만성 요통이있는 경우 지압이 약간 완화 될 수 있습니다.

서양 의학에는 그늘이 없지만 중국의 다양성은 지금까지 내가 좋아하는 것입니다. 침술사가 지나치게 고통스런 계란 얼기주기 동안 내 생명을 구했습니다 (과장 경고!). 이제 약초부터 관계 조언에 이르기까지 모든 것을 그녀에게 의지합니다. meh).

오늘 저의 슈퍼 팬 신분은 저널에 발표 된 새로운 연구의 발견으로 정당화되었습니다 진통제, 한의 지압 기술을 사용하여 요통을 효과적으로 완화 할 수 있음을 발견했습니다. 요통을 앓은 적이있는 사람 (읽기 : 말 그대로 20 대를 벗어난 사람)이 고통을 통해 기능을 수행하는 것이 얼마나 어려운지 알고 있기 때문에 이것은 좋은 소식입니다.

LA에 기반을 둔 침술 전문의 인 제이라 라샤이 (Jeiran Lashai, L.Ac.)는 지압이 '침술 지점에 손을 대고 다양한 압력을 가하는 행위'라고 설명했다. 이것은 의사 또는자가 마사지를 통해 가정에서 수행 할 수 있습니다. '한약에서 전통적인 텍스트를 읽으면 신체의 에너지 경로를 차단하고 균형을 유지하는 데 포인트가 사용되지만 실제로 신체의 신경, 림프, 근육 및 결합 조직이 접근하여 방출되도록하는 방법으로 분류 할 수 있습니다 Lashai는 호르몬을 조절합니다 (예 : 엔돌핀과 같은 신체의 진통제).

이 연구에서는 참가자들을 세 그룹으로 나누었습니다. 한 그룹은 통제와 함께 통증 관리 전술과 함께 사용했으며, 다른 그룹은자가 관리 이완 지압, 세 번째는 자체 관리 자극 지압을 사용했습니다. Lashai는“지압 완화는 한약의 실무자들이 진정제라고 부르는 것입니다. 그녀는이 방법들도 '천상의 시원함을 관통하고 산을 불에 태우는 것'과 같은 이름을 가지고 있다고 말하지만, 그녀 나 다른 개업의가 누군가를 얼리거나 불에 태울 것이라는 의미는 아닙니다. '당신은 이것을 다음과 같이 생각할 수 있습니다. 누군가 지친 경우, 나는 노력하고 따뜻하게하고 에너지 수준을 높이기 위해 최선을 다할 것입니다. 반면에 누군가 부상을 입었을 때, 나는 압력을 덜어 주거나 그녀는 그 부위를 식히고 혈액이 더 잘 흐르게함으로써 통증을 느낀다고 그녀는 말했다.

더 가벼운 터치는 편안한 것으로 간주되고 더 무거운 터치는 자극하는 것으로 간주됩니다.



완전히 명확합니까? Lashai는 평신도의 용어로 설명하기가 어렵다는 것을 인정합니다. '침술 바늘을 사용할 때 바늘 삽입 깊이와 바늘 이동 방향과 관련이 있다고 그녀는 말합니다. '지압으로 이것을하기 위해, 나는 더 강한 압력을 사용하여 긴장을 풀고 더 가벼운 압력을가집니다. 다시 말해, 더 가벼운 터치는 편안한 것으로 간주되는 반면, 더 무거운 터치는 자극하는 것으로 간주되며, 이는 모든 언어에서 의미가 있습니다.

이 특정 연구의 참가자들은 하나 또는 다른 지압 기술에 대해 훈련을받은 후 6 주 동안 하루 27-30 분 동안 스스로 수행했습니다. 두 지압 그룹은 대조군과 비교할 때 더 큰 완화를 경험했습니다.

전형적인 요통 관리는 최악의 경우 중독성 (hi, 아편 유사성 전염병)이 될 수있는 진통제에 의존한다는 점을 고려할 때, 지압과 같은 비 의학적 치료법이 바람직한 대안입니다. 이러한 이유로 차체는 실험실 밖에서 점점 인기를 얻고 있습니다.

Lashai는 집에서 연구 참여자들이 사용한 지압 기술을 쉽게 복사 할 수 있다고 말합니다.

1. '손을 허리에 대십시오. 엄지와 등뼈 사이의 중간 쯤에 엄지 손가락이 닿는 부분은 엄지 손가락으로 압력을 가하기에 좋은 지점입니다. 엄지 손가락을 1 ~ 2 분 동안 다양한 양의 압력으로 놔두십시오.

2. '저는 손바닥을 가지고 손을 잡고 등 아래를 힘차게 문지릅니다. 이것은 약간의 열 감각을 생성하고 조직을 약간 데우는 데 도움이됩니다.

3. '다음으로, 다리 뒤쪽으로 접은 상태에서 엄지 손가락으로 무릎 뒤쪽을 양쪽으로 1 ~ 2 분 정도 문지릅니다.

4. '마지막으로, 나는 자기 자신의 포옹으로 끝나기를 좋아합니다.' 자신을 안아 주면 갈비뼈의 측면을 따라 약간의 아픈 부분이 있다는 것을 알게 될 것입니다 (여성의 경우 브래지어 라인 근처에 있습니다). 이것은 혈류를 이동시키고 일반적인 신체 통증 및 관절 통증을 돕는 데 도움이됩니다. 그것은 팔 아래에 있기 때문에 신체의 소홀히 한 부분이며, 혈액과 림프의 움직임을 돕기 위해 할 수있는 모든 것이 일반적으로 기분이 좋아집니다.

지압은 또한 턱 긴장, 두통, PMS 및 우울증, 부비동 문제, 목 통증 및 불면증 또는 불면증을 완화시키는 데 사용될 수 있습니다. '안전합니다. Lashai는 말합니다. '무엇이든, 다른 사람을 부드럽게 만질 수 있으며 기분이 좋아질 것입니다.

질문 : 그 유행 지압 귀 씨앗을 수행 정말 작업? 또한 한약에 따르면 완벽한 날을 계획하는 방법이 있습니다.