하나의 레트로 스킨 케어 보충제는 컴백을하고 있으며 그것은 당신의 안색에 좋은 것을 의미합니다 ...

요즘 미용 식물 성분이 전형적인 식물원이나 저녁 식사 접시에서 발견되는 성분을 모방하는 것은 평범한 일이 아닙니다. 그러나 자연에서 태어난 품목조차도 그들이 구성한 것들이 많이 포함되어 있습니다 (바나나의이 '고유 라벨'을 확인하십시오). 그래서 코엔자임 Q10 (또는 짧은 CoQ10)이 보충제뿐만 아니라 미용 제품에도 나타나기 시작했을 때 나는 그것이 한 일과 사용 된 이유의 맨 아래에 도달하고 싶었습니다.

원래 1957 년에 발견되었지만 실제로는 1990 년대에 제품에 통합되기 시작했습니다. 아름다움의 대부분의 경우와 마찬가지로 오래된 것이 다시 새로운 것이므로 여기서는 Indie Lee CoQ-10 토너를 포함하여 모든 종류의 제품에서 찾을 수 있습니다. 이 성분은 신체의 콜라겐과 엘라스틴 생성에 중요한 항산화 제입니다. 다른 무엇을 할 수 있습니까? 나는 전문가에게 연락하여 알아냅니다.

이다 코엔자임 Q10?

'코엔자임 Q10 또는 CoQ10은 대부분의 음식에서 발견되며 간에서 인체에 의해 자연적으로 생성되는 에너지 영양소 및 항산화 제입니다. '그것은 유비 퀴논으로 분류되는데, 이것은 인간 조직에서 편재하고 몸 전체에서 발견되기 때문에 가장 높은 수준은 심장, 신장 및 간을 포함한 높은 대사 기능 기관에 있습니다.

기본적으로 코엔자임은 체내의 화합물로 비타민이나 미네랄이 아니지만 효소 과정을 가속화시키는 작용을합니다. 여기 과학을 얻기 위해, 주요 생화학 적 목적은 전자 수송 열차의 보조 인자이지만 평신도의 관점에서 볼 때, 이는 신체의 모든 세포 내에서 에너지 생산과 미토콘드리아의 건강하고 효율적인 기능을위한 필수 요소이며, 차례로 모든 조직과 기관에 영향을 미칩니다.

한 웨이는“이것은 가장 풍부한 지질 -AKA 지용성 항산화 제 중 하나이며 자유 라디칼의 파괴적인 효과와 DNA의 퇴화에 대항하는 데 중요하다. 스킨 케어 및 미용 보조제에서 볼 수있는 이유를 설명합니다.



그 장점은 무엇입니까?

CoQ10은 에너지를 공급하고 식단을 대사하며 심장 기능을 다룰 수있는 내면의 록 스타입니다. ``주로 CoQ10은 신진 대사와 에너지 생산에 유리하며, 심장의 효율적인 기능에 특히 중요하며 심장 세포는 다른 기관보다 많은 에너지를 생산합니다. '그것은 또한 신장과 간을위한 열쇠입니다.

코엔자임에는 미용 효과가 있습니다. 보충제로 자주 사용되지만 국소 성분 레이블에도 나타납니다. 'CoQ10은 피부를 더 젊어 보이게 만들 수 있지만 안타깝게도 나이가 들어감에 따라 모든 세포의 수치가 감소한다고 Russak Dermatology Clinic의 피부과 전문의 Julie Russak는 말합니다. 'CoQ10이 부족하면 콜라겐과 엘라스틴 수치가 낮아져 피부가 주름지고 처지는 현상이 발생합니다. 코엔자임과 함께 국소 스킨 케어 제품을 사용하면 강력한 항산화 제 역할을하므로 매우 유익 할 수 있습니다. 또 다른 특전? AKA는 노화의 주요 원인 인 자유 라디칼을 중화시키는 데 도움이됩니다.

CoQ10 복용의 부작용은 무엇입니까?

Hanway는 CoQ10을 보충제로 복용 할 때 대부분의 의학적 의견에 심각한 부작용은 없다고 말합니다. 그러나 가벼운 소화 불량, 메스꺼움 및 불면증에 대한보고가있었습니다.

당신이 그것을 시도하는 경우, 먼저 모든 보충과 마찬가지로 의사와 확인하십시오. 'CoQ10은 혈액 응고제 인 항응고제 인 와파린 및 당뇨병 약물 인슐린과 상호 작용할 수 있다고 Hanway는 말합니다. '일부 암 치료와도 호환되지 않을 수 있습니다. 다른 보충제와 마찬가지로 복용하기 전에 의사에게 확인하는 것이 가장 좋습니다.

음식 소스

대부분의 보충제와 마찬가지로 식단을 통해서도 영양분을 섭취 할 수 있습니다. CoQ10은 고기에 관한 것입니다. 한 웨이 박사는“최고 수준의 CoQ10은 동물성 단백질, 특히 심장과 간과 같은 장기 육류에서 발견된다고 말했다. '다량의 양은 돼지 고기, 닭고기 및 쇠고기의 근육 육 전체에서 발견되며, 소고기가 가장 많은 양뿐만 아니라 참치, 연어, 고등어와 같은 기름진 생선도 있습니다. 가장 가까운 스테이크 하우스 또는 스시 바를 치십시오.

식물성 먹는 사람의 경우 엑스트라 버진 올리브 오일, 땅콩, 참깨 및 피스타치오 너트를 통해 코엔자임을 얻을 수도 있습니다.

Hanway는 CoQ10에 대한 공식 권장 일일 수당이 없으며 연령, 건강 상태 및 활동 수준과 같은 요소를 고려해야한다고 지적합니다. 그녀는 음식을 통해 영양분을 섭취하려고한다면 매주 일부 장기 육류를 포함한 다양한 식단이 CoQ10을 흡수하는 데 도움이 될 것이라고 말합니다. '비건이나 정기적으로 고기 나 생선을 먹지 않는 사람들은 에너지 수준이 낮거나 심혈관 건강을 지원하고자하는 사람들과 같이 보충제를 고려할 수 있습니다.

CoQ10에 권장되는 RDA는 없으며 연령, 건강 상태 및 활동 수준을 항상 고려해야합니다. 'CoQ10 전문가 Peter H. Langsjoen은 흡수율에 큰 차이가있을 수 있다고 설명했다. 그러나 일부 연구자들은 30-60 mg이 유익 할 수 있다고 제안하고 일부 연구는 더 높은 수치가 심혈관 건강에 긍정적 영향을 줄 수 있음을 보여줍니다.

나이가 많거나 스트레스가 많은 경우 CoQ10을 복용하는 것이 특히 좋습니다. ‘55 세 이상의 사람들, 스트레스가 많은 사람들, 처방약을 복용하는 사람들, 스타틴을 복용하는 사람들은 더 많은 양을 섭취하는 것을 고려하고 싶을 수있다. 그리고 지질 산화 방지제로서 최적의 흡수를 위해 지방이 함유 된 식사와 함께 섭취해야합니다.

다른 영양소를 낮추기 위해 여기에 바이오틴의 부작용과 이점이 있습니다. 그리고 이것이 피부를위한 히알루 론산 보충제를 조사해야하는 이유입니다.