한 여성 군인이 군대에서“가장 힘든 훈련 과정”을 위해 훈련 한 방법

미 육군 웹 사이트에 따르면 : 'Ranger School은 군인이 자원 할 수있는 가장 힘든 교육 과정 중 하나입니다. 최소 62 일 동안 지속되며 하드 코어 체력 테스트를 시작으로 3 단계로 시작한 후 20 일 동안 밤낮으로 장비를 갖추고 장비가 거의없고 음식이나 물이 거의없고 험한 산악 조건에서 16 일 동안 작동합니다. 정글과 늪 환경에서 어떻게 살아남는지 정신적으로, 육체적으로, 정서적으로 피곤합니다. 어떻게 소진 : 한 추정에 따르면 프로그램을 시작한 군인의 약 50 %만이 실제로 졸업을 마치게됩니다.

군대의 다른 많은 지역 들과는 달리, 여성들은 남성들과 똑같은 물리적 기준을 가지고 있습니다. 실제로 2015 년까지 여성은 레인저 학교에 출입 할 수 없었으며, 프로그램에 입학 허가를받은 이후로, 요구 사항이 적용되는 한 특별한 대우를받지 못했습니다. '나는 그것이 하나의 표준에 있다는 것을 정말로 좋아했습니다. 왜냐하면 아무도 말할 수 없기 때문입니다. & lsquo; 음, 당신은 여자이기 때문에 그것을 통해서만 만들었습니다. 2018 년 레인저 스쿨을 졸업 한 38 세의 나이로 최초의 육군 경비병 인 에밀리 릴리 (Emily Lilly) 중위가 말했습니다.

분명히,이 사업은 희미한 마음을위한 것이 아니며, 주요한 Solider는 Ranger School을 시작하기 전에 다음을 완료해야합니다.

레인저 체력 테스트

  • 2 분 안에 49 개의 팔 굽혀 펴기
  • 2 분 만에 59 개의 윗몸 일으키기
  • 40 분 안에 5 마일 달리기
  • 6 턱 업
  • 장비를 갖춘 15 미터 수영

그런 다음 'Combat Water Survival'에는 35 피트 높이의 긴 도보, 75 피트 지퍼 라인 및 15 미터 수영이 포함됩니다. 마지막으로, 땜납이 3 시간 안에 35 파운드에 8 쿼트의 물과 소총을 사용하여 12 마일을 하이킹합니다.

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그렇다면 어떻게 레인저 체력 테스트를 준비합니까? '저는 그 표준을 충족하기 위해 정확히 무엇을해야하는지 알아 내기 위해 많은 신체 훈련을해야했습니다. 그래서 저는 강도를 높이기 위해 할 수있는 온라인 고유의 일들을 연구하고 내 자신의 훈련을 생각해 냈습니다. 릴리는 말합니다. '아침에 약 5시 또는 5시 30 분에 운동을 시작합니다. 나는 기본적으로 숲을 통해 무거운 무게를 운반하는 리프팅 무게, 장거리 달리기 및 요철의 거대한 조합을 수행했습니다. 그래서 그것은 내가 필요한 모든 힘과 지구력을 구축하기 위해 모든 것들의 조합이었습니다.

ICYWW, Lilly는 비행 색상으로 시험에 합격했으며 (100 명 정도의 학생이 해당 피트니스 시험 중 400 명 수업에서 탈락 한 것으로 추정) 2018 년에 그 어느 때보 다 강하게 졸업했습니다.

Ranger School Fitness Test가 정말 어렵다는 사실을 제외하고 최근에 군대에서 배운 몇 가지 다른 것들 : 옷을 접는 방법과 빨리 잠들 수있는 방법.