진피는 이것이 시간이 지남에 따라 손실을 보충하기 위해 얼마나 많은 콜라겐이 섭취되는지 말합니다

콜라겐이 핫-티켓 웰빙 아이템이되면, 모이를 포함한 모든 사람들은 액체, 보충제 또는 구미 형태로 그것을 저장하기 시작했습니다. 우리가 말하는 책상에는 총 3 가지 콜라겐 제품이 있습니다. 하나는 피부에 얇게 바르면 주제를 자극하고, 다른 하나는 스무디에 블렌딩하고, 다른 하나는 좋은 측정을 위해 씹는 것입니다. 문제는 당신의 몸은 이미 있다 그 안에 많은 콜라겐이 있습니다-그것은 뼈, 결합 조직 및 피부의 주요 구성 요소입니다.

그것이식이 요법이나 비타민 물림쇠로 날아간 이유는 당신이 가지고있는 금고가 끊임없이 시스템에서 차감되기 때문입니다 (죄송합니다). 우리가 많은 다른 요인들과 함께 노화함에 따라 콜라겐이 분해되고 새로운 단백질의 생산이 느려집니다. 그렇습니다. 우리는 항상 더 많은 것을 만들고 있지만, 동시에 계속해서 고갈시키고 있습니다.

'우리 피부 세포는 지속적으로 새로운 콜라겐을 만들어 피부의 구조를 유지하는데 도움을줍니다. 그러나 30 세 이후 콜라겐 생산과 세포 회전율이 느려지기 시작하여 자연 노화 과정에 기여합니다. 또한 자외선 및 오염과 같은 환경 노출로 인해 콜라겐이 손상되어 조기 주름이 발생할 수 있습니다.

리퀴드 콜라겐 브랜드 Skinade의 글로벌 마케팅 책임자 인 Louise Marchesin은 일반적인 생활 습관 요소는 콜라겐 손실에도 기여합니다. 또한 유전학은 피부 노화에 중요한 역할을한다.

따라서 이러한 모든 종류의 질문은 다음과 같은 질문을 제기합니다. 모든 손실을 보상하기 위해 얼마나 많은 콜라겐을 섭취해야합니까? 다른 보충제와 마찬가지로 복용량은 다를 수 있습니다. '운동 요법, 환경, 스트레스 수준 등의 요인으로 인해 신체가 콜라겐을 더 빠르게 분해하는 경우, 매일의식이 요법과 보충제를 통해 콜라겐 섭취를 조절하여 신체와 피부의 균형을 회복하는 것을 고려할 수 있습니다. 바디 키친 콜라겐과 함께 일하는 피부과 전문의 인 Whitney Bowe, MD.



'다양한 요인으로 인해 신체가 콜라겐을 더 빠르게 분해하는 경우 콜라겐 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 박사 휘트니 보우

기억해야 할 것은 콜라겐이 단백질의 한 형태라는 것입니다. '그래서 필요한 콜라겐 양을 결정할 때 첫 번째 단계는 몸에 매일 필요한 단백질 양을 계산하는 것입니다. '일반적인 규칙은 체중 (파운드)만큼 많은 그램의 단백질을 섭취하는 것입니다. 그리고이 혼합물에 포함 된 것은 당신이 섭취하는 콜라겐의 양입니다 (콜라겐 만은 아닙니다).

보다 일반적인 수준에서, Bowe 박사는 마법의 숫자는 매일 콜라겐 파우더 2 스푼이라고 말합니다. '그것보다 더 많은 것을 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 그녀는 각 국자에 20 밀리그램의 콜라겐이 있다고 지적합니다. 아하.

그러나 콜라겐 수치가 나이가 들어감에 따라 감소한다는 점을 고려해야합니다. 마르쉐 신은“우리의 콜라겐 생산은 20 대 초반부터 매년 1 ~ 1 %의 비율로 느려지기 시작한다.

따라서 매일 콜라겐 보충제를 보충하려면 유기농으로 식단에 더 많이 넣으십시오. '대부분의 사람들은 규칙적인 식단에서 충분한 콜라겐을 섭취하지 못하고 있습니다. '예를 들어 연어 껍질을 먹는 사람이 아니라면 콜라겐 생성 아미노산이 풍부한 뼈 국물을 사용해보십시오. 게다가, 당신의 일일 요법에 황금 국자 수를 고수하면 황금이 될 것입니다.

다른 유용한 보충제에 관해서는, 크릴 오일 대 어유에 대한 최저치입니다. MD에 따르면 이들은 정신 건강을 향상시키는 데 가장 좋은 보충제입니다.