틱스가 첨가 된 후에도 실제 제품에서 발견되는 것과 같은 장내 친화적 인 박테리아 균주를 얻을 수 있습니다.

뉴욕시 지역의 에이미 고린 영양소 소유자 인 MS, RDN 인 에이미 고린 (Amy Gorin)은“유제품을 포기하면 요구르트를 포기할 필요가 없다. '저는 가능한 한 설탕을 조금만 첨가 한 것이 좋습니다. 가능하면 달지 않은 요거트입니다. 다른 요구르트와 마찬가지로 계피와 육두구와 같은 과일과 향신료로 자신의 단맛을 더할 수 있습니다.

나는 비유 제품 요거트의 가장 인기있는 품종을 시험 해보고 맛과 질감으로 순위를 매겼습니다. 여기에 정확히 나온 것이 있습니다.

가장 인기있는 비유 제품 요거트 중 일부

9. 다이야 코코넛 크림 요거트 대안

Daiya는 유제품이없는 치즈의 공식을 완전히 바꾸어 맛과 녹는 맛을 높였습니다. 즉, 더 유제품과 비슷합니다. 불행히도, 나는 브랜드의 다른 제품을 좋아하고 정기적으로 사용하지만이 요구르트는 내가 좋아하는 것이 아닙니다.



  • 맛: 검은 체리
  • 영양 통계 (5.3 온스) : 160 칼로리, 1 그램 섬유, 9 그램 설탕 (8 그램 첨가 설탕 포함), 6 그램 단백질
  • 맛이 나다: Daiya가 유제품이없는 게임에서 그것을 죽이기 때문에이 검은 체리 맛을 정말로 좋아하고 싶었지만 달콤한 간식보다 약과 같은 맛이 있었고 이상한 뒷맛이 남았습니다. 코코넛 기반의 유제품이 아닌 그리스 요거트 버전이 있습니다.
  • 조직: 요거트가 더 두꺼운 것을 좋아한다면, 이것이 바로 그것입니다. Jell-O 및 요구르트 하이브리드와 같은 종류입니다. 스쿠 핑 가능하고 두껍고 약간 덩어리입니다.
  • 유효한 다른 풍미 : 복숭아, 딸기, 블루 베리, 바닐라 빈, 플레인

점수 : 3/10

8. 실크 유제품 요거트 대체품

두유는 항상 나에게 가장 우유 같은 것처럼 보였으므로 내가이 요구르트의 질감을 좋아한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 다른 실크 제품을 좋아 함에도 불구하고 (우리가 말하는 것처럼 냉장고에 앉아 있습니다!), 나는이 요구르트를 좋아하지 않습니다. 아마도 회사의 귀리 우유와 아몬드 우유 품종이 더 나은 선택 일 수 있습니다.

RD가 두유에 대해 생각하는 것 : '콩은 완전한 단백질 공급원이며, 이는 모든 필수 아미노산을 함유하고 있음을 의미합니다. 대체 우유를위한 고단백 옵션 중 하나입니다. 두유 한 컵은 최대 약 9 그램의 단백질을 함유 할 수 있습니다. 많은 두유에는 비타민과 미네랄이 강화되어 비타민 D의 일일 가치의 약 30 %와 컵 당 칼슘의 일일 가치의 30 %를 얻을 수 있습니다. -Amy Gorin

  • : 딸기
  • 영양 통계 (5.3 온스) : 130 칼로리, 지방 3.5g, 섬유질 2g, 설탕 13g, 단백질 6g
  • 맛이 나다: 나는이 요구르트의 딸기 맛을 좋아할 것이라고 생각했지만 재료 목록에 실제 딸기를 나열 했음에도 불구하고 그것은 매우 인공 맛이었습니다. 그것은 또한 이상한 뒷맛을 남겼습니다.
  • 조직: 질감은 완벽한. 너무 칙칙하거나 너무 두껍지 않아서 실제 거래를하는 것처럼 느껴졌습니다. 사실, 그것은 내가 어렸을 때 먹은 Go-GURT를 많이 생각 나게했습니다.
  • 유효한 다른 풍미 : 복숭아 망고, 열대 파인애플, 베리, 플레인, 바닐라

점수 : 4/10

7. Coyo 유제품이없는 유기농 요거트 대안

이 요거트는 코코넛 크림으로 이루어져 있기 때문에 트리플 이 목록의 일부 낙농 요구르트 옵션의 칼로리.

  • 맛: 혼합 베리
  • 영양 통계 (5.3 온스) : 390 칼로리, 35 그램 지방, <1 gram fiber, 12 grams sugar, 3 grams protein
  • 맛이 나다: 이 요구르트의 맛은 매우 흥미 롭습니다. 색깔이 얼마나 밝아서, 나는 그것이 맛의 폭발이 될 것이라고 생각했지만 실제로 베리의 매우 희미한 속삭임입니다.
  • 조직: 이 요거트의 질감은 두껍고 대단히 울퉁불퉁하다. 물린 음식을 먹기 전에 약간 섞어 야하는데, 그래도 다른 옵션처럼 매끄럽지 않습니다. 나에게 그것은 요구르트 일관성보다 푹신하고 두꺼운 휘핑 크림 일관성과 비슷하여 어떤 종류의 디저트에 좋은 옵션입니다.
  • 유효한 다른 풍미 : 바닐라 콩, 망고, 천연, 초콜릿

점수 : 4/10

6. 낸시의 프로 바이오 틱 귀리 우유 유제품 요구르트

귀리 우유 팬이라면 의심 할 여지 없이이 요구르트를 좋아할 것입니다. 그것은 매우 크림 같고 건강에 좋은 재료를 사용하며 유제품을 먹는 것으로 생각하는 누군가를 속일 수있는 질감을 가지고 있습니다. 또한 놀라운 성분이 있습니다. 파바 콩은 단백질을 추가로 증가시킵니다.

RD가 귀리 우유에 대해 생각하는 것 : '귀리 우유는 다른 대체 우유보다 칼로리가 약간 높은 경향이 있습니다. 우유 한 컵은 일반적으로 칼슘의 일일 가치의 약 20 %를 제공합니다. 또한 혈압을 돕는 칼륨을 섭취 할 수 있습니다. 귀리 우유는 크림 같은 질감을 가지고있어 실제 우유와 매우 유사합니다. 일부 귀리 우유에는 비타민 A, 비타민 B12 및 비타민 D와 같은 추가 영양소가 강화되어 있습니다. -Amy Gorin

  • 맛: 딸기 히비스커스
  • 영양 통계 (6 온스) : 110 칼로리, 지방 1.5g, 섬유질 2g, 설탕 9g (설탕 7g 포함), 단백질 6g
  • 맛이 나다: 이 요거트의 맛에 대해 뭔가를 던져 버렸고, 이상한 뒷맛이 남았습니다. 또 다른 풍미 블루 베리를 시도 할 때 약간의 탱 거스라고 생각합니다.
  • 조직: 이 요거트의 질감은 맞습니다. 귀리 우유는 유제품 요구르트와 같은 수준의 크림과 부드러움을 제공했습니다.
  • 유효한 다른 풍미 : 일반, 블루 베리, 바닐라

점수 : 4/10

5. GT의 CocoYO 퓨어 리빙 코코넛 요거트

이 요거트 뚜껑이 비명을 지르며 '살아남아 조심스럽게 열라고 경고합니다. 그리고 그것을 제거한 후에야 말로 : 코코넛 원료 제품 했어 살아있다. 나는 개인적으로 gy은 맛을 좋아하지는 않았지만 재료와 영양 통계의 짧은 목록에 대해 올스타 등급을받을 가치가 있습니다.

  • 맛: 산딸기
  • 영양 통계 (8 온스) : 160 칼로리, 지방 12g, 섬유질 4g, 설탕 4g, 단백질 2g
  • 맛이 나다: 당신이 말도 안되는 멍청한 요구르트를 좋아한다면, 이것은 당신을위한 것입니다. 불행히도, 나는 매우 뒤 떨어져서… 음, 내 입을 버려야했다. 그것을 먹을 수는 있지만 개인적으로는 사과 사이다 식초를 복용하는 것과 같은 것이 무엇인지 생각 나게합니다. 그것이 당신에게 유익하다는 것을 알고 있지만 그것을 좋아하지 않습니다. 나는 GT Dave로부터 더 적은 것을 기대하지 않을 것이며, 나는 최선의 방법으로 그것을 의미합니다.
  • 조직: 매우 두껍고 크림 같으며 공기가 잘 통합니다. 숟가락을 넣으면 스폰지 같은 재료를 퍼 넣는 것처럼 느껴집니다.
  • 유효한 다른 풍미 : 카카오, 순수, 생강 심황, 바닐라

점수 : 7/10

4. 유제품 프로젝트 유제품 프리 캐슈

스무디에 넣을 완벽한 요구르트를 찾으십니까? 이거 야. 그것은 다른 옵션과 같이 미친 달콤한 맛이 없으며, 내가 시도한 가장 끔찍한 것 중 하나이므로 다른 재료와 섞어서 아침 식사를 즐기십시오.

  • 맛: 블루 베리
  • 영양 통계 (5.3 온스) : 140 칼로리, 지방 6g, 섬유질 1g, 설탕 12g, 단백질 3g
  • 맛이 나다: 요거트에서 단맛을 최소화하려면이 방법을 선택하십시오. 블루 베리 맛은 매우 미묘하며 인공적인 단맛은 조금도 없습니다.
  • 조직: 이것은 확실히 가장 런닝 요거트 중 하나입니다. 그것은 여전히 ​​멋지고 크림 같은 것입니다.
  • 유효한 다른 풍미 : 무가당 일반, 딸기, 바닐라, 레몬, 체리, 코코넛

점수 : 8/10

3. 카이트 힐 유제품이없는 장인 아몬드 우유 요거트

아몬드 우유는 일반적으로 가장 좋아하지 않는 비유 제품 우유이지만 요거트를 먹으면 마음이 바뀌게됩니다. 엄청나게 매끄럽고 크림 같았으며 바닐라 맛은 전혀 압도적이거나 인공 맛이 아니기 때문에 스무디와 파르페에 대한 훌륭한 기반이되었습니다.

아몬드 우유에 대한 RD의 생각 : '많은 아몬드 우유에는 비타민과 미네랄이 강화되어 우유 한 잔에 칼슘의 일일 가치의 약 45 %, 비타민 B12의 일일 가치의 50 %, 비타민의 일일 가치의 25 %를 얻을 수 있습니다 D. 비타민 D는 일반적으로 음식에서 찾기가 쉽지 않습니다. -Amy Gorin

  • 맛: 바닐라
  • 영양 통계 (6 온스) : 190 칼로리, 지방 10g, 섬유질 2g, 설탕 20g (설탕 첨가 19g 포함), 단백질 4g
  • 맛이 나다: 이 요거트는 바닐라와 단맛이 적당량을 넘지 않고 훌륭한 향을 제공합니다. 또한 시판되는 다른 바닐라 옵션과 마찬가지로 자연스럽지 않은 너무 단단한 맛입니다.
  • 조직: 두껍고 크림 같은. 이 요거트가 콧물에 빠질 걱정은 없습니다.
  • 유효한 다른 풍미 : 일반, 일반 무가당, 복숭아, 블루 베리, 딸기, 키 라임, 라즈베리

점수 : 8/10

2. 상인 Joe 's Creamy Cashew Yogurt

Trader Joe 's는 최신 릴리스 중 하나를 사용하여 모든 사람이 저렴하고 유제품이없는 요구르트를 이용할 수 있도록하고 있습니다. (그런데 각각 $ 1.69 만 돌려주는 방법이 있습니다.) 시도해 본 후에는 더 큰 이름을 지니고 있다는 것이 기쁩니다.

RD가 캐슈 우유에 대해 생각하는 것 : 캐슈 밀크는 소량의 철과 칼슘을 제공하며 일반적으로 서빙을하지 않을 때 약 25 ~ 40 칼로리의 칼로리가 적습니다. 일부 캐슈 우유에는 비타민 B12와 아연을 포함한 비타민과 미네랄이 강화되어 있습니다. -Amy Gorin

  • 맛: 딸기
  • 영양 통계 (5.3 온스) : 140 칼로리, 지방 6 그램, <1 grams fiber, 12 grams sugar (including 11 grams added sugar), 3 grams protein
  • 맛이 나다: 너무 달콤해서 딸기 맛이 나는 비유 제품 요거트와 달리 이기게하면 맛은 미묘하고 만족 스럽다.
  • 조직: 질감이 부드럽고 크림 같으며 두껍고 콧물 옵션 사이가 좋습니다.
  • 유효한 다른 풍미 : 바닐라 빈

점수 : 9/10

1. 너무 맛있는 코코넛 밀크 요구르트

키 라임은 항상 내가 가장 좋아하는 요구르트 맛 중 하나 였기 때문에이 제품은 많이 살았습니다. 운 좋게도 실망하지 않았습니다. 사실, 나는 과거에 규칙적으로 먹었던 유형보다 훨씬 더 좋아합니다.

코코넛 우유에 대한 RD의 생각 : '단맛을 들이지 않은 코코넛 밀크에는 크림 같은 질감이 있습니다. 그러나 단백질이 거의 없거나 전혀 없습니다. 대부분의 코코넛 우유 음료에는 비타민과 미네랄이 강화되어있어 비타민 B12의 일일 가치의 50 %와 컵당 일일 비타민 D의 30 %를 얻을 수 있습니다. -Amy Gorin

  • 맛: 키 라임
  • 영양 통계 (5.3 온스) : 130 칼로리, 지방 4g, 섬유질 2g, 설탕 17g, <1 gram protein
  • 맛이 나다: 이것은 내가 시도한 비 유제품 요구르트의 가장 좋은 맛 중 하나였습니다. 건전하고 다재다능하고 인공적인 맛이 없었으며 이상한 뒷맛이 없었습니다. 또한 코코넛 밀크 제품과 마찬가지로 코코넛 맛도 전혀 맛보지 못했습니다.
  • 조직: 요거트의 아몬드와 귀리 우유 종류는 꽤 두껍지 만, 두껍고 콧물 사이의 완벽한 행복 매체이므로 스스로 먹거나 다른 요리법에서 쉽게 사용할 수 있습니다.
  • 유효한 다른 풍미 : 무지, 바닐라, 열정적 인 망고, 딸기, 파인애플 브 û 레, 무가당 바닐라, 무가당 평원, 딸기 바나나, 라즈베리, 복숭아, 초콜릿, 블루 베리

점수 : 10/10

좋아하는 비 낙농 식품에 메뚜기 콩 검이있는 이유는 다음과 같습니다. 그런 다음 유제품이 아닌 우유를 줍기위한이 안내서를 확인하십시오.