탄산수로 인해 부풀어 오르나요?
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페리의 유리는 소화가 진행되는 한 안전하다고 생각합니다. 미네랄 워터는 가능한 한 일반적인 H2O에 가깝습니다.

그러나에 따르면 당신의 직감과 함께 가십시오 저자이자 영양 섭취 코치 인 Robyn Youkilis는 부풀어 오르는 원인이 될 수 있습니다. '아무것도 그녀는 탄산이 그것을 할 수 있다고 말한다.

다행스럽게도, 무증상 생활을 원한다면 탄산 음료를 희생하지 않아도됩니다. (당신의 LaCroix 숨김은 안전합니다!) Youkilis는 배 문제에 대해 매우 열정적이므로 반짝이는 베베로 인해 풍선 느낌을 피하는 방법을 정확히 알고 있습니다.

여기에서 탄산수, 생수, 클럽 소다 및 kombucha의 차이점을 분석합니다. 경고 : 그녀는 건강에 좋은 거품을 터뜨릴 수 있습니다.

탄산수와 팽만감 사이의 연결에 대한 자세한 내용은 계속 읽으십시오.

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탄산수 대결

탄산수에는 기본적으로 탄산수, 클럽 소다 및 미네랄 워터의 세 가지 유형이 있습니다. Youkilis에 따르면, 장에 가장 적합한 점에서 모두 동등하게 만들어지는 것은 아닙니다.



'페리어나 사라토가 스프링스와 같은 광천수는 자연적으로 탄산으로 인해 가장 온화한 물이 될 것이라고 그녀는 말했다. '셀터와 클럽 소다에는 미네랄이 없으며 캔을 열 때들을 수있는 탄산 음료가 더 많이 있습니다. 탄화가 많을수록 가스의 가능성이 높아집니다.

미네랄 워터는 3 가지 중에서 가장 건강한 선택 일뿐만 아니라 영양소가 주입 된 유일한 옵션이기 때문에 실제로는 도움 소화.

미네랄 워터는 3 가지 중에서 가장 건강한 선택 일뿐만 아니라 영양소가 주입 된 유일한 옵션이기 때문에 실제로는 도움 소화. 한 연구에 따르면, 미네랄은 장에서 섬유가 더 잘 작동하도록 도와줍니다.

맛을 낸 물에 관해서, Youkilis는 소화 감미에 기여할 수있는 숨겨진 감미료를 찾아 보라고 말합니다. 따라서 재료 목록을 확인하고 인공적인 물건을 치우지 마십시오.

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마실 때 중요합니다

그것은 당신이 타이밍에 도달하는 거품이 많은 물의 유형뿐만 아니라 모든 것입니다.

'먹기 전, 도중 또는 후에 너무 많은 탄산수 또는 심지어 규칙적인 물을 마시면 장의 소화액을 희석시켜 팽만감을 유발할 수 있습니다. 그렇습니다, 당신은 그것을 올바르게 읽었습니다 : 평범한 H20조차도 식사 후 불편 함을 느낄 수 있습니다.

평범한 H20조차도 식사 후 불편 함을 느낄 수 있습니다.

Youkilis는 소화가 원활하게 진행되도록 위산이 필요하다고 설명합니다. 한모금 물을 마시지 않고 물을 떨어 뜨립니다. 또는 하루 종일 수분을 유지하여 식사 후 1 시간 동안 아구아 잔을 절약 할 수 있습니다.

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그리고 kombucha가있다.…

당신의 마음을 날려 버릴 준비가 되셨습니까? Youkilis에 따르면 장 친화적 인 kombucha조차도 팽만감을 유발할 수 있습니다.

``대부분의 사람들에게, 우리 중 많은 사람들이 단순히 더 많은 것을 필요로하는 활성 프로바이오틱스 때문에 소화 시스템에 대단한 것이지만, 천연 당도 많고 때로는 설탕도 첨가되어 있다고 그녀는 설명합니다. '누군가가 설탕이나 효모에 문제가 있다면 조심해야합니다.

Youkilis는 부분 제어를 염두에두고 부치를 마시는 것이 좋습니다. '실제로 2 온스와 4 온스 사이에서만 마셔야합니다. 일반 병의 양은 두 배 이상입니다. 그녀의 팁 : kombucha를 작은 유리에 붓고 마신다.

'실제로 2 온스와 4 온스 사이에서만 마셔야합니다. 일반 병의 양은 두 배 이상입니다.

분명히, 이것은 스파클링 음료가 나쁘다는 것을 의미하지 않습니다. 실제로, Youkilis가 그 전부입니다. '그들은 특히 소다 나 달콤한 간식을 끊으려는 사람들에게 훌륭한 선택이라고 그녀는 말합니다. '이 모든 것에 대한 좋은 소식은 몸이 탄산수로 인해 부풀어 오르면 정기적으로 마신 후 잘라 내면 장에 영향을 미치는 경우 차이를 느낄 수 있습니다.

Youkilis는 IBS 또는 크론 병 환자는 소화관에 약간 취약하기 때문에 각별한주의를 기울여야한다고 말합니다. 그러나 실제로, 그것은 모두 당신의 몸을 듣는 것입니다. 당신이 레그에서 스핀 드리프트 캔을 내려 놓고 굉장한 느낌이 들었다면, 모금하십시오!

탄산수와 마찬가지로 모든 kombucha도 같은 것이 아닙니다. 좋은 것을 마시고 있는지 확인하는 방법은 다음과 같습니다. 자신을 건강한 사람으로 생각하더라도, 그것을 모르더라도 다이어트를 방해 할 수 있습니다.