에센셜 오일을 에너지로 사용하고 항상 피곤하지 않은 방법

인생은 지쳤다 가족, 애완 동물, 직장, 불안, 코를 bed는 잠자리를 갖는 것… 하루 종일 커피를 마신 후 컵에 의존하게 될 수 있습니다.

좋은 수면, 건강한 음식 섭취, 갑상선 기능 및 스트레스 관리가 모두 중요한 역할을하는 즉시 에너지를 증가시키는 마법의 해결책은 없습니다. 그러나 종종 간과되는 더 나은 에너지 올스타 팀에는 에센셜 오일을 지원하는 선수가 있습니다.



에너지를 위해 에센셜 오일을 사용하는 것이 피로를 유발할 수있는 다른 모든 요소를 ​​우선시하는 대신은 아니지만 도움이 될 수 있습니다. 여기, 척추 지압사 Eric Zielinski, DC, 저자 에센셜 오일의 치유력 새로 출시 된 에센셜 오일 다이어트에센셜 오일을 에너지에 사용하는 방법에 대한 팁을 공유합니다.

심호흡을 장려하는 에센셜 오일 : 박하, 유칼립투스 및 카 다몬

'우리는 종종 그것에 대해 생각하지 않지만 심호흡은 더 나은 에너지와 직접 연결되어 있다고 Zielinski는 설명합니다. '많은 사람들이 에너지 부족을 겪는 한 가지 이유는 항상 얕은 숨을 쉬고 몸과 뇌를 통해 충분한 산소가 흐르지 않기 때문입니다. (산스크리트어 단어 '프라나'는 문자 그대로 '호흡과 에너지'를 모두 의미한다는 점은 주목할 가치가 있습니다.)



특정 에센셜 오일이 심호흡과 관련이있는 경우 Zielinski는 호흡 박하와 운동 선수의 VO2 증가를 연결하는 매우 작은 2013 년 연구를 촉구하지만 유칼립투스와 카 다몬은 호흡기 지원을 제공 할 수있는 인기있는 오일이라고 덧붙입니다. (유칼립투스는 충혈을 완화시켜 심호흡을 촉진합니다. 카 다몬은 '따뜻한 것으로 간주되어 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.)



기분을 향상시키는 정유 : 오렌지, 레몬, 라임, 자몽

Zielinski는 또한 피로는 종종 기분 불균형에서 비롯 될 수 있다고 지적합니다. '무드는 큰 에너지 조각이다. 우리는 만성 스트레스와 우울증이 만성 피로를 유발할 수 있다는 것을 알고 있으며, 오렌지, 레몬, 라임, 자몽과 같은 감귤 에센셜 오일이 기분을 높이는 것과 관련이 있다는 것도 알고 있습니다.

지엘 린스키는 기억과 냄새가 너무 복잡하게 연결되어 있기 때문에 다른 에센셜 오일은 특히 따뜻하고 희미하게 느껴지는 이유에 따라 기분을 높이는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. '어떤 사람들에게는 라벤더가 기분이 좋아지는 향이 있습니다. 그는 매우 개인적이라고 그는 말한다.

숙면을 지원하는 에센셜 오일 : 라벤더, 카모마일, 발레리 안 뿌리

수면을 취하는 것은 하루 종일 활력을주는 것의 큰 부분이므로 Zielinski는 밤에 정유를 사용할 것을 권장합니다. '에너지를 위해 에센셜 오일을 사용하고 싶다면 항상 같은 블렌드를 사용하지 않을 것입니다. 페퍼민트가 할 일인 오후 10시에 퍽을 마시고 싶지 않기 때문에 아침 블렌드가 나이트 블렌드와 다를 것이라고 그는 지적했다.

라벤더, 카모마일 및 발레리 안 뿌리는 모두 좋은 수면 촉진과 관련된 에센셜 오일입니다. 라벤더는 신경계를 진정시켜 긴장을 풀고 카모마일은 불안을 도울 수 있으며 발레리 안 뿌리는 문자 그대로 자연적인 수면 보조제로 사용됩니다.

에너지에 에센셜 오일을 사용하는 방법

어떤 오일이 더 나은 에너지에 기여하는지 알았 으면 어떻게 사용합니까? Zielinski는 국소 사용을 권장합니다. 선택한 오일 몇 방울을 손목이나 목에 바르십시오. '제가 국소 사용을 좋아하는 이유는 기본적으로 워킹 디퓨저가되기 때문입니다.

Zielinski는 가장 빠른 효과를 위해 흡입이 가장 좋다고 말합니다. '흡입보다 더 빠른 것은 없다. 그는 이런 방식으로 디퓨저를 사용할 수 있다고 덧붙였다. '당신이 나를 믿지 않는다면, 박하를 한 잔씩 마시십시오. 당신은 즉시 특권 수 있습니다!

Zielinski는 에센셜 오일을 국소 적으로 도포하든 디퓨저를 사용하든 두 시간 이상 지속되지 않으므로 하루 종일 효과를주기를 원할 수 있습니다. '아마도 아침에, 오후에, 그리고 자기 전에 냄새가 한 번 섞여있을 것입니다.

에센셜 오일은 에너지 부스팅 퍼즐의 한 부분 일뿐 아니라 영양이 풍부한 고밀도 식품을 섭취하고 스트레스를 최소화하기위한 조치를 취하는 등의 전체적인 솔루션과 함께 사용할 수 있습니다. 함께 사용하면 더 나은 에너지에 대한 명확한 그림이 함께 나오기 시작하여 하루 종일 변화 할 수 있습니다.

다음은 건강 전문가의 다른 에너지 강화 팁입니다. 그리고 에센셜 오일에 관해 말하면, 염증을 낮추는 데 도움이되는 것들이 있습니다.