Newsflash : 여성 탈모가 생각보다 훨씬 흔하며 여기에 할 수있는 일이 있습니다.

욕조 배수구, 로즈 쿼츠 브러시 등에서 머리카락을 찾기 시작하면 시원하게 유지하기가 어렵습니다. 위에. 그만큼. 아파트. 바닥.

우선, 스트랜드 흘리는 것이 일반적입니다 (클럽에 오신 것을 환영합니다). 탈모가 유전 적이거나 의학적 상태로 인한 것이 아니라면, 당신의 영광을 과도하게 가늘게하는 것을 막을 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 그리고 우리는 NYC 기반의 통합 영양 건강 코치 인 Maria Marlowe를 특종으로 삼았습니다.

고객이 일대일로하는 동안 가장 일반적인 모발 질문에는 '모발을 자라게하려면 어떻게해야합니까? '왜 머리카락을 많이 잃고 있습니까? 식이 요법은 자물쇠에 큰 영향을 줄 수 있습니다 (좋은 것과 나쁜 것). '우리가 먹는 것은 여러 가지 방법으로 모발에 영향을 미칩니다. '특정 영양소가 부족하면 모발 성장이 느려지고 약해지고 둔해지며 비듬과 탈모에 모두 기여할 수 있습니다.

좋은 뉴스? 당신은 그 좋은 머리 일을 계속 롤업 할 수있는 힘이 있습니다. 구체적으로, 아래 Marlowe의 훌륭한 팁의 도움으로 잘 먹고 NIOXIN에 의해 ​​방금 시작된 충전 복합 헤어 보충제로 보충하십시오 (예, 약속에서 이름을 알아볼 것입니다) 최고 살롱에서). 머리카락을 뒤집을 가치가있는 머릿단이 올라옵니다.

더 두껍고 더 큰 머리카락을 위해 취할 수있는 3 단계를 계속 읽으십시오.



1. 더 강한 가닥을위한 보충제 추가

당신은 매크로를 세고 무지개를 먹는 전문가입니다. (스무디 보울, 무슨 일입니까?) 모발 성장을 유지하는 주요 영양소가 빠져있을 수 있습니다. Marlowe는 철, 아연 및 비오틴의 결핍은 탈모와 관련이 있다고 말합니다. '좋은 소식은 영양 결핍과 관련된 탈모는 일반적으로 영구적이지 않으며 영양분을 첨가하여 교정 할 수 있다는 것입니다.

1 일 1 회 재충전 복합기는 여성과 남성 모두를 위해 만들어졌으며 비오틴 (건강 모낭 용), 아연 (건강한 두피 용), 철 (부스트 순환)을 포함한 16 가지 필수 영양소가 혼합되어 있습니다. 요컨대, 보충제의 M.O. 당신의 가닥을 강화하고 내부에서 밖으로 성장을 촉진하고 있습니다.

2. 모발이 얇아 질 수있는 음식을 피하십시오

달콤한 치아 습관을 다크 초콜릿으로 제한하고 근무 시간 내내 에너지를 유지하는 것과 같이 세련된 탄수화물을 완화해야 할 이유가 많이 있습니다. 그러나 가공 된 간식을 가장 많이 중단하는 또 다른 동기는 다음과 같습니다. '설탕과 정제 된 곡물과 같은 전 염증성 식품을 섭취하면 모발 성장을 방해하고 손실에 기여할 수 있습니다.

설탕이 많은 식품, 빵 및 파스타와 같은 고혈당 식품 및 건강에 해로운 오일 (염증을 유발할 수있는 수소화 된 오일 참조)은 모두 모발을 가늘게 할 수 있습니다. '단백질 또는 고혈당 식품으로 인한 혈당 스파이크에 반응하여 신체가 인슐린을 펌핑하면 dihydrotestosterone (DHT) 및 기타 안드로겐 (남성 호르몬) 수치가 증가하여 모낭이 수축되어 탈모가 발생할 수 있습니다 Marlowe가 설명합니다.

그리고 초밥이나 랍스터 롤 팬이라면 수은에 노출되는 것에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 몸에 수은이 축적되면 부서지기 쉬운 손톱과 얇은 머리카락이 생길 수 있습니다. Marlowe의 팁 : '스시와 생선을 일주일에 2 ~ 3 회로 제한하고 수은이 적은 생선과 3 ~ 4 온스의 서빙 크기를 고수하십시오.

3. Good-For-Locks 재료를 적재하십시오

콩, 렌즈 콩, 계란, 씨앗 (특히 호박, 아마 및 대마), 아보카도 및 짙은 녹색을 장바구니에 추가해야 할 다른 이유가있는 것처럼, 그들은 실제로 건강한 모발 식료품 목록을 구성합니다.

Marlowe에 따르면이 성분들은 비오틴, B 비타민 및 비타민 C를 포함하여 모발 성장에 필요한 영양소로 채워져 있습니다 (신선한 발아를 막을 수있는 신체의 자유 라디칼의 양을 줄입니다).

'B- 비타민은 모발 성장에 중요한 두피와 모낭에 산소와 영양분을 운반하는 적혈구를 만드는 데 도움이됩니다. '비오틴은 특히 모발 건강에 가장 잘 알려진 B 비타민이지만 B1, B2, B3, B6, B12 및 엽산 (B9)도 중요한 역할을합니다. 그리고 매주 식사 준비에서 이러한 항목 중 일부를 놓치면? 항상 보충이 있습니다.

NIOXIN과 제휴

사진 : Tim Gibson for Well + Good