호르몬 발병을 예방하고 최고의 피부를 얻는 방법
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우리가 엄선한 전체 론적 건강 분대 인 Wellness Council의 최신 소식에 오신 것을 환영합니다. 여러분 자신의 개인 전문가의 조언을 가장 잘 충고하는 엄선 된 그룹입니다.

여기에서 여성 호르몬 전문가 인 Alisa Vitti (일명 '호르몬 위스퍼러')는 깨끗하고 빛나는 피부로가는 호르몬 경로를 제공합니다.

그녀가 다음에 쓰는 것은 당신이 무엇을 알고 싶어하는지 우리에게 달려 있습니다! 질문과 아이디어를 expert@wellandgood.com.

당신은 때때로 당신이 어떻게 완벽하게 기능하고, 훌륭하고, 모두 함께하는 성인 여성인지 알고 있습니까? 그리고 당신은 턱에 거대한 Zit으로 일어나서 사춘기가 거의 사춘기 소녀처럼 갑자기 느끼는가?

그것은 우리 모두에게 발생합니다. 그러나 특히 불균형 한 호르몬을 가진 사람들. 나는 알아야한다 : 나는 나의 기간과의 투쟁과 PCOS (다낭성 난소 증후군)라는 호르몬 불균형의 결과로 내 얼굴, 가슴, 그리고 20 대에 끔찍한 낭성 여드름이 있었다.



부끄러운 것이 아닙니다. 고통 스러웠다. 나는 항생제에서 벤조일 퍼옥 시드, 레틴 -A에 이르기까지 시장에 나와있는 모든 해결책을 시도했지만 아무것도 효과가 없었습니다. 실제로, 이러한 자극제와 약물이 많이 문제를 악화 시켰습니다.

호르몬 여드름은 농담이 아니며, 때때로 모든 사람들이 때때로 겪는 충격이나 흠과 동일하지 않습니다.

호르몬이 피부에 미치는 영향

호르몬 여드름은 심각한 내분비 불균형의 결과이며, 대부분의 여성들은주기 중, 배란 및 / 또는 생리 직전의 영향을 경험합니다.

이것은 호르몬 관점에서 의미가 있습니다. 에스트로겐과 테스토스테론이 모두 가장 높은 지점에있는주기의 두 지점입니다. 최적의 내분비 계 기능을 가진 여성의 경우이 호르몬 봉우리가 혼란을 일으키지 않습니다. 그러나 호르몬을 올바르게 처리하지 못하는 여성의 경우 에스트로겐과 테스토스테론이 축적되어 시스템에 축적되어 제대로 제거되지 않을 수 있습니다.

호르몬 여드름은 농담이 아니며, 때때로 모든 사람들이 때때로 겪는 충격이나 흠과 동일하지 않습니다.

만약 당신이이 여성들 중 하나라면, 당신의 몸은 적절한 해독을 수행 할 수 없을 것입니다. 작업 중 하나). 이것은 피부에 염증을 일으키는 에스트로겐 우세와 피지선이 더 많은 기름을 휘 두르도록하는 여분의 테스토스테론으로 이어질 수 있습니다.

이 시간 동안 혈액이 피부 표면에 더 가까이 와서 여드름과 발적을 악화시키기 때문에이 효과는 생리 직전에 더욱 두드러 질 수 있습니다. 테스토스테론이 모낭에 엉망이 되었기 때문에 원하지 않는 모발 성장 또는 손실이 발생할 수 있습니다.

더 나은 피부를 먹는 방법

이 호르몬 혼돈이 얼굴 (그리고 가슴과 등)에서 나타나는 이유는 다음과 같습니다. 피부는 제거를 담당하는 가장 큰 기관이며 간, 림프계 및 대장과 같은 다른 중요한 중요한 선수와 함께 작용합니다. .

이 장기들이 서로 얼마나 밀접하게 연결되어 있는지 인식하고 이해하면, 한 번에 한 여드름에 마른 연고를 바르는 것이 왜 효과가 없는지 이해할 수 있습니다. 문제는 훨씬 더 깊이 시작됩니다.

당신이 당신의 몸에 넣는 것은 당신의 피부에 결과를 결정할 것입니다. 먹는 음식, 사용하는 제품 및 취급하는 청소 물질까지도 적절히 제거해야합니다.

비싼 크림이나 처방약은 여드름을 진정으로 치유하지 않습니다. 그래서 당신은 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까? 답은 간단합니다. 음식과 개인 관리 선택을 통해 문제를 예방하십시오.

피부를 깨끗하고 화려하게 만들기 위해 피하고 추가해야 할 항목이 있습니다.

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건너 뛸 것

낙농
많은 유제품 옵션에는 신체의 호르몬 과잉을 증가시키는 합성 호르몬이 포함되어 있다는 사실 외에도 유제품은 염증성 물질이기 때문에 누출 성 소화관 증후군의 주요 원인입니다.

나는
이미 호르몬에 민감한 사람이라면 콩의 식물성 에스트로겐이 문제를 악화시키고 더 많은 여드름을 유발할 수 있습니다. 간장은 보충제와 같은 예기치 않은 장소에 나타날 수 있으므로 영양 표시를 주시하십시오.

글루텐
유제품과 마찬가지로 글루텐은 장의 염증에 기여합니다.

땅콩
땅콩에 알레르기가 없다고 생각하는 사람들조차도 피부 염증 및 탈주를 포함하여 부작용을 경험할 수 있습니다.

카놀라, 해바라기, 잇꽃 및 식물성 기름
이 식용유는 오메가 -3보다 오메가 -6가 더 많기 때문에 에스트로겐이 최고 일 때 피부 염증을 일으 킵니다.

카페인
나는 커피 나 홍차를 좋아하지 않습니다. 둘 다 신체의 필수 B 비타민, 마그네슘 및 아연을 제거하여 피부의 면역 반응에 영향을 줄 수 있습니다.

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대신 추가 할 내용

이러한 유해한 방아쇠를 건강에 좋은 대안으로 대체하는 방법을 아는 것이 장 건강을 개선하고 피부 상태를 회복하는 데 중요합니다. 그리고 무엇을 입을 것인지 아는 것도 중요합니다.

빛나는 피부에 권장하는 3 가지 계획은 다음과 같습니다.

1. 올바른 영양소 섭취

내 시도 맑은 피부 주스 레시피: 실란트로 반 컵, 녹색 사과 반, 셀러리 두 줄기, 오이 반, 로메인 상추 네 잎, 냉동 또는 신선한 딸기 네 개, 레몬 반 주스. 필요한 경우 최대 절반 컵 코코넛 물을 첨가하십시오.

2. 좋은 박테리아를 보충

프로바이오틱스는 장 건강을 유지하는 데 매우 중요하며 균형 잡힌 호르몬의 소화가 중요합니다. 에스트로겐이라고 불리는 '에스트로 보롬 (estrobolome)'을 대사시키는 효소를 생성하는 장내 박테리아 (또는 박테리아 유전자,보다 구체적으로)가 있습니다. 충분한 박테리아가 있는지 확인하려면 매일 생균제를 복용하십시오.

3. 당신의 미용 제품으로 유기하십시오

이미 유기농 과일과 채소를 먹었을 수도 있지만 얼굴과 몸에 유기농 제품을 넣는 것도 마찬가지로 중요합니다. 다음을 포함하는 것을 버리십시오.

& 황소; 내분비 교란 프탈레이트 (약어 DBP 및 DEHP를 찾으십시오)

& 황소; 소듐 라 우릴 설페이트 및 에테르 설페이트 (약어 SLS와 SLES를 찾으십시오)

& 황소; 축하합니다 (메틸, 프로필, 부틸 및 에틸 포함)

& 황소; 아 놀아 민 (약어 DEA, TEA, MEA를 찾으십시오)

& 황소; 바셀린 또는 바셀린. 당신은 당신의 피부에 안전하고 여전히 효과적인 놀라운 자연 대안을 찾을 수 있습니다.

HHC 인 Alisa Vitti는 통합 영양사이며 베스트셀러 작가입니다. 여자 코드, 여성 호르몬 및 생식 건강을 지원하는 가상 건강 센터 인 FLOLiving.com의 설립자. Alisa는 Johns Hopkins University와 통합 영양 연구소를 졸업했습니다. 평생 웹 시리즈, sYahoo Health Advisory Board에 있으며 여러 Health and Health Tech 스타트 업의 자문가입니다. Facebook, Twitter, Pinterest 및 Instagram에서 그녀를 팔로우하십시오.

Alisa는 다음에 무엇을 써야합니까? expert@wellandgood.com으로 질문과 제안을 보내십시오.