가래가 있습니까? 이러한 음식을 피하여 목을 치우는 게임을 혁신하십시오

섹시한 주제 경고 : 당신은 당신의 목을 깨끗이하지만 점액이 다시 거기에 머무르고있는 것처럼 느껴지는 순간을 알고 있습니다 (그리고 당신은 동료의 즐거움을 위해 계속해서 다시 시도합니다)? 글쎄, 유제품-여드름, 여드름 등을 유발하는 데있어 나쁜 랩을 얻는 것은 가래가 목구멍에서 번창 할 수있는 유일한 음식이 아닐 수도 있습니다.

VeguKate의 영양 학자이자 블로거 인 Kate Gavlick은“특정 식품은 점액 생산을 늘리는 것으로 알려진 유제품 인 과도한 가래 형성을 유발할 수 있습니다. 가래 생산과 관련 될 수있는 다른 음식에는 정제 된 곡물 및 설탕, 붉은 육류 및 콩 및 카놀라와 같은 정제 된 오일이 포함됩니다.

섬유질로 채워진 과일을 줄이면 점액 수준이 낮아지고 전반적인 호흡기 건강이 향상됩니다. 의미 사과, 오렌지, 딸기는 모두 가래 요리 메뉴에 있습니다.

이 외에도 커피, 콩 제품, 양배추 및 파스타와 같이 높은 수준의 히스타민 (알레르기 반응 중에 체내에 방출되는 화합물)을 함유 한 모든 성분이 더 많은 점액을 생성하도록 시스템에 신호를 보낼 수 있습니다. 그러나 모든 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이 음식에 약간 다르게 반응합니다. 음식에 대한 내약성이 적어 반응이있을 수 있지만 Gavlick은 소화 상태, 감염 또는 알레르기가 배후에있을 수 있다고 설명합니다. 따라서 등록부에 축적이 있음을 알리기 시작하면 의사와 채팅 약속을 잡으십시오.

그 동안 영양사는 커피와 같은 음료수를 피하고 건강한 지방과 섬유질을 충분히 섭취하여 목을 윤활하고 점액을 얇게하는 데 도움이되도록 많은 양의 물을 씹을 것을 권장합니다. 실제로 2004 년 연구에 따르면 섬유질로 채워진 과일에 대한 질식은 점액 수준의 감소와 전반적인 호흡기 건강 증진과 관련이 있습니다. 의미 사과, 오렌지, 딸기는 모두 가래 요리 메뉴에 있습니다. 아, 이제 숨 쉬기가 쉬워?



유제품을 버리는 것을 고려하고 있다면 좋은-여기서 alt-milk 옵션을 선택하는 공식 안내서와 한 편집자가 일주일 동안 식단에서 음식을 끊었을 때 일어난 일.