아보카도 편협이 장 건강 문제의 원인 일 수 있습니까?

나의 아보카도 사랑은 진짜입니다. 으깬 녹색 재료로 쌓인 글루텐 프리 토스트에 물거나 매운 아보카도 소스 한 그릇에 넣거나… 내가 좋아하는 스시 장소에서 연어 아보카도 롤을 즐기는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 오랫동안 건강에 좋은 지방 친화적 과일을 먹으면 먹습니다.

언젠가는 더 이상 참을 수 없을 것 같은 느낌이 들었습니다. 아무리 먹었어도안녕히 가세요 곡물, 유제품 및 설탕을 첨가), 나는 * ahem * 소화 문제를 흔들 수 없습니다.

그래서 의사는식이 요법으로 음식을 더 파고 들어 범인을 찾기 위해 아보카도가없고 조금 슬프게 보일 때까지 . 사실, 내 접시에서 그것을 (및 다른 음식의 비비) 금지하면 몇 달 동안보다 기분이 좋아졌습니다.

하루는 더 이상 배를 stomach 지 못하는 것 같은 느낌이 들었습니다. 아무리 깨끗하게 먹었더라도 소화기 문제를 흔들지 못했습니다.

그래서 거래는 무엇입니까? 아보카도는 궁극적 인 건강 식품 중 하나로 여겨지며, 배꼽 지방 감소에서부터 성욕 회복까지 모든 것이 인정됩니다. Hass Avocado 이사회에 따르면, 그들은 2000 년 이후 매년 소매 판매가 꾸준히 증가하고 있으며, 미국인들은 매년 16 억 달러 상당의 카트를 채우고 있습니다.



뉴욕시 고담 메디컬 어소시에이츠 (Gotham Medical Associates)의 위장병 전문의 다니엘 모토 라 (Daniel Motola) MD에 따르면, 그러한 열정은 실제로 문제의 일부일 수있다. 그것들을 잘 소화 할 수있는 사람들에게, 아보-사랑은 전적으로 정당화되지만, 모두를위한 것은 아닙니다.

고백의 순간 : 아이러니하다. 나는 항상 아보카도를 사랑하지는 않았다. 그들은 내가 좋아하는 것을 가르쳐야했던 음식 중 하나 인 나를 위해 얻은 맛이었습니다. 그래서 내 몸은 내가 사랑하기 위해 자란이 음식을 갑자기 거부 했습니까? Dr. Motola는 모든 것을 소화 할 수있는 장비가 없을 가능성이 높으며 결국 더 이상 견딜 수없는 시점에 도달했다고 제안합니다. (자기 참고 사항 : 몸에 귀 기울이십시오.)

따라서 아보카도 섭취가 소화 문제에 대한 책임이 있다고 생각되면 혼자가 아닙니다.

버지 건강 식품이 때때로 위통을 일으킬 수있는 3 가지 이유를 계속 읽으십시오.

1. 당신은 FODMAP 무식한 사람이 될 수 있습니다

이것이 내가 속하는 범주입니다. FODMAP (발효 성 올리고당, 이당류, 단당류 및 폴리올)은 장에 잘 흡수되지 않는 당이므로 발효를 끝내므로 팽만감과 장 문제가 발생합니다.

아보카도에는 복숭아, 꿀, 무설탕 껌에서도 발견되는 폴리올 인 소르비톨이 들어 있습니다. 당신이 나처럼이 설탕에 민감하다면, 당신은 그 구아를 소화하는 데 어려움을 겪을 것입니다. 양파, 마늘 및 사과는 다른 일반적인 FODMAP 함유 식품이지만 마늘 정향에 빠지거나 사과 전체를 먹지 않을 것입니다.

당신이 나처럼이 설탕에 민감하다면, 그 구아를 소화하는 데 어려움을 겪을 것입니다.

불행히도, 아보카도 유발 소화기 치료를위한 마법의 약은 없습니다. (증상 완화에 도움이되도록 고안된 OTC 약물이 있지만, Motola 박사는 특히 효과가 있다고 확신하지는 않습니다). 이야기의 교훈 : 부분 크기를 제한하고 (아보카도의 1/8은 FODMAP이 낮은 것으로 간주 됨) 특별한 경우를 위해 예약하는 것을 고려하십시오. 아보카도 컵케익, 누구?

2. 과민증이있을 수 있습니다

NYC에 기반을 둔 브랜드 매니저 인 Jessie Lapointe도 갑자기 아보카도에 대한 부정적인 반응을 불러 일으킨다는 느낌을 받았습니다. 그녀는 점심으로 스푼으로 아보카도 전체를 먹는 것에서 스시 저녁 식사 후 어느 날 밤 그녀를 응급실로 보냈다.

'그 무서운 저녁 에피소드 몇 주 후, 나는 작은 아보카도를 스무디에 던지기 시작했고, 작업 전에 날실 속도로 내용물을 소비하기 시작했다고 Lapointe는 말했다. '나중에, 나는 발사체 구토였다. 교훈을 얻었습니다.

Lapointe는 그녀의 일반 개업의와 만나서 그녀의 라텍스 알레르기에 대해 논의한 후 '라텍스 과일 증후군'으로 진단되었습니다.

천연 고무 라텍스에 알레르기가있는 사람들의 약 30-50 %도 아보카도에 과민증이 있습니다.

국립 생명 공학 정보 센터 (National Center for Biotechnology Information)에 따르면, 천연 고무 라텍스에 알레르기가있는 사람들의 약 30-50 %는 바나나, 키위, 피망 및 당신이 생각한 아보카도를 포함한 특정 식물성 식품에 과민 반응을 보입니다.

과민증은 소화관의 발효 과정을 포함하지 않지만 메스꺼움, 복부 경련 및 구토와 같은 위장 문제를 유발하기 때문에 FODMAP 과민증과 다릅니다.

'내가 가진 것은 실제로 알레르기가 아니라 편협함 또는 감수성이라고 말하는 사람들도있다. '아보카도를 만지거나 미용 제품에 들어 있으면 아무런 효과가 없습니다. 그러나 조금이라도 섭취해도 위장 문제가 발생합니다.

3. 당신은 알레르기가 될 수 있습니다

과민증은 다소 혼잡하기 때문에 까다로울 수 있지만, Motola 박사에 따르면 간단한 편협과 알레르기 증상은 충분히 구별 할 수있을 정도로 충분히 다릅니다. 편협은 몇 시간 동안 나타나지 않을 수도있는 소화 문제 (변비, 설사, 팽만감 등)를 유발하는 반면 알레르기 반응은 홍조, 두드러기, 입술과 목의 붓기와 같은보다 즉각적인 증상을 유발합니다.

'알레르기는 과민증과 완전히 분리되어 있다고 Motola 박사는 말합니다. '알레르기는 면역 체계를 불러옵니다. 소화 불내증은 그와 아무 관련이 없습니다.

Motola 박사는 식사 후 만성 팽만감 또는 설사를 발견하면 체강 질병 또는 크론 병과 같은 더 심각한 문제의 징후 일 수 있으므로, 특히 아보카도 섭취를 줄인 후에 증상이 지속될 경우 의사의 진찰을 강력히 권합니다.

그리고 당신이 나와 같아서 크림처럼 퇴폐적 인 과일 섭취를 제한하거나 완전히 끊어 버린다면, 당신의 사랑을 완전히 포기할 필요는 없습니다. 고 그린 테마 수영복, iPhone 케이스 및 이불 커버 덕분에 정말 차가운 칠면조에 가야합니다.

2017 년 5 월 29 일에 처음 출판; 2018 년 7 월 15 일에 업데이트되었습니다.

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