매일 아침 사과 식초를 일주일 동안 마 셨습니다.

비록 내가 건강하고 건강에 집착 한 사람이라고 생각하지만, 내 아침 음료 습관은 약간의 일을 할 수 있습니다. 밤의 잠에서 깨어나 물을 다시 마시거나 레몬 수를 마시는 것 (모든 유명 인사) 대신 옷을 입기 전에 아침 라떼를 먹습니다. 커피가 나쁘지는 않지만 유니콘 라떼와 스무디의 시대에 아침 음료가 더 많은 것을 할 수 있는지 궁금합니다.

사과 사이다 식초를 큐에 넣으십시오.

OG 건강 엘릭서는 다양한 범위의 주장으로 인해 공격적인 (약간 맛을내는) 맛에도 불구하고 잘 알려진 웰빙 영향력 자 (애플 사과 식초의 이점에 대한 비디오를 시청하십시오) 중 다년생의 인기입니다. 소화 촉진에서 빛을 증폭시키는 것까지 (힐러리 더프는 그것을 너무 좋아하고, 그녀는 물건을 똑바로 마신다.)

편집자가 내게 일주일 동안 매일 매우 산성 식초를 내려달라고 요청했을 때, 나는 기회보다 도전이 적은 것으로 보았다. (내 건강을 다 치지 않을 것이라고 말할 수 있습니다.) 부풀어 오르는 고통을 해결하고, 하루 동안 활력을주고, 내가 계속 듣게되는 다른 모든 경이를 줄까요?

2017 년 6 월 7 일에 처음 게시되었으며 2018 년 12 월 13 일에 업데이트되었습니다.



이것은 뭐니 사실은 식초를 마시고 싶다

첫날 아침, 나는 몸이 굽고 건강에 집착 한 유명인들이하는 것을 상상합니다. 침대에서 나오고 부엌으로 넘어져 (여전히 PJ를 입고, 나치), 사과 사과 식초를 탄탄하게 부어 넣습니다. 그리고 한 번의 멈춤만으로 콧 구멍이 날리는 ff 불을 to 기 위해 잠깐 멈춤.

말할 것도없이, 나는 즉시 눈이 물을 흘리면서 시크한 느낌이 들지 않고 입안에서 맛을 씻어 내기 위해 물 한 잔을 열광적으로 만난다. 이 과정으로 인해 대학 시절로 돌아 가게되는데 (그러면 건강에 좋지 않은 액체를 마신 상태에서), ACV의 신용으로 나를 깨운다.

눈이 즉시 물을 흘리면서 시크한 느낌이 들지 않고 입안에서 맛을 씻어 내기 위해 물 한 잔에 열광적으로 도달합니다.

사실, 나는 목구멍과 위를 통과하는 타는듯한 느낌 때문에 내 몸의 나쁜 모든 것을 죽이는 것처럼 느껴집니다 (Selena Gomez의 생강 샷과 마찬가지로). TBH, 내 내부의 안정성에 대해 걱정했습니다. . 나는 도울 수는 없지만 궁금합니다. 이것이 정상입니까?

그렇지 않다. 건강 관리 전문가들이지만 하다 샷 형태로 똑바로 마시면 나중에 영양사와 전화를 걸어 ACV 1 ~ 2 큰 스푼을 8 온스의 물로 희석하는 것이 좋습니다.

``똑바로 마시지 말고 Stacy Goldberg, MPH, RN, BSN, Savorfull의 설립자 및 창립자라고 주장하면서, 그 시간 전에 일을하기에는 약간 미친 느낌이 들었습니다. '초 산성이며 치아, 식도 및 소화 시스템에 해를 끼칠 수 있습니다.

ACV의 이점과 위험에 대해 더 알고 싶으십니까? 이 비디오를 확인하십시오 :

식초 루틴이 당신을 위해 할 수있는 일

나는 아직도 그 경험에 약간 상처를 입었지만, Goldberg의 조언을 따르고 ACV를 마시는 것에 대한 또 다른 (덜 공격적인) 시도를하기로 결정했습니다. 식초는 극도의 산도 (오, 그 냄새)로 인해 입을 주름지게하는 것으로 유명하지만, 항염증제 성질을 가지고있어 피부 문제에서 두통에 이르기까지 모든 것을 도울 수 있습니다.

그게 전부가 아닙니다 : 강력한 알칼리 화제 인 면역 체계 (내 친구 중 한 명이 그녀가 결코 아프지 않는 이유라고 맹세합니다)는 항 박테리아이며 소화에 크게 도움이된다고합니다. ACV에는 말산이 풍부하기 때문에 장을 돕는 것으로 나타났습니다 (기본적으로 모든 것을 도와줍니다).

건강에 좋은 음료는 설탕 갈망에있어 견실 한 음식이 될 수 있습니다. '발랄한 식초는 단기간에 더 만족감을 느끼도록 도와줍니다.

그런 다음식이 요법이 있습니다 .Keri Glassman, MS, RD, CDN 및 영양가있는 삶의 설립자는 탄수화물, 특히 전분을 분해하는 데 도움이된다고 말합니다 (이것은 팽만감을 완화시키는 것처럼 보일 것입니다. 골드버그는 건강식 음료는 설탕 갈망에있어 탄탄한 경험이 될 수 있다고 말했다. (점수!)

나는 일주일 내내 나머지 일에 훨씬 더 행복합니다. 여기에는 식초 두 스푼이 섞인 물 한 컵이 포함됩니다. 이것은 눈에 띄게 더 맛있고 신맛을 맛볼 수 없습니다. 나는 물을 뿌린 kombucha에 비유하고 지난 몇 년 동안 병을 버리고 병을 뒤로 던지면서 ACV의 희석 된 샷을 무의식적으로 훈련하는 것처럼 느낍니다.

ACV의 내 몸과 피부

가장 먼저 눈에 띄는 것은 오후 5시 이후에 얻을 수 없다는 것입니다. bloat (나에게 일반적인 오후 시나리오). TMI가 아니라 약 3 일 동안이 요법을 시행 한 결과 나를 더욱 규칙적으로 만들었습니다.

또 다른 특전? 비록 종교적으로 오전 아몬드 밀크 라떼를 마셔도 (그리고 여전히 일주일 내내) 식초 수정을 추가하면 할 일 목록을 통해 힘을 얻는 데 도움이되는 추가 에너지 부스트가 제공됩니다.

TMI가 아니라 약 3 일 동안이 요법을 시행 한 결과 나를 더욱 규칙적으로 만들었습니다.

그리고 미용 효과가있는 한, 내 피부에는 여분의 광도가있는 것처럼 보였습니다. 토너보다 더 많은 방법으로 빛을 발할 수 있음을 보여줍니다 (또는 아마도 내가 마시는 여분의 물에서 나온 것일 수도 있습니다) 식초 맛 제거).

많이 아프지는 않지만 ACV를 마시는 동안 내내 최고의 모양이었습니다. 이것이 상호 관련이 있는지는 모르겠지만 중단 한 후 며칠 동안 감기에 걸렸습니다. 우연의 일치? 확실하지는 않지만, 이제 멀티 태스킹 엘릭서를 다시 가능한 한 많이 가져 왔습니다 (가능한 한 매일 가깝습니다).

보다 건강한 아침 준비를 위해, 이것은 오전에 Rachel Zoe에게 힘을주는 수화 핵이며, 이것이 Kristen Bell이 그녀의 하루를 시작하는 방법입니다.