성가신 친구가 숙취를 느끼지 않는 이유는 다음과 같습니다.

최근에 나는 퐁듀 파티에서 친구들과 ~ 늦은 밤을 가졌습니다. 우리 중 네 명 중에 우리는 세 병 이상의 와인을 나누었을 수도 있고 아닐 수도 있습니다. (봐, 일이 일어난다.)

당신이 아마 상상할 수 있듯이, 나는 다음날 완전히 배고프다. 그러나 나는 친구 중 한 명을 만나서 브런치를 보러 갔을 때 의심스럽고 밝은 눈과 덥수룩 한 꼬리를 보았습니다. 그는 그날 아침 일찍 도망 갔다고 알려 줬다. (반대로, 나는 전날 밤에 내놓은 그릇에서 남은 도리 토스를 먹으며 소파에서 아침을 보냈다.)



'어떻게? 나는 물었다.

'나는 숙취를 얻지 못하고 유쾌하게 대답했다.



'그 말이 맞지 않아요. '못?

'사실입니다. '나는 문자 그대로 내 인생에서 숙취를 경험 한 적이 없다.

나는 회의적 이었지만 내 친구가 바지에 불을 붙인 거짓말 쟁이가 아닐 수도 있습니다. '일부 사람들은 상당히 빨리 알코올을 대사 (알코올) 할 수 있다고 CSN이자 Real Nutrition NYC의 창립자 인 에이미 샤피로 (Amy Shapiro, M.S., R.D., CSN)는 말합니다. 운이 좋다

숙취 배후의 놀라운 세력

왜 일부 사람들이 다른 사람들보다 더 많은 축복을 받는지 살펴보기 전에 먼저 숙취를 일으키는 원인을 이해하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 간체 효소는 간 알코올이 아세트 알데히드로 마시는 모든 알코올을 분해합니다. 몸에 독소가되면 빨리 제거해야합니다. 그녀는 이러한 간 효소가 어떤 사람들에게는 더 풍부하고 (따라서 더 효과적 일 수 있지만) 다른 사람들에게는 덜 풍부 할 수 있다고 말합니다. 축복받지 못한 사람들에게는 이것은 몸이 아세트 알데히드를 제거하는 데 효율적이지 않다는 것을 의미합니다. 몸에 더 오래 걸려서 머리가 마르고 입이 마르며 우리 모두가 알고 싫어하는 숙취의 악의적 인 구역질을 유발합니다.

에 관해서 어떤 사람들은 숙취를 느끼지 않는 것 같습니다… 많은 것이 유전학에 기인한다고 Shapiro는 말합니다. “그들은 부산물을 유전자와 대사 적으로 분해 할 수있어 다음날 영향을 미치지 않는다고 그녀는 말했다. 연구 결과가 뒷받침됩니다. 2014 년, 연구원들은 호주의 트윈 등록 소에서 4,000 명의 데이터를 조사했습니다 (기본적으로 미국 국립 의학 도서관 (National Library of Medicine)에 따르면, 병력으로 선정 된 자원 봉사자 데이터베이스) '유전 인자가 여성의 숙취 빈도 차이의 45 %, 남성의 40 %를 차지한다는 사실을 발견했습니다.

이 연구에서 유전학이 일부 사람들이 숙취를 갖지 않는 유일한 이유의 절반 만 설명했다는 것을 알 수 있습니까? 다른 것들도 있습니다. Shapiro는 알코올이 이뇨제 (일명 오줌)이며 탈수증이 숙취에 큰 역할을한다고 덧붙였습니다. 그녀는 사람들이 술을 마실 때 종종 스스로 수분을 공급받지 못한다고 말합니다. 대부분의 전문가들은 술을 마실 때 가능한 한 많은 양의 물을 마실 것을 권장합니다. 일반적인 경험 법칙은 당신이 마시는 모든 알코올에 대해 물 한 잔입니다.

내 친구가 나보다 그의 섭취량에 대해 더 똑똑 해져서 단순 할 수도 있습니다. 유럽 ​​신경 정신 약리학 (European College of Neuropsychopharmacology)에서 발표 된 2015 년 연구에서 연구원들은 789 명의 캐나다 학생들에게 음주 습관에 대해 물었고 결코 숙취를 겪지 않은 것으로보고 된 사람들은 단순히 불운 한 상대보다 덜 마신 것으로 나타났습니다. 명백하지만 여전히 지적해야 할 중요한 것 같습니다. (FYI 여성을위한 보통 음주는 하루에 한 잔 이하입니다.)

Shapiro는 그녀가 성별에 대한 결정적인 연구를 보지 못했다고 경고하지만 여성들은 알코올을 다르게 신진 대사하기 때문에 (여성은 남성보다 알코올에 대한 내성이 낮음) 여성이 숙취로 더 심하게 치는 것도 가능하다. 그녀는 유전자가 잠재적 인 성별 차이보다 강한 영향을 미친다고 생각합니다.

또한 모든 사람은 증상에 대한 내성이 다릅니다. 가장 친한 친구가 같은 감기에 걸리고 24 시간 안에 뛸 수있는 동안 5 일 동안 발을 두드리는 감기에 걸리는 방법을 알고 있습니까? 술에도 같은 종류가 적용됩니다. 친구가 약간의 두통으로 깨어나서 하루 종일 힘을 낼 수 있기 때문에 실제로 숙취가 발생하지 않는다고 생각하지만 하루 종일 같은 두통을 앓고 침대에 누워있을 수 있습니다.

당신이 그 사람인지 알아야 할 것

비록 당신이 거꾸로없는 클럽의 회원이더라도 Shapiro는 당신에게 큰 기억을 남깁니다. 알코올은 여전히 ​​독소이며, 다음날 기분이 어떻든간에 그것을 과도하게 사용하는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 숙취를 당하지 않는다고해서 음주가 건강한 습관이라는 것을 의미하지는 않습니다.

가끔 숙취를 겪는 우리 나머지 사람들에게? 술을 마시고 미리 연료를 공급해야합니다 (공복시 마시지 마십시오!)는 술을 마시지 않는 데 큰 도움이됩니다. 너무 아침에 기분이 나아지도록 도와줍니다. 그리고 소녀의 밤이 당신을 최대한 활용하는 순간을 위해… 물 또는 코코넛 물 한 잔으로 재수 화하는 것을 잊지 마십시오. Shapiro는 또한 기름기가 많은 무언가에 도달하려는 충동에 저항하는 것이 좋습니다. 순간에 맛이 좋지 않을 수도 있지만 나중에 혈당이 부서 질 수 있습니다. 대신 과일 스무디, 계란과 아보카도 토스트, 오트밀 또는 크림 치즈가 든 통밀 베이글을 선택하십시오. 이러한 각 옵션의 칼륨 및 전해질은 충만하고 혈당 수준을 일정하게 유지하여 나중에 브런치를 위해 소녀를 만나거나 깨어 있고 폭식을 유지하는 데 필요한 에너지를 제공합니다. 당신. 넌 너대로 해).

서프라이즈 : 일요일의 공포와 토요일 밤 음주 습관이 연결될 수 있습니다. 또한, 술과 CBD 혼합에 대해 알아야 할 사항.