아침을 빛나게하는 가장 쉬운 방법은 알람 소리를 변경하는 것입니다

그 때를 제외하고는 사실은 월마트에서 폴 지아 마티 (Paul Giamatti)와 결혼하면 깨어날 수있다. 필자의 경우 강력한 이유는 성가신 알람 시계 소리가 내가 상호 작용하는 첫 번째 것이므로 실제로 음, 음을 설정하기 때문입니다. 동료가 최근 웨이크 업 해킹을 공유했을 때 그녀를 기다렸습니다.좋은 분위기 우선, 내 귀가 삐걱 거렸다. 더 좋은 점은 팁이 매우 간단하다는 것입니다. 경보 음을 날카로운 소리에서 하프처럼 차분하고 미묘한 것으로 바꾸는 것입니다.

내 스탠드에서 큰 소리로 인해 공황 상태에 빠지기 때문에 종종 나에게 의미가 있습니다. 그것은 또한 어떤 미치광이가 내 알람 소리를 그들의 벨소리로 선택할 때마다 (당신에게 말하기, 진동 전용 생활을하지 않는 세 사람), 그들의 전화가 문자 그대로 파블로프의 개처럼 내 자리에 울리게합니다. 환생했다. 그래서 두 가지가 궁금합니다. 성가신 알람 시계 소리를 선택 해제하여 더 고요한 분위기를 조성 할 수 있습니까? 그리고 정기적으로 이러한 소리를 바꾸면서 매번 디지털 암호를 변경해야하는 방식으로 특정 음조와 음의 연관성이 생기고 일반적으로 깨어나는 것을 방지합니까?

'Bone to the Bone bright and early'을 진정시키는 것보다 진정시키는 소리가 더 효과적인 지에 관한 수조 건의 연구는 없지만, 합의는 덜 공격적인 소음입니다 할 수있다 기분에 도움을 주지만, 그것은 실제로 취향과 당신이 얼마나 깊은 침목의 깊이로 귀결됩니다. PsyD의 수면 전문가 인 Shelby Harris는“보다 완만 한 경보가 더 좋고 덜 문제가되지 않는다는 연구 결과가있다. 실제로 호주의 RMIT 대학에서 실시한 최근의 한 작은 연구에 따르면, 경쾌한 경보 음이 수면 관성의 영향을 퇴치 할 수 있다고합니다. 이는 깨어 난 후 처음 15-20 분 동안 경험할 수있는 거친 느낌입니다. 당신을 위해 최대 4 시간 특히 불안한 경우).

그러나 놀이에서 가장 중요한 요소는 알람이 성공적으로 깨우는 지 여부에 달려 있기 때문에 몸과 수면 습관에 대해 진실로 알고있는 것을 명심하십시오. (그리고 어떤 사람들에게는 플루트의 청각에 대한 관심은 마치 눈을 뜨기 위해 미끼로 가지 않을 것입니다.) '여러 가지 이유로 여러 가지 이유로 (부드러운) 경보를 통해 자고있는 사람들이 많이 있습니다. . '그들은 깊은 잠을 자고 나중에 잠들게되는 불면증 환자, 일어나기를 원하지 않는 사람들 등이 될 수 있습니다. 때로는 더 부끄러운 것이 필요합니다.

알람 튜닝을 변경하는 한, 전략이 특정 소리를 귀에 영구적으로 망쳐 놓는 것을 방지 할 수 있습니다. 고등학교에서 1 년 동안 나는 '조수는 높음'으로 일어 났고 개인 장치에서 셔플이 올 때 그 노래를 건너 뛸 수는 있지만 블론디 광고 구역질을 연주하는 모든 Applebee에서 달릴 수는 없습니다. 그리고 그것은 내가 함께 살아야 할 것입니다.



내가 살 필요가없는 것? 당연히 공격적이고 부끄러운 알람 소리. 그래서 명확히 당신이 달콤한 파자마에서 당신을 유혹하기 위해 착암기 같은 라켓에 의존 할 필요가없는 경우 삐걱 거리는 소리를 제거하십시오.

또 다른 진정 깨우기 전략을 찾고 있다면 일출 알람 시계가 아침을 밝게하는 좋은 방법 일 수 있습니다. 이 안내서는 3 주 안에 아침 사람이되는 데 도움이 될 수 있습니다.