놀람 : 알로에 베라는 피부만큼이나 소화에 좋습니다.

내가 어렸을 때, 나는 항상 햇볕에 타는듯한 화상을 입었습니다. 문자 그대로 모든 가족 휴가-엄마는 약국으로 향하고 병 앞에 큰 편지로 '알로에 베라'를 바르고 로션을 구입할 것입니다. 그 이후로, 나는 항상 붉고 화난 피부를 가졌을 때 알로에 베라와 알로에 베라 잎의 내부에 두껍고 투명한 액체가 들어있는 알로에 베라를 함유 한 제품을 찾아야한다는 것을 항상 알고있었습니다. 약간의 구호를 찾으십시오.

그러나 최근에 나는 식료품 점의 다른 통로에서 음료 섹션을 발견했습니다. 알로에 베라 주스를 마시는 것도 나름의 장점이 있습니다.

누군가 왜 처음에이 재료를 마시고 싶어하는지 궁금하십니까? 8 가지 이유로 유익한 점, 부작용, 빠른 레시피 등 집에서 사용해 볼 수있는 이유를 계속 읽으십시오.

알로에 베라 주스의 실제 혜택은 무엇입니까?

1. 소화에 좋습니다. 등록 된 영양사 인 Melissa Rifkin (RD)은 이것이 누군가가 알로에 베라 주스를 식단에 포함시키기 시작할 수있는 주된 이유라고 말합니다. 알로에 베라 주스는 장내 세균의 균형을 유지하기 위해 장내 세균을 유지하는 데 도움이된다고 그녀는 말했다. 균형 잡힌 장내 세균이 있으면 전반적인 소화를 개선하고 부풀어 오르거나 가스가 많은 느낌을 줄 수 있습니다. 그녀는 섬유질이 높고 장의 수분 함량을 효과적으로 밀어내어 변비로 고생하는 사람들에게도 도움이 될 수 있다고 말합니다. 그러나 그녀는 과량으로 설사를 일으킬 수 있기 때문에 하루에 2 큰 스푼 이하로 소량 섭취해야한다고 말합니다.

2. 가슴 앓이 완화에 도움이됩니다. '가슴 앓이가있는 사람들은 알칼리성 때문에 알로에 베라 주스의 혜택을 누릴 수 있다고 Rifkin은 말합니다. '위에서 산을 중화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가슴 앓이가 정기적으로 겪는 일이라면 담당 의사와상의하여 일상 생활에 포함시켜야하는지 확인하십시오.



3. 궤양 예방에 도움이됩니다. Rifkin은 알로에 베라가 재발 성 궤양을 예방할 수 있다는 증거도 있다고 말했다. '2014 년 연구에서 보듯이 비타민 C 함량으로 인해 위궤양이 악화되는 것을 막을 수 있다고 그녀는 말했다. (이 부분에 대해서는 더 많은 연구가 필요합니다.)

4. 알로에 베라는 영양소가 매우 풍부합니다. Rifkin은 유익한 소화 특성 외에도 알로에 베라 주스에는 영양분이 풍부하다고 말합니다. 알로에 베라 주스에는 비타민 B, C, E, 엽산과 같은 몇 가지 중요한 비타민과 영양소가 들어 있습니다. 비타민 B는 뇌 건강에 중요하며, 비타민 C는 면역계가 제대로 작동하고, 비타민 E는 암 예방과 관련이 있으며, 엽산은 심장병과 뇌졸중의 위험을 낮 춥니 다. 건강상의 이점의 재개, 맞습니까?

5. 혈당을 안정시킬 수 있습니다. '연구에 따르면 제 2 형 당뇨병 환자는 공복 혈당 수치를 조절하기 위해 알로에 베라 주스를 마시는 것이 도움이 될 수 있다고 Rifkin은 말합니다. 이 같은 이유로 당뇨병 전증 환자에게도 유익한 것으로 나타났습니다.

6. 잇몸 건강에 좋습니다. 알로에 베라 주스를 마시면 몸을 삼키기 전에도 몸이 잘됩니다. 연구에 따르면 항 바이러스 성질 때문에 잇몸에 좋습니다.

7. 콜라겐 생성을 증가시킵니다. 콜라겐이 노화되지 않는 것처럼 보이는 열쇠라고 들었을 것입니다. 콜라겐과 알로에 베라 주스를 함께 사용하십시오. 콜라겐 생성을 지원하여 주름의 모양을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다.

알로에 베라 주스의 위험이나 부작용이 있습니까?

너무 많은 알로에 베라가 설사를 줄 수 있다는 것을 기억하십니까? 그래, 그것은 모든 사람들이 명심해야 할 부작용입니다. Rifkin은 하루에 몇 스푼으로 섭취를 제한하는 것이 중요하다고 말합니다.

그러나 알로에 베라 주스 부작용의 글씨에는 몇 가지 항목이 더 있습니다. Rifkin은 심각한 약물 상호 작용을 일으킬 수 있으므로 복용하기 전에 처방전이 필요한 경우 먼저 의사와상의해야한다고 말합니다. 이것은 당뇨병 환자에게 특히 중요합니다. NIH에 따르면, 포도당을 낮추는 약을 복용하는 사람들은 알로에 베라를 경구 복용하지 않아야합니다 (혈당 수치가 더 낮아질 수 있으므로). Rifkin은 또한 알로에 베라가 마취제와 상호 작용할 수 있기 때문에 수술을받는 사람은 피해야한다고 말합니다.

먹어보고 싶다면 어떻게 먹어요?

자, 당신은 그것의 혜택을 위해 소량의 알로에 베라 주스 만 필요하다는 것을 기억하십시오. 즉, 스무디에 티스푼을 넣거나 갈 수 있습니다. 알로에 베라 파우더를 사용하고 아침 엘릭서에 넣는 Well Wellcess의 블로거 인 Lisa Hayim, RD가 화려하게 행동하십시오. 만드는 방법은 다음과 같습니다.

성분
코코넛 우유 2 컵 (1 캔)
계피 1 티스푼
1/2 tsp 피망
1/4 tsp 알로에 베라 파우더
바닐라 추출물 1-2 방울

1. 스튜 냄비에 결합하십시오.

2. 즐기세요!

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