모든 레몬 껍질을 사용하지 않으면 놀라운 이점이 없습니다.

레몬 조각을 물에 넣는 것은 웰빙 록 스타처럼 느끼는 가장 쉬운 방법입니다. 주말 내내 두 배의 오레오를 먹으면 운동화가 옷장 뒤에 먼지를 모을 수 있지만 H20에 약간의 감귤류를 넣고 이미 건강하다고 느끼는 붐. 그러나 레몬 수에 대해 많은 대화가 이루어 지지만 레몬의 이점 껍질 거의 무시됩니다. 그들은 과일의 나머지 부분과 마찬가지로 혜택이 가득하기 때문에 솔직히 너무 나쁩니다.

'레몬 껍질은 종종 버려진다는 사실에도 불구하고 영양 상 이점이 있다고 RD의 영양사 캐서린 브룩 킹은 말합니다. 레몬 껍질에는 섬유질뿐만 아니라 소량의 칼슘, 비타민 C, 칼륨이 들어 있습니다. 레몬 껍질에 앉지 않고 숨을 쉬지 않을 것이라는 점을 고려할 때, 가장 훌륭한 혜택 목록을 얻는 가장 좋은 방법은 무엇인지 궁금 할 것입니다. 계속 내 친구를 읽고 영양 이점에 대한 자세한 내용 외에도 레몬 껍질을 잘 사용하는 놀라운 방법이 있습니다.

아래로 스크롤하여 레몬 껍질의 영양 학적 이점, 섭취 방법 및 다른 용도로 사용하는 방법을 확인하십시오.

레몬 껍질의 영양 이점

1. 레몬 껍질에는 칼슘이 들어 있습니다. Brooking이 지적했듯이 레몬 껍질에는 소량의 칼슘이 함유되어 있으며 이는 강력한 뼈와 세포 커뮤니케이션을 유지하는 데 중요합니다. 간단히 말해서, 충분한 칼슘을 섭취하지 않으면 몸이 제대로 기능하지 못하므로 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. (여성의 경우, 50 세 이하의 여성의 경우 하루 1,000 밀리그램입니다.)

2. 면역 체계에 좋습니다. 다른 감귤류 과일과 마찬가지로 레몬 껍질에는 비타민 C가 함유되어있어 면역 체계를 강력하게 유지할 수 있습니다. 몸이 아프기 시작하면 음식이나 차에 레몬 껍질을 뿌리면 몸에 힘을 더해줄 수 있습니다.

3. 레몬 껍질에는 칼륨이 있습니다. 레몬 껍질에는 또한 소량의 칼륨이 있는데, 칼슘과 같이 체내 세포가 제대로 소통하기 위해 필요합니다. 특히 땀을 많이 흘리면 (예, 요가 후 흠뻑 젖은 운동복을 입고) 충분한 운동을하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면, 당신의 몸은 기능하지 않을 것입니다.



4. 소화 시스템에 좋습니다. 레몬 껍질의 섬유질에 대한 Brooking의 요점은 섬유질이 소화 트랙을 제대로 유지하는 데 중요하기 때문에 중요합니다. 다른 주요 섬유질 이점 : 염증 감소 및 신진 대사 유지.

5. 그들은 당신의 마음에 좋을 수 있습니다. '레몬 껍질이 혈압을 낮추는 데 도움이된다는 증거가있다. 레몬을 섭취하고 매일 걷는 것이 혈압을 낮춘다는 과학적 연구 결과를 인용했다. ``레몬 껍질의 물 추출물은 혈압에 대한 억제 효과가 있다고 연구진은 밝혔다.

6. 레몬 껍질은 암 예방에 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 레몬 껍질의 리모넨과 다른 플라보노이드는 암종, 특히 입암, 인두, 후두 및 위암의 형성과 확산을 예방하는 것과 직접적으로 관련이 있다고 브룩 킹은 밝혔다. 그들의 항 염증 능력은 실제로 매우 강합니다.

레몬 껍질을 소비하는 방법

1. 풍미. 이 모든 건강상의 이점은 환상적으로 들리지만 레몬 껍질을 섭취하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? Brooking에 따르면, 가장 일반적인 방법은 풍미이며 문자 그대로 무엇이든 작동합니다. 영양 보상을받을뿐만 아니라 모든 것이 조금 더 신선하게 맛보게됩니다. '대부분의 사람들은 생 레몬 껍질을 먹지 않지만 껍질을 식단에 포함시키는 좋은 방법은 유기농 레몬 전체를 얼리는 것입니다. '요거트 나 오트밀, 음료, 수프에 레몬 껍질을 뿌려 강렬한 맛을 내십시오.

2. 레몬 껍질을 뿌린 올리브 오일을 만듭니다. 자신의 레몬 껍질 올리브 오일로 샐러드, 호박 국수 또는 생선에 이슬비를 흘려서 여기에 언급 된 모든 영양 학적 이점을 얻으십시오 건강한 지방을 잘 섭취하십시오. 천재 식료품 저장실 주식에 대해 이야기하십시오!

3. 버터에 넣는다. 케토 제닉식이 요법 사이고 버터가 집에서 자주 사용되는 품목 인 경우 특히 유용한 팁입니다. 레몬 껍질을 버터에 바르면 좋아하는 음식에 모두 퍼질 수 있습니다. 풍미있는 맛 달콤한 요리.

레몬 껍질에 대한 다른 놀라운 용도

1. 비 독성 다목적 세척 용액을 만들기 위해 사용하십시오. 레몬은 모든 자연 청소 강국이며 껍질이 포함되어 있습니다! 식초 한 병에 레몬 껍질을 주입하여 나만의 솔루션을 만드십시오. 그리고 당신은 여전히 ​​그 '깨끗한 냄새'를 얻을 수 있습니다.

2. DIY 미용 치료를합니다. 구연산 덕분에 레몬 껍질은 여드름 치료에 도움이 될 수 있습니다. 레몬 껍질을 그릇에 담아 주스를 다른 그릇에 짜낸 다음 껍질과 주스를 함께 섞어 나만의 미용 수를 만드십시오. 그런 다음 얼굴 전체에 부드럽게 마사지하여 여드름 치료를하십시오.

3. 방충제로 사용하십시오. 음, 가장 좋은 냄새가 나는 벌레 스프레이? 이상한 화학 물질이 들어있는 대신 피부에 레몬 껍질을 문지르면 곤충을 멀리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 악취가 나는 곳이면 어디든 보관하십시오. 쓰레기통, 화장실 또는 냉장고의 바닥이든 레몬 껍질은 심한 냄새를 중화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 청량감이 필요한 곳이면 어디든 버립니다.

우리는 감귤류의 주제에 있지만 자몽과 오렌지는 그 자체로 아주 훌륭한 이점을 가지고 있습니다.