부신 피로가있는 새로운 엄마를위한 최고의 허브

9 개월 동안 인간을 임신시키는 것에서 새로운 엄마가되는 것으로의 전환은 가장 큰 변화입니다. 갑자기, 당신은 완전히 새로운 삶을 책임지고 있습니다. 이것은 당신 자신의 스트레스와 지친 몸과 마음을 돌보는 것이 종종 두 번째임을 의미합니다. 자신에게 작은 사랑을 보여주는 한 가지 방법 (그리고 사람과 비슷한 느낌) : 부신을 다시 추적하십시오.

임신 9 개월 동안 신체의 내분비 계, 호르몬, 신경계 및 면역계가 모두 그 역할에 적응했다고 40 년 이상 경험을 가진 약초 학자이자 자연 요법 의사 인 Mary Bove는 Gaia Herbs와 함께 일한 경험이 있다고 설명합니다. 90 년대 중반 Bove 박사는 임신 중에 일어나는 변화가 그 기간 동안 의미가 있지만 출생 후 신체에 스트레스를 줄 수 있다고 말합니다. '갑상선과 부신은 특히 재 보정이 필요합니다.

생명 스트레스 요인은 부신에 세금을 부과 할 수 있으며 산후 수개월이 공원에서 정확히 걷는 것은 아닙니다. 오, 당신의 몸은 또한 현재 부신과 호르몬 증상에 영향을 미치는 우유를 생산하고 있습니다. 끊임없이 변화하는 몸에 균형을 맞추기 위해 몇 가지 주요 약초의 도움을 원할 수 있습니다.

여기에서, 보브 박사는 산후 다이어트에 추가 할 4 가지 허브에 대해 간략하게 설명합니다.

수유, 산후 우울증 등과 같은 신생아 문제에 가장 적합한 허브를 보려면 아래로 스크롤하십시오.

거룩한 바질

보베 박사는“식물과 허브가 무엇을 할 수 있는지 살펴보면 적응 원체를 찾는 경향이있다. '이름에서 알 수 있듯이 적응에 도움이됩니다. 산후에 가장 적합한 어댑터 중 하나는 성 바질인데, 산후 우울증에 도움이된다고한다 수유로. '신성한 바질은 생식 기관을 지원하며 모유 생산을 촉진하는 데 도움이되는 은하계라고 그녀는 설명했다.



보브 박사는 새로운 엄마들은 차나 추출물로 거룩한 바질을 먹을 수 있다고 말합니다. '새 엄마가 하루의 끝에 우유가 떨어지거나 산후 블루스가 있다면, 거룩한 바질 차를 마시는 것이 좋습니다. 그러나 우울증이 더 심하면 추출물이 더 좋습니다.

애쉬와 간다

Bove 박사는 한밤중에 간호사에게 일어나서 잠이 들지 않으면 ashwagandha가 도움이된다고 말합니다. 그녀는 개박하, 카모마일 및 열정 꽃과 같은 신경초 (신경계를지지하는)가 당신을 더럽게 만들 수 있지만, ashwagandha는 더 부드러운 방식으로 작동하여 수면 단계를 설정한다고 설명합니다.

'한밤중에 잠에서 깨어나서 아기가 울고 있거나 불이 켜져있을 때, 그런 종류의 것들이 내분비 계를 자극 할 수 있지만,이 조용하고 복원적인 어댑터를 사용하면 약간 완화시킬 수 있습니다. . 그녀가 차로 마시거나 음식과 혼합하는 것이 좋습니다.

쉬 산드라

Bove 박사에 따르면, 질이나 C 섹션을 통해 출산하면 감염 위험이 높아집니다. 그러나 진한 빨간색 베리 인 schisandra는 신체를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 'Schisandra 장과는 산후 감염이나 감기에 실제로 도움이되는 항산화 제와 폴리 페놀로 가득합니다. '출생 중에 많은 출혈이 있었거나 엄마가 여전히 약간의 출혈을 겪고 있다면, schisandra는 이러한 도전에 도움을 줄 수 있습니다.

복사 뼈

보브 박사는 효모가 자라거나 소화 문제를 겪고있는 새로운 엄마라면 아스트라 갈루스가 가지고있는 스타 허브라고 말합니다. 그녀는 장내 균형을 잡는 것이 면역계를 최상의 상태로 유지하는 또 다른 열쇠라고 덧붙였다. 보브 박사는이 약초가 ashwagandha와 함께 잘 작용하며 팬케이크 나 머핀 믹스와 혼합하는 데 도움을 준 많은 엄마들이라고 말합니다. 또는 오트밀이나 스무디에 추가 할 수 있습니다.

보브 박사는“어댑 토겐은 정기적으로 섭취해야하기 때문에 모두 음식과 잘 섞여서 작용한다. 산후 요구에 따라 산후 요구에 따라 약간의 노력을 기울이는 것은 가장 최근의 작은 추가로 새로운 법선을 만들기 시작할 때 약간 균형을 잡는 데 도움이됩니다. 그리고 그것은 또한 자신을 돌보는 작지만 중요한 방법입니다.

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