피부와 침술사가 말하는 2 분의 샤워 루틴은 당신을 깨울 것입니다

샤워하는 것이 가장 좋은 $ 0 자기 관리 방법입니다. 제트 기류 아래에서 몇 분 동안 먼지 / 찌꺼기 / 스트레스 / 사인을 동시에 씻어 내면서 동시에 멋진 제품으로 몸을 깎을 수있는 변명을 할 수 있습니다. 하지 않았다 샤워 할 때보 다 샤워 실에서 나올 때 기분이 좋아집니다. 그러나 샤워자가 관리 게임을하는 한 가지 방법은 더, 22 달러짜리 바디워시에 투자하는 것을 제외하고는이를 수 치료 세션으로 바꾸는 것입니다.

하이드로 테라피 (Hydrotherapy)는 '뜨거운 / 차가운 치료법'이라는 멋진 단어입니다. 몸에 좋은 것들이 많이 있으며, 지난 몇 년 동안 스파 장면의 비품이되었습니다. 그러나 보드 인증 피부과 의사 및 Lipedema 전문가 David Amron, MD에 따르면 실제로 그것을 경험하기 위해 욕실 (또는 샤워 실)을 떠날 필요가 없습니다. 그는 림프계를 활성화하는 가장 쉬운 (및 무료!) 방법 중 하나로 샤워 중 물을 뜨거운 물에서 차가운 물로 바꾸는 것을 인용합니다.

'수술은 통증이있는 ​​근육 완화, 스트레스 완화를위한 이완, 해독을위한 전반적인 세척 능력 등 많은 치유 건강상의 이점을 가지고있다.

샤워에서 뜨거운 물과 차가운 물을 번갈아 가면 림프계의 액체가 움직이는 것을 도와줍니다. 림프관 운동 (… 말해보세요 세 번 빨리). 뜨거운 물로 인해 혈관이 확장되고 커집니다 (혈관 확장), 냉수로 인해 수축되고 작아집니다 (혈관 수축). '고온과 저온의 교대는 혈관의 펌핑 효과를 만들어 유체 대사를 자극한다고 Tsan은 설명합니다. 이 작업을 직접 수행하려면 1-2 분 동안 뜨거운 물에 서서 스트림을 다른 1-2 분 동안 식히십시오. 총 20 분 동안 또는 피부가 충분히 자두를 낼 때까지 반복하고 스파에서 나간 것처럼 느껴질 것입니다.

아침이나 밤에 (건강을 위해) 샤워해야하는지 여부에 따라 피부가 깨끗해집니다. 비 수압 샤워 중에는 한 번에 몇 분 이상 머 무르지 않아야합니다.