어떤 바나나가 변비를 일으키는 지, 어떤 바나나가 변비를 일으키는 지 아는 법

바나나를 잠시 꺼낼 시간인지 알 수있는 간단한 방법이 있습니다. 그리고 아니, 그것은 바나나 빵 한 덩어리 또는 존재 할 때 덩어리로 가득 찬 냉동고가 없습니다. Whole Foods에서 상자로 그들을 사주는 소녀. 실제로 배변에 무슨 일이 일어나고 있는지… 그래, 버클 우리는 거기에 간다.

다양한 유형의 음식이 변비를 유발합니다. 붉은 고기와 튀긴 음식과 같이 놀랍지 않은 것도 있습니다. 그러나 화장실에서도 문제를 일으킬 수있는 겉으로보기에는 건강에 좋은 스테이플이 있으며 주요 범인 중 하나는 사랑하는 바나나입니다. 바나나에는 칼륨, 마그네슘 및 비타민 B6-Max Lugavere와 같은 영양소가 풍부하지만 건강 및 영양 전문가 천재 음식또한 성숙 단계에 따라 주요 단점이있을 수 있다고합니다.

바나나 수명주기에는 녹색, 노랑, 갈색의 세 부분이 있습니다. 그들이 녹색이거나 미숙 할 때 그들은 프리 바이오 틱스의 훌륭한 원천입니다. 불행히도, 그것들은 당시에 소화하기 어려운 전분을 많이 함유하고 있기 때문에 매우 변비를 남길 수 있습니다. 바나나가 익고 노랗게 변하면 단맛이 나고 산화 방지제가 많이 함유되어 있으며 더 빨리 소화됩니다. 노란 바나나에는 또한 소화 속도를 늦추지 않고 소화를 돕는 용해성 섬유가 포함되어있어 마침내 똥을 도와줍니다 (또는 단순히 일관되게 유지).

갈색 바나나는 어때요? 그들은 또한 소화하기 쉽기 때문에 바나나 빵에 대한 집착은 완전히 괜찮습니다. 그리고 추가 보너스 : 그들은 또한 가장 달콤하고 가장 높은 항산화 수준을 포함합니다. 그것이 올 때, 당신은 여전히 ​​당신이 원하는만큼 과일을 많이 먹을 수 있습니다. 하지만 규칙적으로 지내고 싶다면 알고있다 당신은 내가 항상 녹색 사람을 피하는 것이 무엇을 의미하는지 압니다.

Instagram 에서이 게시물보기

2019 년 10 월 4 일 오전 9시 19 분 (PDT)에 Max Lugavere (@maxlugavere)가 공유 한 게시물



최고의 건강 바나나 빵 레시피는 다음과 같습니다.

숙면의 열쇠가 자기 전에 바나나를 먹는 이유가 여기에 있습니다. 또한 과일 플라이 팬 클럽을 시작하기 전에 과잉 바나나를 사용하는 건강한 방법에 대해 알아야 할 것입니다.