Trader Joe 's의 모든 대체 파스타의 최종 순위는 #carbs

어린 시절부터 파스타는 내가 가장 좋아하는 음식이었으며, 이제는 어른이되어 탄수화물에 대한 사랑이 더욱 강해졌습니다. 나는 트레이더 조의 파스타 섹션을 스캔하는 데 많은 시간을 할애하며 일주일 내내 할 수있는 모든 식사에 대해 생각합니다. 소스로 덮힌 턱받이를 스포츠하면서 의자에 스파게티를 박살 내고 나서 변한 유일한 것은 단백질로 채워진 알트 파스타입니다. 그들은 당신이하는 일을 사랑한다면 인생에서 하루를 일하지 않을 것이라고 말합니다. 글쎄, 운이 좋으니까, 나는 트레이더 조의 모든 알트 파스타를 먹는 데 일주일 내내 보냈다

Alt-pastas는 식품 산업을 폭풍으로 몰아 냈습니다. 화이트 또는 밀은 글루텐이없는 성분을 사용하여 동일한 맛과 질감을 얻을 수있는 건강에 좋은 옵션 목록으로 바뀌 었습니다. 병아리 콩 펜네와 다 마메 스파게티와 함께 ​​Banza 및 Explore Cuisine과 같은 브랜드가 트렌드의 최전선에있는 동안 Barilla와 같은 전통적인 회사는 이제 콩 과식 파스타 라인을 판매합니다. 그러나 가격과 맛에 관해서는 유기농 재료로 만든 고품질 제품을 제공하는 Trader Joe 's를이기는 것은 어렵습니다.

트레이더 조의 다음 여행 전에 알트 파스타 섹션에서 기대할 수있는 내용은 다음과 같습니다.

트레이더 조의 파스타 대안 10 가지 모두의 결정적인 순위

10. 유기농 현미 스파게티 파스타

나는 스파게티를 좋아하기 때문에이 현미 상인 Joe의 파스타에 대해 어떻게 생각할 지 확신하지 못했습니다. 그러나 나는 그 맛에 꽤 감동했습니다.

  • 요리 시간 : 7 분
  • 영양 통계 (2 온스당) : 200 칼로리, 43 그램 탄수화물, 2 그램 섬유, 4 그램 단백질, 0 그램 설탕
  • 맛이 나다: 이 현미 스파게티의 맛은 통밀 파스타의 맛과 매우 유사합니다.
  • 조직: 이 스파게티를 처음 먹은 후에, 나는 큰 팬이 아니었다. 요리 시간이 얼마나 길거나 길어도 꽤 질긴 것이었다. 그런 다음 소스를 추가 한 후 맛을 완벽하게 흡수하고 질감을가 렸습니다.

점수: 6/10

9. 유기농 현미 파스타 푸실리

fusilli 애호가라면이 Trader Joe의 파스타를 장바구니에 추가하십시오. 유기농 현미와 물을 유일하게 두 가지 성분으로 사용하면 시중의 대부분의 옵션보다 건강에 좋은 선택입니다.



  • 요리 시간 : 7 분
  • 영양 통계 (2. 온스 제공량 당) : 200 칼로리, 43 그램 탄수화물, 2 그램 섬유, 4 그램 단백질, 0 그램 설탕
  • 맛이 나다: 맛은 통밀 파스타와 매우 유사합니다. 또한 야채가 들어간 소스에서도 정말 잘 작동합니다.
  • 조직: 이 현미 fusilli는 검은 콩 버전보다 모양이 훨씬 우수하지만 질감은 현미 펜네만큼 좋지 않습니다. 조금 더 무겁습니다.

점수: 7/10

8. 유기농 현미 퀴 노아 스파게티 파스타

고린은 현미와 퀴 노아에서 단백질과 섬유질을 섭취하더라도 펄스로 만든 파스타에서 얻는 것보다 적다고 말합니다. 그러나이 다양성이 둘 다를 고려할 때 여전히 영양 적으로 인상적인 옵션입니다.

  • 요리 시간 : 7 분
  • 영양 통계 (2 온스당) : 200 칼로리, 43 그램 탄수화물, 2 그램 섬유, 5 그램 단백질, 0 그램 설탕
  • 맛이 나다: 이 현미와 퀴 노아 스파게티의 맛은 통밀 파스타 옵션과 크게 다르지 않았습니다.
  • 조직: 맛은 단단하지만이 옵션의 질감은 일반적으로 스파게티보다 더 튼튼합니다. 소스로 던지면 질감이 크게 향상됩니다.

점수: 7/10

7. 유기농 검은 콩 로티니

검은 콩에는 이미 비타민과 미네랄이 들어있어 파스타 형태로 잘못 갈 수 없습니다. 뉴욕의 Amy Gorin Nutrition 소유주 인 RDN MS, Amy Gorin은“검은 콩 파스타는 상당한 양의 단백질과 만족스러운 섬유질을 제공한다. '당신은 또한 많은 양의 칼슘과 함께 많은 양의 철과 칼륨을 섭취합니다.

  • 요리 시간 : 8 분
  • 영양 통계 (3/4 컵 제공) : 200 칼로리, 35 그램 탄수화물, 15 그램 섬유, 14 그램 단백질, 2 그램 설탕
  • 맛이 나다: 그들은 검은 콩과 똑같습니다. 검은 콩을 좋아한다면 황금색입니다. 그렇지 않다면 좋아하는 소스를 잡고 채소를 넣으십시오. 그들은 덜 강렬한 맛을 위해 맛을 쉽게 흡수합니다.
  • 조직: 이 국수를 너무 익히는 것은 매우 쉽습니다. 권장 요리 시간을 지키지 않으면 시간이 흐려집니다. 8 분쯤 됐을 때, 그들은 여전히 ​​최고점 인 것 같습니다. 그러나 서빙 당 14 그램의 단백질을 가지고 있다는 것을 고려할 때, 그것은 내가 처리하고자하는 품질입니다.

점수: 7/10

6. 유기농 현미 펜네 파스타

큰 펜 네 그릇으로 결코 잘못 될 수 없습니다. 현미로 만들어 졌음에도 불구하고, 이것은 내가 만드는 모든 밀 품종과 정기적으로 쌓입니다.

  • 요리 시간 : 7 분
  • 영양 통계 (2 온스당) : 200 칼로리, 43 그램 탄수화물, 2 그램 섬유, 4 그램 단백질, 0 그램 설탕
  • 맛이 나다: 이 현미 펜네는 통밀과 비슷한 풍미를 지녔습니다. 또 다른 특전 : 그것은 소스와 마찬가지로 그 자체로 맛있었습니다. 가벼운 올리브 오일 소스로 쉽게 즐길 수 있습니다.
  • 조직: 현미 파스타의 모양은 질감에 큰 차이를 만들 수 있으며,이 버전은 펜 네가 우수 할 수 있음을 증명합니다. 거의 완벽하게 알 수있는 것으로 판명되었습니다.

점수: 8/10

5. 유기농 빨간 렌즈 콩 sedanini

이 트레이더 조의 파스타는 렌즈 콩으로 만들어 졌기 때문에 많은 단백질과 섬유질을 함유하고 있습니다. 몇 시간 동안 채워줄 것입니다. 고린은 철분과 같은 다른 영양소도 섭취한다고 말했다. 이것은 특히 서빙 당 DV의 15 %를 제공합니다.

  • 요리 시간 : 5 분
  • 영양 통계 (3/4 컵 제공) : 190 칼로리, 32 그램 탄수화물, 3 그램 섬유, 13 그램 단백질, 1 그램 미만 설탕
  • 맛이 나다: 검은 콩 파스타와 마찬가지로이 빨간 렌즈 콩 옵션은 렌즈 콩 맛이 짙습니다. 팬이 아닌 경우 풍성한 소스, 향신료 및 야채로 쉽게 가릴 수 있습니다.
  • 조직: 이 빨간 렌즈 콩 파스타는 여전히 wy 깃하지만 검은 콩 파스타만큼 not 깃하지는 않습니다. 모양이 아주 잘 잡혀서 칙칙함을 걱정하지 않고 즐길 수 있습니다.

점수: 8/10

4. 유기농 현미 및 퀴 노아 푸실리

이 파스타를 먹은 후에 저는 공식적으로 현미와 퀴 노아 매시업의 팬입니다. 고린은“현미 파스타의 가장 큰 장점은 곡물 함량과 글루텐이 없다는 점이다. 또한 현미와 퀴 노아는 단백질과 섬유질이 풍부합니다.

  • 요리 시간 : 7 분
  • 영양 통계 (1/2 컵 제공) : 200 칼로리, 43 그램 탄수화물, 2 그램 섬유, 5 그램 단백질, 0 그램 설탕
  • 맛이 나다: 맛은 내가 좋아하는 통밀 파스타 중 일부와 일치했습니다. 내가 쌀과 퀴 노아로 만든 것을 알지 못했다면, 그 차이를 알 수 없었을 것입니다.
  • 조직: 많은 콩과 식물 파스타와는 달리, 상인 Joe의 파스타에는 아무 것도 없었습니다. 질감은 밀 품종과 거의 동일했습니다.

점수: 9/10

3. 노란 렌즈 콩과 현미 스파게티

이 파스타는 단백질 포장 렌즈 콩과 섬유 포장 현미를 최상의 방법으로 결합합니다. 그것은 90 %의 노란 렌즈 콩과 10 %의 현미로 구성되어 있기 때문에, 모양이 좋아질뿐만 아니라, 특히 렌즈 콩을 처음 접하는 사람에게는 더 맛있습니다.

  • 요리 시간 : 6 분
  • 영양 통계 (2 온스당) : 190 칼로리, 32 그램 탄수화물, 3 그램 섬유, 14 그램 단백질, 1 그램 설탕
  • 맛이 나다: 현미 덕분 에이 파스타의 렌즈 콩 맛은 매우 온화합니다. 또한 맛을 잘 흡수하여 토마토 소스, 알프레도 또는 페스토에 완벽한 옵션입니다.
  • 조직: 렌즈 콩은 현미와 결합되어 있기 때문에 질감이 정말 좋습니다. 너무 많은 checheness없이 al dente를 달성하는 것은 쉽습니다.

점수: 9/10

2. 유기농 파스타 야채 라디에이터

'먹는 음식이 가장 재미 있다면이 대체 파스타 옵션으로 갈 것입니다. 시금치, 사탕무 및 빨간 피망에서 색조를 얻는 화려한 국수를 다시 먹는 아이처럼 느껴집니다. 고린은“시금치 나 사탕무와 같은 채소로 만든 파스타는 식료품 점에서 튀어 나오고있다. '다른 많은 대안 파스타와 달리,이 파스타는 항상 글루텐이없는 것은 아니지만 철분과 비타민 A와 같은 영양소뿐만 아니라 통 곡물, 단백질 및 섬유질을 섭취합니다.

  • 요리 시간 : 9 분
  • 영양 통계 (3/4 컵 제공) : 200 칼로리, 41 그램의 탄수화물, 2 그램의 섬유, 7 그램의 단백질, 1 그램의 설탕
  • 맛이 나다: 나는이 파스타의 맛을 좋아했다. 각각의 서빙이 비타민 A 4 %, 비타민 C 2 %, 칼슘 2 % 및 철 8 %를 포함하여 중요한 영양소를 DV에 더 가까이 다가가더라도 채소를 전혀 맛볼 수는 없습니다.
  • 조직: 밀로 만들어 졌기 때문에 일반적인 파스타의 질감과 똑같습니다. 그것은 완벽하게 알 덴테가되고 페스토, 토마토 기반 소스로 기본적으로 당신이 짝짓기를 원하는 모든 것이 맛있습니다.

점수: 10/10

1. 글루텐이없는 현미와 퀴 노아 미니 팔꿈치

사랑스럽고 글루텐이없는이 미니 팔꿈치는 현미와 퀴 노아로 만들어졌으며 섬유질과 단백질이 들어 있습니다. 게다가 2 분 안에 먹을 준비가되었습니다. 진심으로. 맥과 치즈의 밤이 당신의 이름을 부르고 있습니다.

  • 요리 시간 : 2 분
  • 영양 통계 (1/2 컵 제공) : 210 칼로리, 39 그램 탄수화물, 2 그램 섬유, 5 그램 단백질, 1 그램 미만 설탕
  • 맛이 나다: 이 미니 팔꿈치는 밀 파스타와 매우 비슷합니다. 나는 평범하거나 소스와 함께 먹는 동안 다른 것을 말할 수 없었습니다.
  • 조직: 트레이더 조가 뭔가 '빠른 요리사'라고 말하면 거짓말하지 않습니다. 나는 그들에게 최소 2 분을 끓 였지만 90 초만에 훨씬 더 치열했을 것이라고 생각합니다. 그들은 전혀 질 기지 않았으며 질감은 밀 파스타와 매우 유사했습니다. 나는 아직도 그들이 글루텐이 없다고 믿을 수 없다.

점수: 10/10

어느 상인 Joe의 파스타가 가장 건강합니까?

이 트레이더 조의 파스타 옵션은 각각 장점이 있지만 가장 영양가 높은 것은 무엇입니까? 고린에 따르면, 검은 콩 파스타가 큰 승자입니다. '모든 옵션 중에서 검은 콩 파스타는 단백질과 섬유질을 모두 많이 공급하며 다른 영양소도 섭취합니다. 그렇게 말하면서, 그녀는 이러한 대안들 중 어느 것이라도 건강에 좋지 않다고 생각하지 않습니다.

그릇을 먹기 전에 알아야 할 것은 단 하나입니다. 많은 양의 섬유질을 섭취하는 데 익숙하지 않은 경우 Gorin은 대체 파스타에 몸을 담그는 것이 좋습니다. 그녀는“현미 또는 퀴 노아 파스타로 시작하거나 몸에 더 많은 양의 섬유질을 섭취하는 데 익숙해 질 때까지 반 현미 또는 퀴 노아와 콩 과식 파스타의 절반을 섭취하십시오. 배가 국수로 가득 차고 나중에 기분이 좋지 않습니다. 파스타 애호가의 꿈이 이루어집니다.

버섯과 코코넛 밀크로 포장 된 아보카도 또는 크림 된 된장 버섯 국수로 만든이 맛있는 구 아카 로니를 사용해보십시오.