자기 관리가 성생활을 향상시키는 방법

자기 관리는 건강에있어 중요한 주제이지만, 섹스 전문가이자 관계 코치 인 Lila Darville이 지적한 것처럼,이 연습은 성생활에도 도움이됩니다. Well + Good Council 회원은 자신을 돌보는 데 도움이되는 4 가지 최고의 팁과 성생활을 공개합니다.

자기 관리는 요가 수업에 가거나 허브가 주입 된 욕조를 그리는 것처럼 보일 수 있지만, 근본적인 자기 관리의 부분을 건너 뛸 수 있습니다. 하기 전혀.

자기 관리의 열쇠는 실제로 자신의 필요와 욕구를 조정하고 대응하는 중요한 단계입니다. 당신이 원하는 것 (그리고 원하지 않는 것)에 충실합니다. 그것은 당신의 필요가 무엇인지에 대해 정직하고 삶의 모든 영역에서 그 장소로 이동하는 것입니다. 섹스에 있어서는 특히 중요합니다.

친밀한 삶에 자기 관리를 적용하려면 성적으로 정통해야합니다. 당신을 시작하기 위해, 당신이 가능성을 다시 상상하고 섹스를 할 수있는 공간을 만드는 데 도움이 될 최고의 4 가지 제안이 있습니다.

성적인 선입견을보십시오

해야 할 일, 내릴 수있는 일, 이전에해온 일에 대해 생각해보십시오. 대신, 현재 위치와 현재 정직한 것으로 돌아가십시오.



우리가 성적으로 표현하는 것은 포르노에서 분명히 볼 수 있듯이 남성의 흥분 궤적과 남성의 성적 욕구입니다. Climax도 이것의 완벽한 예입니다. 우리 모두가 성관계를 위해 노력하는 것처럼 보이는 것은 오르가즘의 남성 정의입니다. 물론, 우리는 남자처럼 클라이맥스를 만들 수 있지만, 오르가즘을 경험하고 그 밖에서 즐거움을 찾을 수있는 많은 방법이 있습니다. 있다 그래서 여성이 욕망, 즐거움, 흥분 및 오르가즘을 경험하는 방식에 많은 차이가 있습니다.

있다 그래서 여성이 욕망과 즐거움을 경험하는 방식에 많은 차이가 있습니다.

공연 성관계와 오르가즘에 대한 압력을 잊어 버려라. 레퍼토리를 확장하려면 사물에 붙인 레이블과 정의를 봐야합니다. 당신이 '예고'라고 라벨링하는 것에 대해 생각하십시오. 대신 코어 플레이 또는 메인 플레이라고하면 어떻게됩니까? 다르게 접근하겠습니까? 오르가슴에 대한 정의는 어떻습니까? 그것은 클라이 막스로 제한됩니까, 아니면 '일반적으로 사람이 오는 방식으로 생식 재채기입니까? 당신의 즐거움이 그것과 완전히 다르게 보일 수 있다고 상상할 수 있습니까? 더 파도 같은? 더 많은 썰물과 흐름? 더 이상하지 않습니까? 덜 방향성? 덜 구조적입니까?

순간에 집중

마음 챙김 연습과 마찬가지로 이것은 몸에 거주하고 내부에서 경험하는 것과 관련이 있습니다. 그것은 신체 내에서 일어나고있는 일을 이해하고 느끼도록 돕는 감각 인 무 관념이라고 불립니다. 이것이 바로 현재 일어나는 일을 탐구함으로써 우리 자신의 욕망을 이해하는 방법입니다. 지금. 이것은 순간 순간 조율입니다.

몸이 의사 소통하는 것을 듣고 몸에서 즐거움을 찾으십시오. 좋아하는 것과 기분이 좋은 것, 더 원하는 것 (좋아하거나 원하는 것이 아닌 것)을 배웁니다. 더 이상 압박이 없습니다. 그냥 궁금해

이런 식으로, 당신은 당신의 모든 사람과 매 순간을 만나고 아무것도 뒤로 물러서지 않습니다. 이것은 진실, 사랑, 진정한 연결의 관문을 열어줍니다.

용감하게 의사 소통

당신이 원하는 것을 요구하는 것은 우리가 충분하지 않은 것입니다. 우리는 친구, 가족, 상사와 함께하지 않습니다 ... 그리고 우리의 성적인 파트너와 함께하지 않습니다. 우리는 일반적으로 의사 소통은 대화를하는 것으로 생각하지만, 구두와 비 언어로 의사 소통하는 효과적인 방법이 있습니다. 성에 대해 이야기하고 다른 유쾌한 활동처럼 성욕을 나누는 것은 모든 것을 긍정적 인 방향으로 옮기는 첫 번째 방법이지만, 대화 자체는 의사 소통하는 것의 일부만 포함합니다.

당신의 목소리, 소리, 신체 언어 및 표정은 우리의 에너지에 의해 지배되는 의사 소통의 요소입니다. 쾌락은 단지 큰 혼란으로 이어집니다.

최전선에서 즐거움을

나에게는 성적으로 정통하다는 교훈이 어머니가 된 후에 확고 해졌다 (그러나 그때까지 기다리지 마십시오). 나는 내 삶의 다른 모든 영역에서주고 있다는 것을 알았습니다. 내가 섹스에서 그렇게했다면 결코 그것을 원하지 않을 것입니다. 섹스는 컵을 비우지 않고 채우는 곳이었습니다. 특정 시간에 나의 필요와 욕구를 완전히 인정하면서 성은 내 기쁨에 관한 것이 었습니다.

성적으로 자신에게 진실되는 것은 실제로 재발견의 길입니다. 내가 말하다 재발견 우리는 관능적 인 피조물로 태어 났기 때문에 발견보다는 어린이는 그것을 볼만큼 충분히 오래 지켜봐야합니다. 그들은 몸과 감각에 완전히 거주하며 순수한 기쁨의 장소에서 움직입니다. 성적이거나 에로틱 한 것이 아니라 순수한 형태의 관능적 인 표현입니다.

성적으로 자신에게 진실되는 것은 실제로 재발견의 길입니다.

그러나 성장함에 따라 우리는 관능의 특정 측면이 용납 될 수 없다는 메시지를 (직접적으로나 간접적으로) 얻습니다. 따라서 우리는 그 부분들을 점진적으로 차단하는 과정을 시작합니다.

그것이 우리가 되찾고 자하는 곳입니다 : 그 수준의 포기, 자유, 그리고 자신과의 연결. 성적으로 깨어나 자

자기 시험과 철저한 자기 수용이 필요하며 그 뒤에 자기 실현이 필요합니다. '자기 부분'에 주목하십시오. 내부 참조 지점입니다. 개인적인 경험에 기초하여 오직 당신 만이 이것을 할 수 있습니다.

섹스 코치로서, 내 작업의 10 %만이 지시와 기술을 제공하는 역학입니다. 다른 90 %는 사람들의 본능, 진정한 감정 및 진정한 친밀한 관계를 그들 자신그런 다음 다른 사람과의 연결을 공유하십시오. 진정한 자아가되면 억제, 부끄러움과 부정에서 해방, 자신과 타인에 대한 신뢰, 안전감 및 평화로부터 더 많은 자유를 경험할 수 있습니다. 이 모든 것이 더 큰 기쁨과 성적인 즐거움으로 이어집니다.

자기 관리의 가장 큰 행동은 자신을 비 폴로 지 방식으로 진정으로 만드는 것입니다. 그리고 가장 좋은 부분은? 당신이 인생과 섹스에있는 모든 것이 완전 무료 인 것으로 나타나고, 나는 다른 어떤 행동도 당신이 더 성취되고 존경받는 느낌을 남기지 않을 것이라고 약속합니다!

섹스와 친밀감에 관한 전문가 인 Lila Darville은 라스베가스에서 열린 쇼의 즐거움 감독으로 여성으로 가득한 경기장에 신체 양성, 실제 대화 방식을 제공하는 전문 관계 코치입니다. 매직 마이크 라이브.

Lila는 다음에 무엇을 써야합니까? expert@wellandgood.com으로 질문과 제안을 보내십시오.