한약에 따르면 완벽한 건강한 날을 계획하는 방법
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우리 대부분은 몸의 시계 또는 일주기 리듬을 잠 들어 깨울 때 조절하는 내부 시스템으로 생각합니다. (어두울 때는 잠을 자고, 밝 으면 적어도 활동적인 것입니다.) 그래서 특히 중국 전통 의학의 고대 지혜를 통해 고려할 때 당신의 내부 계시원에게 훨씬 더 많은.

2,500 년 된 사고 학교에 따르면 신체의 거의 모든 기능이 내부 시계의 특정 시간과 연결되어 있습니다. '각 기관은 2 시간 동안 (매일) 스포트라이트를받는 시점에 있다고 침술사, 약초 학자, Vie Healing의 설립자 인 Mona Dan은 말합니다. 이때 특정 기관과 관련 자오선이 가장 활력이 있고 열심히 일하며 감정에서 생산성에 이르기까지 모든 것에 영향을 미칩니다.



'시간에 대한 TCM 접근 방식은 하루를 바라 보는 방식을 바꿀 수 있다고 Dan은 말합니다. 예를 들어, 즐거운 심장 에너지가 절정에 달할 때인 오전 11시에서 오후 1시 사이에 친구와 커피 날짜를 예약 할 수 있습니다. (반대로, 행복한 시간은 나쁜 오후 5시에서 오후 7 시까지는 TCM 시스템에 대한 아이디어가 우리의 생명 에너지 보충을 시작해야 할 때입니다.)

또한, TCM 개업의는 매일 활력이 급상승하여 숨겨진 건강 불균형에 대한 귀중한 정보를 제공 할 수 있다고 생각합니다. '자오선의 에너지가 잘 흐르지 않으면 특정 징후가 나타납니다. '신체는 증상을 통해 우리와 의사 소통을하며, 우리에게 일어나고있는 일과 실제로 필요한 것이 무엇인지에 대한 단서를 제공합니다. 이러한 패턴을 찾고 듣는 것은 우리가 구체적으로 필요한 것에 대해 배우는 데 도움이됩니다. 그래서 매일 밤 중순에 특정 시간에 깨어 났다고 가정 해 봅시다. 댄은 불면증 뒤에있을 수있는 것에 대해 더 많은 정보를 얻기 위해 TCM 바디 시계를 돌릴 수 있다고 말합니다.



여기에서 그녀는 음식과 라이프 스타일 선택을 통해이를 최적화하는 방법에 대한 팁을 공유하면서 TCM 바디 시계를 둘러 봅니다. 로드맵으로 생각하지 말고 신체의 자연스러운 리듬을 다루는 것이 아니라 반대 방향으로 나아가도록 안내하십시오.



중국 전통 의학에 따르면 몸과 마음에 이상적인 날을 계획하는 방법입니다.

시작하기 2/2

아침

3-5시 : 평화롭게 스누즈
오르간 : 폐
행동 : 조기 교반과 부드러운 호흡
감정 처리 중 : 슬픔과 슬픔

이시기에는 부드러운 숨을 내쉬고 내쉬는 것이 중요합니다. 이는 잠을 잘 때 이미이 일을하고있는 것을 고려하면 좋은 소식입니다. 댄은“수면 중에는 하루 종일 몸을 가꾸어주고 호흡을 통해 몸을 산소로 풍부하게한다”고 말했다. '이 과정은 독성 폐기물을 제거하여 신체를 돕고 면역력을 향상시킵니다. 이 시간 동안 자주 깨우는 경우 슬픔이나 슬픔을 나타낼 수 있다고 지적합니다. 기침이나 점액으로 닉 조나스의 꿈에서 삐걱 거리면 라이프 스타일이나 식단을 조정해야 할 수도 있습니다. (TCM 실무자가 도움을 줄 수 있습니다.)

오전 5-7 : 따뜻한 물을 마시고 부드럽게 운동하십시오.
기관 : 대장
동작 : 깨우기 및 해제
처리되는 감정 : 죄책감과 정체

댄은 수화가 대장에서 제거 과정을 시작할 수 있도록 따뜻한 물로 시작하는 것이 가장 좋다고 말했다. 죄송하지만 뜨거운 커피는 계산에 포함되지 않습니다. '아침에 카페인은 정오 추락과 하루 종일 너무 많은 코티솔이 방출되는 원인 '이라고 덧붙였다. 또한 휴식을 취하고 몸이 자연적으로 해독 될 수 있도록 깨어날 때 시간을 내야한다고 Dan은 말합니다. 이것은 육체적으로 처리 할뿐만 아니라이 시간과 관련된 감정인 죄책감과 정체를 감정적으로 다루는 데 도움이됩니다. '물리적으로 움직여 내부의 과도한 양을 풀어주는 것은 감정을 돕는다. 공원을 걷습니까?

오전 7-9시 : 온난화 아침 식사
오르간 : 위
행동과 영양
감정 처리 중 : 절망

TCM에 따르면 아침 식사는 정말 이다 오늘의 가장 중요한 식사이므로 큰 식사로 만드십시오. '따뜻하고 풍성한 아침 식사는 하루 동안 오래 지속되는 좋은 에너지를 만드는 데 도움이 될 것입니다. '뜨거운 차를 마시는 것은 이것을 향상시킵니다. 그녀는 차가운 스무디 그릇과 흔들림을 피할 것을 권장합니다. TCM은 위장의 자연적인 기능이 수축되고 셧다운된다고 생각합니다. '내부 장기는 추위와 같은 방식으로 느껴집니다. '절망은이 시간의 감정이므로 적절한 영양분이이를 처리하는 데 필요한 에너지를 만듭니다.

오전 9-11 : 가장 정신적으로 과세 작업
장기 : 췌장 및 비장
행동과 사고
처리되는 감정 : 질투, 걱정 및 낮은 자존감

'한의학에서 비장은 가장 중요한 소화 기관으로 여겨진다. ‘피를 쌓는 것이 중요합니다. 그래서이 시간까지 먹지 않았다면, 여전히 잘 소화 될 좋은 아침 식사를 먹을 시간이 조금 남을 것입니다. (그렇지 않은 새들에게는 희소식입니다.) 비장이 바쁜 음식을 쓸만한 에너지로 바꾸는 동안 정신 에너지를 긍정적으로 사용하고 더 잘 사용할 수 있습니다. '이러한 자신감은 질투심과 자존심을 피할 수있는 힘을줍니다.

대낮

오전 11시 ~ 오후 1시 : 친구들과 가벼운 점심 식사
오르간 : 심장
행동 : 참여와 소비
처리되는 감정 : 기쁨 또는 무서운 슬픔

이 시간 동안 일을 가볍고 행복하게 유지하기 위해 Dan은 몸에 과도한 세금을 내지 말고 마음이 최선을 다하기를 원한다고 말합니다. '이것은 아침 식사보다 가벼운 식사를 즐기기에 이상적인 시간입니다. '행복한 마음으로 대화를 나누며 즐거운 점심을 보내십시오. (슬픈 데스크 샐러드는 없습니다.)

1-3시 : 세부적인 업무 처리
기관 : 소장
행동 : 선과 악을 분리하고 조직 함
감정 처리 중 : 불안감

두 번째 식사 후 신체가 다시 처리하여 사용 가능한 에너지를 폐기물에서 분리합니다. '이 분리 동작은 사물을 원근감있게 만듭니다. '지금은 소화 불량이나 팽창을 다루는 것이 더 일반적입니다. (가벼운 점심을 먹어야 할 또 다른 이유) 그녀는 이런 일이 생기면 감정적으로 처리하고 있다고 말합니다.

오후 3-5시 : 소금으로 간식을 먹고 커피를 피하십시오.
오르간 : 방광
조치 : 예약 및 보관
처리되는 감정 : 자극, 내부 에너지 이동

Dan에 따르면, 이것은 에너지가 코 다이빙을하는 가장 일반적인 시간입니다. '이 몸은 저녁에 정착하기 위해 준비하고 있습니다. '오늘날의 바쁜 일정으로 사람들은 일을 쉬고 밤을 시작하기를 원합니다. 이는 저에너지에 도움이되지 않습니다. 이를 피하기 위해, 그녀는 늦은 아침 시간에 카페인을 놔두 어 상반기에 몸이 많은 에너지를 소비하지 않도록 권장합니다. 오, 그리고 TCM 프로 팁 : '현재 약간의 소금을 즐기면 방광을 만족시킬 수 있다고 그녀는 말합니다.

5-7시 : 감기 시작
장기 : 신장
행동 : 생명 에너지 보충
감정 처리 중 : 두려움

댄은 전형적인 오후 강하 후에이 시간대에 극심한 피로감을 느끼고 있다면 부신에 문제가있을 수 있다고 말합니다. ``현재 신체적으로 건강한 부신은 활기차게 느껴지지만 몸 상태가 좋지 않으면 두려움이 생길 수 있습니다. '신장 및 부신 피로의 징후에는 성욕 부족, 요통 및 모발의 초기 회색 화가 포함됩니다. 따라서 다른 모든 사람들이 집에 돌아간 후 사무실에서 수고하는 사람이거나 레지스 탕에서 일과 후 음료를 계획하고 이러한 증상을 겪고 있다면 더 많은 R & R을 선호하는 습관을 재고하고 싶을 수 있습니다.

저녁

오후 7-9시 : 사랑하는 사람과의 자기 관리 및 QT에 중점을 둡니다.
장기 : 심낭
행동 : 정서적 지원
감정 처리 중 : 과도한 행복감과 동정심

당신이 생물학자가 아닌 경우, 심낭은 심장 기능을 지원합니다. Dan에 따르면,이 시간이 명상, 부드러운 스트레칭, 사랑하는 사람과 함께 휴식을 취하거나 목욕을하기에 좋은 이유입니다. (위의 모든 것, 감사합니다!) '이 시간 동안 하루 동안 마음을 치유하고 몸을 감아 라.

오후 9-11시 : 취침 전 수화물
장기 : 대사, 혈관
액션 : 이완 및 수분 공급
처리되는 감정 : 절망과 혼란

``혈관, 신진 대사 및 신체의 수분 공급은 부신과 갑상선에 가장 큰 영향을 미칩니다. '두통을 앓고 있거나 일반적으로 부족하다고 느낀다면, 더 나은 신진 대사와 혈액의 수리 및 지원을 위해 수화가 필요하다는 것을 의미합니다. 그녀는 몸을 건강하게 유지하기 위해이 시간 동안 자고 휴식을 취하는 것이 중요하다고 말합니다.

오후 11시-오전 1시 : 소등
오르간 : 담낭
조치 : 수면 및 재생성
처리되는 감정 : 결단력과 분개

이 창에서 신체 재생과 치유가 일어날 것으로 생각되므로 담낭이 빛날 때입니다. (이 기관은 TCM에서 신체의 근육과 근육과 관련이 있습니다.) '물리적 근육 문제는 적절한 재생을 방해 할 수 있으며, 이는 결정적이지 않고 분개하는 정서적 전투와 관련이 있습니다. 더 많은 마사지를받을 수있는 좋은 변명은 긴장을 풀고 일찍 잠을자는 데 도움이 될 수 있습니다. 담낭은 담즙을 배설하고 건강한 지방을 소화시키는 작용을합니다. 오후 11 시까 지 쉬지 않으면 지방 소화와 의사 결정의 정서적 구성 요소에 문제가있을 수 있습니다.

1-3시 : 심각하게 Netflix를 끕니다
오르간 : 간
액션 : 깊은 잠과 꿈
처리되는 감정 : 분노, 불안 및 좌절

TCM에 따르면 간은 혈액의 고향이며 더 불 같은 감정과 관련이 있습니다. '간을 행복하게 유지하면 감정을 점검 할 수 있습니다. ‘이때 수면이 일어나지 않으면 빨리 약해질 수 있습니다. 따라서 이른 아침까지 머무르는 데 익숙하다면, 이것은 이른 취침 시간을 채택하기에 정말 좋은 경우입니다. 댄은 새벽 1시에서 3시 사이에 일어나면 다루지 않는 분노, 불안 또는 좌절감을 조사해야한다고 말합니다. 물론, 당신은 자고 싶어하기 때문에 평화.

더 오래된 지혜를 위해, 이것은 한약 방법으로 건강한 소셜 미디어 생활을하는 방법입니다. 그리고 이것은 TCM을 기반으로 한 여드름 솔루션입니다.