* 어디에나있을 콩 과장 파스타를 사용하여 아늑하고 편안한 레드 펜틸 펜네 만들기

병아리 콩, 검은 콩 또는 야자 나무로 만든 야채와 식물 기반 파스타에 대한 성장 추세로 인해 붉은 소스 마구간은 건강이 좋지 않은 곳에서 매끄럽게 고칠 수 있습니다. 그리고 영양 밀도가 높은 반죽이 주류가되었다는 것을 증명하면서 주변에서 가장 오래되고 잘 알려진 파스타 공급 업체 중 하나는 단백질이 풍부하고 섬유질이 풍부한 라자냐를 원합니다.

이 사업에서 140 년의 경력을 쌓은 Barilla는 맛이나 질감을 훼손하지 않으면 서 단일 성분의 콩류 국수를 만드는 데 어려움을 겪었으며이 제품은 공식적으로 이번 달 초에 출시되었습니다. 현재, 글루텐 프리 및 비 GMO 옵션 중 네 가지 옵션을 선택할 수 있습니다 : Red Lentil Rotini, Red Lentil Penne (둘 다 다만 레드-렌틸 밀가루, 1 회 섭취량 당 190 칼로리, 섬유질 6 그램, 단백질 12 그램, 병아리 콩 로티니 (Chickpea Rotini) 및 병아리 콩 카사 레체 (Chickpea Casarecce) 다만 병아리 콩 가루는 1 인분에 190 칼로리이며 섬유질은 8 그램, 단백질은 11 그램입니다.) 또한 전문점에 가서 자신의 상자를 채점 할 필요도 없습니다. 또한, 약간 국한이 될 수있는 일부 옵션과는 달리,이면은 당신이 알고 사랑하는 치밀한 질감을 제공하도록 설계되었습니다.

평평한 테이블에서 10 분 안에 식사를 원할 때 바쁜 평일 저녁 식사를 위해 콩과 식물 파스타를 준비하는 것이 좋습니다. 야채로 가득 찬 레시피 모두 아늑한 가을 분위기. 버터 넛 스쿼시와 함께 빨간 렌즈 콩 파스타에 대해서는 아래의 영양사 승인 레시피를 확인하십시오.

이 냉동 콜리 플라워 피자는 건강한 저녁 식사가 공식적으로 주류임을 의미합니다. 또는 약용 버섯이 튀어 나오는 놀라운 곳을 찾으십시오.

버터 넛 스쿼시, 가보 당근, 마요라나, 호두와 함께 빨간 렌즈 콩 펜네

평가 추가
  • 준비 시간
  • 요리 시간
  • 서빙

성분

  • 바 릴라 레드 렌즈 콩 펜네 1 상자
  • 4 개의 Tbsp 엑스트라 버진 올리브 오일, 분할
  • 다진 노란 양파 ½ 개
  • 작은 버터 넛 스쿼시 1 개, ½ 인치 절단
  • 야채 국물 3 컵
  • 얇게 썬 다색 가보 당근 3 개
  • 신선한 마요라나 잎 2 테이블 스푼
  • 호두 1/2 컵
  • 맛에 소금과 후추
  • 명령

    1. 물 냄비를 끓여서 지시에 따라 파스타를 요리하십시오.



    2. 프라이팬에 1 Tbsp의 엑스트라 버진 올리브 오일이 들어간 당근을 3 분 동안 고열로 소테에 볶습니다. 소금과 후추로 간한 다음 따로 보관하십시오.

    3. 그동안 프라이팬에 올리브 오일 반으로 3 분간 양파를 볶는다. 버터 넛 스쿼시와 야채 국물을 넣고 소금과 후추로 간을하고 끓인다. 버터 넛 스쿼시가 완전히 익을 때까지 요리하십시오.

    4. 믹스를 식히고 블렌더에서 1/3이 부드러워 질 때까지 처리 한 다음 나머지 2/3와 결합합니다. 당근을 저어주세요.

    5. 버터 넛 스쿼시 당근 혼합물로 파스타와 토스를 배출하고, 마요라나 잎에서 젓고, 호두를 얹은 후, 서빙하기 전에 남은 기름을 뿌린 후 이슬비를 내십시오.

      • 글루텐 프리
      • 채식주의 자