디 카페 커피는 일반 커피보다 더 건강합니까? MD가 말한 내용은 다음과 같습니다.

지금 당장 무언가를 얻으십시오 : 필요한 악으로 나쁜 랩을 얻음에도 불구하고 모든 카페인이 든 영광에서 커피를 마시십시오.이다 실제로 건강합니다. 그것은 더 나은인지 기능과 관련되어 있으며, 암 위험을 낮추고, 더 긴 수명을 유지하며, 이는 가장 큰 건강상의 이점이라고 주장 할 수 있습니다. 그러나 아쉽게도 일반에서 카페인으로 전환 해야하는 이유가 있습니다.

커피 잔은 카페인 마시는 사람을 내려다 보는 경향이 있습니다. 그러나 잠을 잘 수 없다면 하루 종일 조 컵을 먹고 컵에 의존하거나 기분이 나아지지 않기 때문에 카페인 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다. 커피를 바꾸거나 적어도 고려하고 있지만 커피를 완전히 빼내고 싶지 않다면, 디 카페 커피는 좋은 타협이 될 수 있습니다.



이름에도 불구하고, 카페인 커피에는 카페인이 100 % 함유되어 있지 않습니다 (죄송합니다). 한 연구에 따르면 대부분의 디카 페인 커피는 8에서 14 밀리그램의 카페인을 가지고 있습니다. 이는 카페인 커피의 경우 대부분의 카페인이 물과 이산화탄소, 염화 메틸렌, 활성탄 또는 에틸 아세테이트로 구성된 액체 용액으로 세척되어 커피 원두에서 제거되기 때문입니다. 그런 다음 콩을 자연 형태의 커피 콩과 같은 방식으로 구워서 양조 할 수 있습니다. 비교해 보면, 보통의 커피 한 잔에는 95 밀리그램의 카페인이 있고, 말차에는 30 밀리그램에서 70 밀리그램의 카페인이 있고, 홍차 한 잔에는 약 47 밀리그램이 있습니다.

그래도 커피가 본질적으로 여전히 커피라는 것을 감안할 때, 카페인이 완전히 카페인 처리 된 커피와 비교할 때 카페인이 나쁘지 않은지 궁금해하는 것은 당연합니다. 영양 및 역학 전문가 인 Rob van Dam, MD는 디 카페 커피에 대해 알아야 할 모든 것에 대한 정확한 사실을 제시합니다.



커피의 건강상의 이점에 대해 더 알고 싶으십니까? 이 자바 테마 에피소드를 확인하십시오 음식 대 당신 :

카페인 커피의 건강상의 이점

반 담 박사에 따르면, 카페인 커피는 카페인 컵과 동일한 건강상의 이점을 가지고 있다고합니다. 디카 페인 커피에는 클로로겐산과 리그난을 포함한 폴리 페놀이 포함된다고 그는 말했다. 이것은 폴리 페놀이 신체가 자외선, 방사선 및 일부 병원체와 같은 유해 물질로 인한 손상과 싸우는 데 도움이되기 때문에 신체에 유익합니다. 결과적으로 암과 당뇨병 및 심장병을 포함한 다른 질병의 위험이 줄어 듭니다.

반담 박사는 또한 일반 커피와 마찬가지로 카페인 커피에는 여러 가지 방법으로 몸에 유익한 두 가지 미네랄 인 칼륨과 마그네슘이 포함되어 있다고 지적합니다. 신체는 말 그대로 칼륨 없이는 기능 할 수 없습니다. 칼륨은 근육이 제대로 작동하고 체액 수준을 조절하는 데 사용됩니다. 마그네슘은인지 기능에서부터 코티솔 수치 감소에 이르기까지 모든 것을 도울 수 있습니다.

'Decaffeinated 커피에는 비타민 B3와 그 전구체 trigonelline이 포함되어 있다고 Van Dam 박사는 말합니다. 과학적 연구에 따르면 트리고 넬린은 진정, 편두통 퇴치, 기억력 개선, 항 종양 등 매우 인상적인 이력서와 관련이 있습니다.

디 카페 커피는 당신에게 나쁜가요?

'내 지식으로는 카페인이 제거 된 커피의 실질적인 해로운 영향에 대한 증거는 없다고 반 담 박사는 말했다. 반담 박사는 심장 건강에 좋지 않은 데 카페 커피에 대한 인터넷 소문이 있지만 실제로 과학적 연구에 의해 확인되지 않았다고 말합니다. '카페인과 디카 페인 커피를 비교 한 모든 시험의 종합 분석 결과 혈청 콜레스테롤 농도에 미치는 영향에는 차이가 없었습니다. 과학이 아닌 말에서 이것은 일반 커피와 디 카페 커피가 모두 비슷하게 심장에 영향을 미친다는 것을 의미합니다.

Van Dam 박사는 더 중요한 것은 양조 방법이라고 말합니다. '커피에는 끓인 커피, 프레쉬 프레스, 그리스 커피 또는 터키 커피와 같은 여과되지 않은 커피에는 존재하지만 커피 여과 중에는 필터에 남아 있기 때문에 즉석 커피에는 여과되지 않은 커피에는 존재하는 디 테르펜 카페 톨 (diterpene cafestol)이라는 콜레스테롤 상승 화합물이 포함되어 있습니다. 만드는 과정.

반담 박사는 건강상의 위험에 관한 한, 카페인이 커피를 마시는 시점에 대해 알 필요가 없다고 말합니다.

디 카페 커피는 일반 커피보다 더 건강합니까?

자 이제 중요한 질문은 무엇입니까? 안타깝게도 반담 박사는 솔직한 평결이 없다고 말합니다. '(부분적으로) 그것을 마시는 개인에 달려 있기 때문에 간단한 대답은 없다고 그는 말했다. 예를 들어, 임신 중 카페인 섭취는 성장을 감소시킬 수 있으며 임신 손실 위험이 더 높습니다. 그리고 어떤 사람들에게는 높은 카페인이 불안과 수면 장애와 같은 불쾌한 증상을 유발할 수 있습니다. 그러나 다른 한편으로, 그는 커피가 가져 오는 주요 건강상의 이점을 다시 강조합니다.

그러나 일반적으로 카페인 커피와 카페인 커피는 모두 건강한 음료로 간주되므로 웰빙 라이프 스타일에 가장 적합한 것을 실험 해 볼 수 있습니다. 어느 쪽을 선택하든 중요한 건전한 보상을 얻을 수 있습니다.

CBD 커피도 혼란 스러울 수 있습니다. 이 희미한 새로운 트렌드에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다. 아플 때 커피를 마시는 것이 괜찮다면 여기에 거래가 있습니다.