당신이 마비 된 손가락으로 깨어 났을 때 당신은 겁 내어야합니까?

손가락이 따끔 거리고 손가락으로 깨운 적이 있다면 이미 그 종류가 무섭다는 것을 이미 알고 있습니다. 반드시 고통 스럽지는 않더라도 이다 손이 마비되어 깨어날 때 경고합니다. 좋은 소식은 당황 할 필요가 없다는 것입니다. 롤리에있는 정형 외과 의사 조지프 슈 레이버 (Joseph Schreiber)는“이것은 실제로는 일반적이며 간단한 설명 일 가능성이 높습니다.

팔꿈치와 손목이 구부러진 상태에서 펑키 한 자세로 잠을 자면 팔에 신경이있는 통로가 더 팽팽 해집니다. 이로 인해 신경이 꼬집어 질 수 있다고 Schreiber 박사는 설명했다. 결과적인 핀과 바늘 감각은 기본적으로 몸이 옳지 않다는 것을 알려주는 신체의 방법입니다. 해결책은 매우 간단합니다. 팔의 위치를 ​​바꾸고 혈액이 다시 흐르도록 약간 흔들면 가십시오.

Schreiber 박사는 규칙적인 손가락을 깨우거나 수면을 방해하고 다른 증상을 겪고 있다면 의사를 방문하는 것이 좋습니다. 당뇨병 성 신경통, 척추 문제, 임신 또는 가장 흔한 범인-수근관 증후군 또는 입방체 터널 증후군과 같은 더 중요한 증상 일 수 있습니다.

두 증후군의 차이점은 정확하게 구별됩니다. 어느 손가락이 따끔 거린다. 손목 관절 증후군의 경우 일반적으로 감각을 잃는 것은 엄지, 검지 및 가운데 손가락입니다. 입방체 터널 증후군의 경우 링과 새끼 손가락이 영향을받습니다. 어느 쪽이든, 규칙적인 마비는 심각한 사업이며 가볍게 다루어서는 안됩니다.

'사람들이 이것을 오랫동안 무시하면 약점이나 영구적 인 마비 및 따끔 거림과 같은 다른 문제가 발생할 수 있다고 Schreiber 박사는 말합니다. 장기적으로 이것은 신경을 손상시켜 회복 불가능하게 만들 수 있습니다. 신경을 풀어주는 수술은 대개 최후의 수단입니다. 그는 대부분의 경우 일찍 잡히면 완전히 되돌릴 수 있다고 말한다.



따라서 야간 무감각이 손목 또는 입방체 터널 증후군으로 인한 것으로 판단되면 MD를 방문한 후 Schreiber 박사의 세 가지 팁을 받아보십시오.

잠자는 동안 손가락 마비를 예방하기 위해 의사가 승인 한 3 가지 팁을 읽으십시오.

손목 관절 및 입방체 터널 증후군의 증상 완화 방법

1. 활공 운동을

Schreiber 박사는 팔과 손의 신경을 건강하고 건강하게 유지하기 위해 하루 종일 활공 운동을하는 것이 좋습니다. 손목 관절 증후군의 경우 엄지 손가락이 정면을 향하도록 주먹을 펴십시오. 그런 다음 손을 편안한 중립 위치로 열고 손목이 뒤로 구부러져 손바닥이 위를 향하도록합니다. 이 위치에있는 동안 엄지 손가락을 then 다음 손목을 돌리면 손바닥이 몸을 향하지 않도록하고 다른 손으로 엄지 손가락을 조심스럽게 내립니다. 위치를 다룰 때 각각 5 초 동안 유지하십시오. 그런 다음 전체 시리즈를 3 ~ 5 회 반복하십시오.

입방체 터널 증후군의 경우, Schreiber 박사는 팔꿈치 안쪽을 잇는 우스운 신경 (일명 재미있는 뼈 신경)을 대상으로 권장합니다. 그러려면 손바닥이 위를 향하도록 팔을 똑바로 펴십시오. 그런 다음 팔꿈치를 몸쪽으로 구부려 손바닥이 몸을 향하게하십시오. 그런 다음 손목이 회전하여 손바닥이 몸을 향하지 않도록하고 손목을 뒤로 구부려 손가락이 몸쪽을 향하게 한 다음 손목으로 회전하여 손가락이 몸에서 멀어 지도록합니다. 마지막으로, 손목을 뒤로 구부리고 손가락이 바닥을 향하도록하여 팔을 똑바로 펴십시오. 각 위치를 5 초 이상 유지 한 다음 헹구고 3 ~ 5 회 반복하십시오.

2. 밤에는 버팀대 또는 부목을 착용하십시오

수면 중에 신경이 끼이지 않도록 Schreiber 박사는 밤새 손목과 팔꿈치를 똑바로 유지하는 데 도움이되는 버팀목이나 부목으로 수면을 제안합니다.

손목 관절 증후군의 경우 온라인에서 손목 보호대를 쉽게 찾거나 의사에게 문의 할 수 있습니다. 그리고 입방체 터널 증후군의 목표는 팔꿈치를 똑바로 유지하는 것입니다. 팔꿈치 주위에 수건을 감고 붕대 나 테이프를 사용하여 수건을 제자리에 고정하면됩니다.

3. 낮 동안 활동을 수정하십시오

특정 주간 활동은 또한 팔의 신경을 자극하고 손가락이 따끔 거리는 느낌을 줄 수 있습니다. 손목 관절을 통과하는 주요 신경 인 중추 신경에 대한 자극의 가장 흔한 원인 중 하나는 많은 컴퓨터 사용입니다. 슈 레이버 박사는“컴퓨터를 사용하고 키보드와 마우스를 사용할 때 손목을 좋은 중립 위치에두면 자극을 최소화 할 수있다.

입방체 터널 증후군을 사용하면 전화 통화 나 팔꿈치를 팔에 너무 오래 대고있는 것과 같은 일이 척골 신경을 자극 할 수 있습니다. 해결책? 자세를 자주 바꾸십시오. 조금만 움직여도 더 나아질 수없는 것이 있습니까?

이 화려한 해킹은 하루 종일 타이핑 할 때 손목 통증을 완화시킬 수 있습니다. 필요한 것은 스폰지입니다. 손목이나 팔꿈치 통증이있는 ​​경우 요가 연습을 수정하는 방법은 다음과 같습니다.