일반 보충제를 타임 릴리스 보충제로 교체했습니다.

나 같은 사람이라면 매일 자동 조종 장치 모드로 일일 보충제를 섭취하십시오. 그리고 최대의 빛을 내기 위해 얼굴을 깎거나 씻는 것과 마찬가지로, 일상의 의식에서 실제로 얻는 것이 무엇인지 쉽게 알 수 없습니다.

사례 : 일부는 '멜라토닌 의존성이 있다고 말할 수 있습니다. 그것은 진짜이고, 나는 의사에 의해 진단되지 않았지만, 나는 있다 매일 밤 거의 10 년 동안 수면 보조제에 의존했습니다. 이케).

(잠자는) 알약에 대한 나의 시간 내내, 나는 모든 범위의 복용량을 실험했습니다. 25-10 mg. 그러나 대부분의 경우 10은 두 번 생각하지 않습니다. 그래서 타임 릴리스 캡슐, 즉 한 번에 전체 시합을 제공하는 대신 여러 시간 동안 지속적으로 복용량을 제공하도록 설계된 보충제에 대해 들었을 때 관심을 끌었습니다. 어쩌면 나는 평소 복용량을 줄일 수있을 것입니다 8 시간 동안의 시계 (* 손가락을 엇갈리게 *).

마케팅 자료를 믿어야한다면, 타임 릴리스 보조제는 또한 하루 종일 L- 테아닌, 아스와 간다, 생선 기름과 같은 두뇌 및 에너지를 증폭시키는 성분을 제거함으로써 기분을 개선하고 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그래서, 더 나은 수면을 취하고, 깨어나고, 직장에서 홈런을 치는 이름으로, 나는 평범한 보충 요법을이 슈퍼 스마트 한 알약으로 교체하기로 결정했습니다.

타임 릴리스 보충제에 대해 일주일 내내 계속 읽으려면 스크롤하십시오.

타임 릴리스 캡슐이란 무엇입니까?

저는 실험을 위해 ORB Wellness와 Natrol이라는 두 가지 브랜드를 출시했습니다. 그리고 다이빙을하기 전에 ORB의 창립자 인 Matt Hesse와 Natrol의 대변인 인 Shannon Wright (RD)와 전화를 걸어 캡슐 작동 방식을 빠르게 살펴 봅니다.



ORB의 알약 중 하나를 가운데로 자르면 중학교에서 지구의 층에 대해 배우기 위해 사용했던 지구의 단면과 크게 다르지 않습니다. 보충제는 다른 시간에 혈류에 용해되어 들어가도록 설계된 여러 층으로 둘러싸인 견고한 코어를 가지고 있습니다. Hesse는“작은 분자를 가져 와서 챔버 내부에 현탁시킨 다음 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C 등의 성분을 작은 층으로 뿌린다 고 헤세는 말했다. '그리고 층들 사이에는 천천히 용해되는 활석과 코팅이 있습니다. 그들이하는 것처럼, 그것은 다음 층의 비타민을 방출합니다.

ORB의 알약 중 하나를 가운데로 자르면 중학교에서 지구의 층에 대해 배우기 위해 사용했던 지구의 단면과 크게 다르지 않습니다.

설명하기 위해 이 유형의 보충제는 유익 할 수 있습니다. Wright는 당뇨병 환자가 복용하는 약물과 비교합니다. '그들은 오래 지속되는 인슐린을 섭취하면 고산과 저곡에 비해 혈당을 더 안정적으로 유지합니다. '보충제와 동일합니다.

서방 형 캡슐은 인슐린 라이트가 언급 한 것과 같이 장기간에 걸쳐 동일한 영양소를 고르게 분배하도록 작용할 수 있으며, 또는 복용 과정에서 진화하는 요구를 충족시키는 순서로 다른 영양소를 방출하도록 설계 될 수 있습니다. . 헤즈는 zzz를 잡으면 서 각 단계마다 수면을 최적화하기 위해 다른 종류의 성분이 필요하다고 설명했다. 따라서 ORB의 수면 블렌드에서 가장 먼저 녹이는 성분은 감기에 도움이되고 마지막 성분은 조심스럽게 의식으로 되돌아갑니다.

두 전문가 모두 정확한 시간표는 개인의 생물학적 구성에 따라 다를 수 있다고 말하지만, 나에게 맞는 일정을 정하기 위해 시행 착오를해야 할 것이다.

먼저 : 바이오 해킹 취침

어느 날 밤, 나는 멜라토닌을 ORB의 수면 복합물로 바꿨는데, 선택한 약물을 발레리 안 뿌리 (다른 수면 보조제), L- 테아닌 (자연적으로 발생하는 진정시키는 항산화 제), B12 (약하게 깨우는 데 도움) 오전에). 캡슐에 포장 된 3mg보다 멜라토닌을 더 많이 섭취하는 데 익숙하기 때문에 두 개를 복용합니다. 시간 방출에 걸리는 시간이 오래 걸리지 않기 때문에 실제로 방출을 시작하기 때문에 약 1 시간 반 정도 알약을 바르면 밤이됩니다.

두 가지 결정은 모두 호소력이있는 것으로 판명되었습니다. 나는 잠들기 직전과 같이 졸음을 느끼지 않지만 약 20 분 후에는 쇠약 해집니다. 밤새도록 자고 (예!) 생생한 알람으로 깨어납니다. 생생한내 꿈의 기억. 솔직히 말해서, 나는 대체 우주에서 지난 7 시간을 보냈던 것처럼 거의 엉망입니다.

20 분 안에 내 눈은 내가 읽려고하는 (그리고 실패한) 책에 간신히 집중할 수 있습니다.

다음날 밤은 거의 같지만 3 일 밤에 문제가 발생합니다. 나는 할 일 목록에 대해 주로 스트레스를 받고 있으며, 건초를 치기 전에 수면 단지를 잘 잡았지만 몇 시간 동안 던지고 돌고 있습니다. 한 달에 이틀 정도 밤을 지 냈는데 타이밍이 안 좋을까요? 그럼에도 불구하고, 나는 내 마음을 다스리는 데 도움을주기 위해 시도한 진실한 석방에 도달했다.

다음날 밤, 나는 Natrol의 타임 릴리스 멜라토닌으로 전환합니다. 어제 밤에 zzz 's가 부족한 것을 염려하고, ​​나는 3mg의 약 3 개를 복용한다. 20 분 안에 내 눈은 내가 읽려고하는 (그리고 실패한) 책에 간신히 집중할 수 있습니다. 그래서 나는 여분의 아름다움 휴식을 위해 조명을 일찍 쳤다. 거의 9 시간 후, 내 알람은 깊고 꿈이없는 수면을 방해합니다. 처음에 나는 지저분하다. 아침에 침대에서 명상하는 동안 몇 번 고개를 끄덕였다가 다시 눈을 뜨면 조금 더 경고를받습니다.

Natrol 밤 2시에 잠자리에들 때, 나가기 전에 약 30 분까지 복용량을 기다리는 것이 좋습니다. 그리고 오늘 밤, 나는 전날 저녁의 NyQuil-esque 효과를 피하기 위해 두 알약에 정착했습니다. 40 분이 채 지나지 않아 나는 세상에 죽었다. 그러나 전날 아침처럼, 깨어 난 것은 마치 벽돌처럼 들립니다.

좋은 뉴스? 내일은 주말이다. 나를 위해 경보가 없습니다! 다음날 오전으로 가다가 7시 30 분을지나 잠을 잘 수없는 사람에게는 9 시경에 승리합니다. 나는 재충전되고 뉴욕시를 돌아 다니며 하루를 보낼 준비가 된 것 같습니다.

다음 : 기분, 집중력 및 운동을 향상시키기 위해 타임 릴리스 보충제를 사용해보십시오.

헤세와 라이트는 저의 첫 날 에너지 향상 알약을 사용하여 베어링을 가져 오라고 조언합니다. ORB Mental Focus 및 Mood 태블릿에는 카페인, 생선 기름 및 ashwagandha를 포함한 초점 강화 성분이 들어 있습니다. 헤세 박사에 따르면 후 퍼진 A와 코 그니 진 (Cognizin)이 제조 한 뇌 건강 영양소 치티 콜린의 적절한 유형을 함유하고있다.이 두 가지 성분 모두 '임상과 피로에 큰 영향을 미치는 임상 적으로 연구 된 성분들이다.

아침에 커피를 마시기 직전에 오전 7시에 첫 번째 복용량을 줄이십시오. 지시에 따라 공복에 캡슐을 복용하는 것이 좋습니다. 일을 위해 책상에 앉을 때까지, 기분에 눈에 띄는 인상이 있습니다. 받은 편지함을 통해 이동하면서 컴퓨터에서 완전히 이상한 것처럼 스매싱하고 있습니다. 그럼에도 불구하고, 나는 기분이 좋지만, 쉽게 산만 해져있는 것을 알 수 있습니다 (예를 들어, 랩탑의 알림을 '방해 수준 산만하지 않도록').

2 마일이 지나면 3, 5가지나갑니다. 그리고 그것을 알기 전에, 이제 식을 때가되었습니다. 나는 내 책상에 집중하지 않을 수도 있지만 적어도 내 땀받이는 실망하지 않았다.

5 시가 지나면 나는 어떻게 든 일상 업무를 확인 했으므로 운동화를 묶고 체육관으로 향합니다. 자, 여기 초점이 실제로 시작되는 부분이 있습니다. 나는 디딜 방아를 타고 반 마일 후, 나는 완전히 구역에 있습니다. 2 마일이 지나면 3, 5가지나갑니다. 그리고 그것을 알기 전에, 이제 식을 때가되었습니다. 나는 내 책상에 집중하지 않을 수도 있지만 적어도 내 땀받이는 실망하지 않았다.

내가 새로 찾은 슈퍼 운동을 확실히하기 위해 느낌 프로처럼, 좋아?)는 단순한 우연의 일치가 아닙니다. 다음 날 뉴욕 Y7 스튜디오에서 핫 요가 수업에 들어가기 직전에 ORB의 약 중 하나를 가져갑니다. 선생님이 첫 번째 흐름을 통해 우리에게 신호를 줄 때, 나는 나의 존재 수준에 눈에 띄는 변화를 느낍니다. 각 자세에서 약간의 조정을 할 수 있으며, 일반적으로 의자 중간 포즈에서 느끼는 좌절감은 다소 견딜 수 있습니다. 매트를 감 으면 요가 후 행복감이 높아집니다. 나는 지금 내 접시에 톤이 있더라도 차분하고 서두르지 않습니다.

보충제는 내 운동에 긍정적 인 영향을 미쳤습니다. 약간의 집중력이 명상 연습을 어떻게 향상시킬 수 있을지 궁금합니다. 이것이 실패한 작업 실험의 반복일까요, 아니면 너바나에 한 걸음 더 다가가려고합니까? 요가가 성공한 다음 날, 나는 20 분 아침 세션을 위해 앉아 있기 전에 한 시간 동안 기분과 스트레스 반을위한 Natrol의 5-HTP 제공을 테스트합니다. ORB의 다양한 성분 혼합과는 달리 Natrol의 출시 제품은 신경 전달 물질 세로토닌의 전구체 인 직선형 5-HTP입니다.

앉을 때 처음 숨을 쉬지 않으려 고 애쓰는 동안 명상을 할 때 초점이 점점 커지는 것을 알 수 있습니다. 내 생각이 완전히 사라지는 순간도 있습니다 대단히 희귀 한 선물. 거실에 다시 들어가서 책상에 앉으면 약 1 시간 정도 집중하여 온라인 쇼핑을합니다. 그 첫 시간이 보충제에 의한 것인지 또는 명상 쿠션에서의 시간으로 인한 것인지에 대해서는 말할 수 없지만 얻을 수있는 것을 취할 것입니다.

타임 릴리스 캡슐에 대한 나의 평결

실험을 마치면 매일 밤 Natrol의 멜라토닌에 도달합니다. 멜라토닌은 너무 늦을 때까지 항상 잊어 버리기 때문에, 빠른 행동 옵션은 게임 체인저입니다. 게다가, 나는 복용을 시작한 이래 약 90 %의 밤을 잤다. 내가 드문 밤에 하다 멜라토닌을 먼저 복용해야한다는 것을 기억하고 대신 ORB의 수면 복합체를 복용합니다. 이 블렌드는 훨씬 자연스러운 느낌의 수면주기를 제공하며 알람을 해제하지 않아도됩니다 (감사합니다, B12!).

좋은 소식 : 두 가지 방법으로 멜라토닌 습관을 몇 밀리그램 줄일 수있었습니다. ORB를 복용하든 Natrol을 복용하든 6 밀리그램으로 줄었습니다. 연령 제공되는 최고 복용량에 따라. 나는 그것을 작은 승리로 간주합니다.

포커스 보충제에 관한 한, 나는 대부분의 타임 릴리스 습관을 버렸습니다. 장기 또는 75 분 요가 수업을 받기 위해 여기저기서 약을 먹는 것 외에, 나는 밤에하는 것처럼 낮에는 도움의 손길이 필요하지 않습니다. 내가 무엇을 말할 수 있습니까? 명상과 아몬드 우유 카푸치노가 저에게 도움이됩니다.

'스마트 약물 -AKA, nootropics'에 대해 알고 있습니까? 한 편집자가 일주일 동안 시도한 결과는 다음과 같습니다. 전문가들에 따르면, 모든 비건 채식 보충제는 섭취해야합니다.