에센셜 오일은 당신이 당신이 필요로 몰랐던 과소 기침 치료제 일 수 있습니다.

주변을 돌아 다니지 않습니다. 성가신 기침이 성가시다. 마찬가지로, 일부 연구에 따르면 처방전없이 구입할 수있는 기침약이 증상을 퇴치하고 근본적인 문제를 치료하는 데 항상 그렇게 효과적인 것은 아니라는 점을 고려하면 매우 성가신 일입니다. 즉, 기침을 진정시키기위한 몇 가지 훌륭한 옵션이 있으며 그중 많은 것은 에센셜 오일을 포함합니다.

뉴욕 아로마 테라피 연구소의 공동 설립자 인 아로마 테라피 학자 에이미 갈퍼 (Amy Galper)는 기침으로 인한 증상을 치료하고 완화 할 때 선택할 수있는 다양한 오일이 있다고 말합니다. 각 오일은 약간 다르게 작용하지만 아래 나열된 모든 선택은 점액을 얇게하고, 미생물을 죽이고, 면역 체계를 지원하고, 점액을 기침하고, 충혈 제거제로 일하며, 항염증제로 작용하고, 박테리아를 죽이고, Galper는 혈액 순환을 개선한다고 말합니다. 기본적으로 이들은 다음 번 귀찮은 기침이 날 때마다 사용할 수있는 훌륭한 도구입니다.

기침 퇴치에 도움이되도록 다음 7 가지 에센셜 오일을 보관하십시오

1. 유칼립투스

클리블랜드 클리블랜드 클리닉 센터 (Cleveland Clinic Center for Integrative Medicine)의 의료 공동 책임자 인 이리나 토도로프 (Irina Todorov)는“기침을 포함한 호흡기 감염에 유칼립투스를 많이 사용한다.

오하이오 주립대 x 스너 메디컬 센터의 통합 건강 및 웰빙 센터의 마사지 마사지 사인 Michele Mack은 에센셜 오일은 많은 이점을 제공하지만 충혈 제거제 특성으로 잘 알려져 있다고 말합니다. 항 미생물, 항 바이러스 및 거담 성 또한 기침과 함께 나타나는 증상을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있다고 그녀는 덧붙였다. 그것을 사용하려면 한 방울의 물을 스팀 배스에 추가하십시오. '몇 시간 안에 불이 나옵니다.

2. 박하

페퍼민트는 향이 강하지 만 멘톨과 멘토 성분으로 인해 진경제와 충혈 제거제라고 맥은 말했다. 사용하려면 스팀 배쓰에 넣고 흡입하거나 페퍼민트 오일을 캐리어 오일 또는 로션에 바르고 가슴에 문지릅니다. (또한 연구에 따르면 페퍼민트 오일은 기분을 향상시키는 효과를 제공하지만 상처 기침을 늦추려는 노력.)



3. 로즈마리

이 허브 오일은 가슴 혼잡을 위해 많은 강장제에 사용됩니다. 항염증제와 항 박테리아 성분이있어 완고한 기침을 없애는 데 도움이된다고한다. 로즈마리를 사용하려면 한 방울의 스팀 욕조에 한 두 방울을 바르고 숨을들이 쉬거나 캐리어 오일에 넣고 가슴에 문질러 흡입하십시오.

4. 레몬

레몬 오일은 놀라운 냄새뿐만 아니라 성분 d- 리 모네는 혈관 이완제 (혈관을 이완시킬 수 있음)입니다. 기침에 도움이 될 수 있다고 Mack은 말합니다.

Todorov 박사는 레몬 에센셜 오일 몇 방울을 아몬드 오일에 넣고 가슴과 목에 문지르도록 권장합니다. 보너스 : 감귤 향이 좋습니다.

5. 백리향

백리향은 항산화 제, 항균제 및 항진균제 인 기침과 같은 특성으로 가득 차 있다고 Todorov 박사는 말합니다. 그녀는 기침과 관련하여 백리향을 최대한 활용하는 몇 가지 방법이 있다고 말합니다. 차에 몇 방울을 넣고 마시거나 캐리어 오일에 몇 방울을 넣고 문지르면됩니다. 가슴.

6. 티 트리

티 트리 오일은 머리카락과 세탁에 좋은 치료법이 아닙니다. 맥은 또한 강력한 항 감염 오일이라고 말했다. '충혈 및 거담 성분으로 인해 호흡기 감염에 효과적 일 수 있다고 그녀는 말합니다. 그것을 사용하기 위해 공기 중에 몇 방울을 퍼뜨 리거나 캐리어 오일에 몇 방울을 넣고 가슴과 목에 문지릅니다.

7. 유향

유향은 '호흡기 감염에 아주 좋습니다. 또한 부작용으로 긴장을 완화하고 기분을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 유향을 사용하여 기침과 싸우려면 Todorov 박사는 증기 목욕에 넣고 5-10 분 동안 호흡하거나 아로마 테라피 디퓨저에서 사용하는 것이 좋습니다.

기침 치료에 에센셜 오일을 사용할 때 명심해야 할 사항

일반적으로 에센셜 오일은 기침과 싸울 때 사용할 수있는 쉽고 안전한 지원 도구라고 Galper는 말합니다. 그래도 사용할 때 명심해야 할 몇 가지 규칙이 있습니다.

  1. 당신의 기름을 희석Galper는 아몬드, 포도씨, 아보카도 또는 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일을 사용하거나 알로에 베라 젤을 사용하는 것을 의미한다고 말한다. 가장 좋은 비율은 2 % 희석 (따라서 1 온스당 10 방울의 기름)이라고 Todorov 박사는 말합니다.
  2. 집중력 유지 스팀 목욕: Mack에 따르면 한두 방울이 좋습니다. '증기가 있으면 보통 한 방울이 완벽합니다. 그러나 원하는만큼 효과적이지 않으면 두 방울을 시도하십시오. '시스템에 3 개는 너무 가혹할 것입니다.
  3. 스팀 목욕 중 눈을 감으십시오: Todorov 박사는 머리에 수건을 씌우고 증기를 깊게들이 마시는 전통적인 증기탕을 사용하고 있다면 눈을 감아 오일에 의한 자극을 피하고 싶을 것이라고 Todorov 박사는 말합니다.
  4. 임신 중이거나 모유 수유중인 경우 의사와 상담하십시오: Todorov 박사는이시기에 에센셜 오일 사용으로 인한 부작용이 없는지 확인하는 것이 좋습니다.
  5. 어린이에게 에센셜 오일을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오: 일부 오일은 모든 어린이들이 사용하기에 안전하지 않을 수 있다고 Mack은 말합니다. 특정 오일을 사용하기 전에 자녀의 의사와 상담하는 것이 항상 안전한 방법입니다.
  6. 폐 상태 인 경우 특정 오일에주의하십시오: Galper는 천식이나 만성 폐쇄성 폐 질환과 같은 폐 질환이있는 경우 유칼립투스, 박하 및 오레가노를 피할 것을 제안합니다. 그러나 유향, 레몬 및 티 트리 오일은 괜찮습니다. (물론 확실하지 않으면 의사와 상담하십시오.)
  7. 에센셜 오일을 사용할 때 햇볕에 가지 마십시오 : 레몬과 같은 감귤 오일은 가슴과 피부에 바르면 햇빛에 들어가면 물집이 생길 수 있다고 Todorov 박사는 말한다.

Mack은 에센셜 오일을 궁극적 인 해결책이 아니라 기침 치료를위한 보충제라고 생각합니다. 기침이 지속되거나 개선되지 않는 것 같거나 악화 될 수있는 경우에는 의사에게 진찰을받는 것이 좋습니다. 치료가 필요한 더 큰 근본적인 감염의 징후 일 수 있습니다.

그러나 기침이 기본 품종으로 보이며이를 치료하기 위해 에센셜 오일을 사용하는 것에 대한 추가 질문이나 우려가있는 경우 전문가 (및 악취가 나는) 지침에 대해 통합 의학 전문가 또는 아로마 테라피스트에게 문의하십시오.

위에서 설명한 에센셜 오일 중 일부를 사용하여 진정 증기 발진을 DIY하십시오. 이제 기침을 돕도록 에센셜 오일이 준비되었으므로 이러한 선택을 사용하여 염증을 치료하는 방법을 확인하십시오.