깨끗하고 빛나는 피부를 선사하는 여드름을위한 11 가지 보조제

슬프지만 사실 : 당신의 얼굴 기름, 피부 강화 스무디 및 '나는 완전히 녹색 다이어트를 먹는 것이 항상 당신의 탈옥 문제를 해결하지는 않습니다. 그러나 도움을 줄 수있는 (반) 마법 약이있을 수 있습니다. 그리고 그들은 보충제라고합니다. 그래도 오래된 약국은 아닙니다.

'건강을 유지하기 위해서는 몸에 영양분의 균형이 필요하며 신체에서 가장 큰 기관인 피부는 다르지 않습니다. 아름다움을 넘어서. 팔머 박사는식이 요법에서 최상의 영양을 얻으려고 권장하지만 보충제는 보충제가 몸에 일반적으로 먹지 않는 글로우 유발 성분 (예 : 클로렐라 또는 크릴 오일)을 전달할 수 있다고 지적합니다.

이 피부 친화적 인 약은 국소 치료와 영양가있는 음식 사이의 격차를 메울 수있는 과도 타겟팅 된 방법으로 생각하십시오. 글 리소 딘 피부 영양소의 임상 영양 학자이자 공동 창립자 인 코리나 크라이슬러 (Corina Crysler)는“때때로 염증, 호르몬 지원 또는 피부 회복에 도움이되는 영양소의 필요한 치료 용량은 매일 섭취하기가 어렵다고 말합니다.

그러나 병을 열고 즉시 결과를 볼 수 있다고 생각하지 마십시오. 여드름의 근본 원인이 무엇이든 크라이슬러는 일관성 있고 인내심이 중요하다고 지적합니다. '대부분의 보충 계획은 실제로 눈에 띄는 방식으로 작업을 시작하는 데 최소 2 개월이 걸립니다. '피부는 또한 새롭고 건강한 (레이어)를보기 전에 몇 (28 일)주기를 거쳐야합니다.

이 캡슐을 피부가 제대로 작동하도록 도와주는 치료제로 생각하십시오. 여드름 유형에 따라 맑은 피부를위한 최고의 보충제를 계속 읽으십시오.



문제 : 호르몬 여드름

크라이슬러는“이것은 일반적으로 턱 주변 부위에 나타나는 여드름이며, 에스트로겐이 급락하고 갈망이 증가하는 생리주기 약 1 주일 전에 더 우세 할 수 있습니다. '유제품과 설탕을 자르면 이러한 보충제를 섭취하는 것 외에도 크게 도움이 될 수 있습니다.

보충 : 마카 뿌리

그것은 스무디 부스터가 아닙니다. 허비 한 식물은 호르몬을 안정시키는 데 도움이되며, 분열이 생리주기와 일치하는 경우에 중요합니다. 크라이슬러는“이 호르몬 조절제는 내분비 계와 직접 작용하여 균형을 유지하는 데 도움을줍니다. '이 시스템은 스트레스와 부신 피로를 다루는 데 도움이되는 적응 제 역할을합니다. 그녀는 매일 사용할 수 있지만 생리주기 7-10 일 전에 확실히 사용할 수 있다고 조언합니다.

시도 : 베가 마카 베지 캡

보충제 : 비타민 B6 / B12

여드름쪽에 나쁜 경련이 있습니까? B 복합 보충제를 고려하십시오. 크라이슬러는“이것은 대사 시스템의 핵심 비타민이며 스트레스와 PMS를 돕는 것으로 알려져있다. B12가 B6의 생체 이용률을 도와 주므로 두 B 비타민의 콤보는 매우 효과적인 1-2 펀치를 제공한다고 덧붙였다.

시도 : 시수 슈퍼 B 컴플렉스

보충 : 아연

아마 미네랄 선 스크린에서 찾아야 할 성분으로 아연 만 알고있을뿐 아니라 맑은 피부를 얻는 데 중요한 역할을합니다. '아연은 모공을 막히고 여드름을 유발하는 염증을 증가시킬 수있는 디 하이드로 테스토스테론 (DHT)의 생성을 줄입니다. 아연은 위를 화나게 할 수 있기 때문에 매일 복용량을 나누는 것이 좋습니다.

시도 : Metagenics Zinc A.G.

보충 : 달맞이꽃 오일

여드름이 일반적으로 고통스럽고 낭성 인 경우 (안녕하세요, 성난 호르몬), 저녁 앵초가 이상적인 도움입니다. 크라이슬러는“이것은 오메가 -6와 GLA- 또 다른 지방산의 훌륭한 공급원이며 항 염증 작용을하고 피부 장벽을 진정시키고 강화시키는 데 도움이된다”고 말했다. '그것은 또한 병변과 발적의 치유에 도움이됩니다. 이 오일은 또한 PMS 증상 완화에 도움이된다고합니다. 윈윈?

Try : Metagenics OmegaGenics 달맞이꽃 오일

문제 : 스트레스 여드름

과도한 스트레스가 당신의 얼굴에 나타나는 경향이 있습니다. 마지막으로 공부하거나 마감 시간을 맞추기 위해 서두르는 밤에 나타나는 여드름이 있습니까? 크라이슬러는“스트레스는 산화 스트레스를 유발하고 체내 염증 캐스케이드를 시작할 수 있기 때문에 피부 건강의 주요 요인이다. '이것은 부신, 호르몬 및 전형적인 자유 라디칼과 싸울 수있는 능력에 영향을 미칩니다. 이는 피부를 조사하고 여드름을 유발할 수 있습니다. 스트레스를 관리 할 수있는 것은 매우 중요하며 운 좋게도 일부 보충제는 신체에 도움이 될 수 있습니다.

보충제 : 피크노제놀

네, 콜라겐은 피부에 윤기가 있습니다 (제니퍼 애니스톤에게 물어보세요). 그러나 자연적으로 생성되는 콜라겐은 보호되어야합니다. 피크노제놀을 입력하십시오. 피크노제놀 (Pycnogenol)은 항산화 특성이 뛰어난 브랜드 소나무 껍질 추출물이다. '그것은 콜라겐 매트릭스를 유리기로부터 보호하고 치유하는 동안 피부 안정성을 증가시켜 여드름의 흉터를 줄이고 과색 소 침착을 줄일 수 있습니다.

Try : Source Naturals 피크노제놀

보충 : 산화 방지제 효소

산화 방지제는 훌륭하지만 피부 손상과 싸우지 만 산화 방지 효소는 몸에 더 오래 머무르기 때문에 더 강력합니다. 크라이슬러는 피부에 마법을 작용할 시간을줍니다. 그녀는 산화 스트레스를 줄이기 위해 수백만 개의 자유 라디칼을 파괴 할 수있는 능력이 있으며, 이는 염증을 유발한다고 그녀는 말했다. '그리고 GliSODin은 자체 항산화 물질이 있으면 몸이 더 많이 생산하도록 도와줍니다. 기본적으로 여드름을 유발하는 자유 라디칼은 그다지 큰 기회가 아닙니다.

Try : 글 리소 딘 스킨 브라이트닝 포뮬라

보충 : Ashwagandha

Adaptogens는 포함 된 몸 피부를위한 rockstar 나물입니다. 'Adaptogens는 스트레스를 줄이는 동시에 몸을 강화하여 부신 시스템을 적절히 조절합니다. 'Ashwagandha는 내 마음에 드는 것이므로 스무디에 쉽게 첨가하거나 캡슐에 담을 수 있습니다. 그녀는 스트레스에 대한 호르몬 반응을 돕는 것뿐만 아니라 피부의 염증을 제한하는 자연적인 항산화 제로 채워진 스테로이드 인 withanolides를 함유하고 있다고 지적합니다.

Try : 썬 포션 Ashwaghandha, $ 37

보충 : 오메가 -3

물고기의 건강한 지방은 빛나는 안색을 초래할 수 있습니다. 빅토리아 베컴에게 물어보십시오. 그러나 정규식에서 초밥을 주문하지 않으면 대신 보충제를 선택하십시오. '크릴 오일은 항산화 제인 아스 타잔 틴이라는 카로틴을 함유하고 있기 때문에 여드름에 특히 좋습니다. 크릴은 또한 인지질 함량이 높기 때문에 피부 장벽과 수분에 매우 유익하며 다른 어유보다 더 잘 흡수한다고 Crysler는 말합니다.

Try : NutriStart NutriKrill Superba 크릴 오일

문제 :식이 여드름

크라이슬러는 뺨과 턱선의 여드름은 소화관이 도움을 줄 수 있다는 신호라고 말합니다. '식이 요법이 좋지 않으면 여드름의 주요 원인이 될 수 있습니다. 튀긴 음식, 설탕, 유제품 및 가공 식품은 신체에 염증을 유발할 수 있으며 간에서 과세 될 수도 있습니다. 이것이 크라이슬러가 간 세척 및 영양 밀도가 높은 보충제를 사용하여 거친 밤 후에 턱에 거대한 여드름이 생길 때 이러한 키를 관리하는 데 도움이되는 이유입니다.

보충 : 우유 엉겅퀴

히피 숙모가 사용하는 우유 엉겅퀴는 간을 해독하고 염증과 싸우는 이중 의무입니다 (멀티 태스킹 FTW). '밀크 엉겅퀴에는 실리마린이 함유되어 있는데, 이는 간 세척과 직접 작용하는 항염증제와 항산화 제입니다. 또한 간이 지방을 더 효율적으로 처리하는 데 도움이되며 물론 건강한 지방은 탐낼 수있는 빛을냅니다.

시험해보기 : WelOrganics 우유 엉겅퀴

보충제 : 알파 리포이드 산

간을 깨끗하게 유지하는 또 다른 방법은 알파 리포이드 산을 이용하는 것입니다. 크라이슬러는“이 보충제는 간을 보호하는 데 도움이되는 항산화 효소 인 글루타치온의 생성을 증가시킨다. '또한 신체의 중금속을 몸에서 너무 많이 잡아 당겨 피부에 나타날 수 있습니다. 기본적으로 여드름을 유발하는 형성을위한 자석처럼 작동합니다.

시도 : Thorne Research 간 정제

보충 : 클로렐라

모든 사람이 레귤레이터에서 클로렐라를 섭취하는 것은 아니지만 녹조류에서 나오는 영양소가 풍부한 녹색은 신체의 스트레스 수준과 호르몬 불균형을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. “클로렐라는 마그네슘이 풍부하여 스트레스를 줄이고 독소 제거와 염증 감소에 도움을줍니다. 녹색의 힘만큼 좋은 것은 없습니다.

시도 : BioChlorella Chlorella 정제

원래 2017 년 1 월 17 일에 게시; 2019 년 9 월 12 일에 업데이트되었습니다.

보충제는 또한 머리카락을 두껍고 더 풀린 가닥에 가장 적합한 10 가지 옵션을 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 이들은 모두가 가져야하는 정신 건강 강화 보조제입니다.