켈리 롤랜드의 심장 운동은 다시는하지 않습니다.

켈리 로우랜드와 다른 선의의 전문가들이 아침의 의식을 공유하여 오전을 더욱 멋지게 만드는 데 도움이되는 My Morning Routine에 오신 것을 환영합니다.

켈리 롤랜드
벌링턴 매장 및 WomenHeart와 제휴하여 #KnockOutHeartDisease에서 그래 미상을 수상한 음악가 및 심장 건강 옹호자

내가하는 첫 번째 일은 적어도 2-3 분의 명상입니다. Russell Simmons & lsquo; app- 그는 방금 나에게 그것을 소개했다. 아들을 낳은 후에 시작했습니다.

그것은 엄청나게 도움이되었습니다. 그것은 당신을 더 쉬운 마음 공간에 넣습니다. 당신이 하루에 처리해야 할 것이 너무 많아서 명상이 당신에게 오는 모든 것을 준비하는 것처럼 느껴집니다. 당신은 조금 흔들리는 첫 번째 일에 뚜껑을 뒤집지 않을 것입니다. 그것은 당신을 편안하게합니다.

그런 다음 보통 아들과 어울리고 아침 식사를 시작합니다. 아침에 가장 좋아하는 것은 오트밀입니다. 메이플 시럽, 소금, 아몬드 우유를 조금 넣습니다. 때로는 계피와 건포도, 호박 씨앗을 넣습니다. 나는 아침에 카페인이 필요하지 않지만, 필요한 경우 보통 녹차를 통합니다.



나는 아침 운동 사람입니다. 내가하지 않으면 오후에 실제로 연결되거나 집중할 수 있다고 생각하지 않습니다.

트레이너가 나를 위해 다른 운동을 설정했습니다. 나는 실제로 그들 중 듀오를 가지고 있습니다-데이비드와 Marcie Washington. 데이비드는 정말로 내 몸을 강화시키고 그의 아내 인 Marcie는 몸을 팽팽하게합니다. 나는 그들이하고있는 일을 사랑하기 위해 자랐습니다. 그것은 확실히 HIIT 운동이며, 나는 그것을하는 것이 훨씬 나아지고 더 중심적이라고 느낍니다. 내 아들이 실제로 내 몸에 번호를했다.

나는 많은 육상 경기를한다. 나도 사랑 SoulCycle. 너무 재미 있고 음악은 좋습니다. 특히 Angela Davis & lsquo; 수업에 들어가기가 어렵지만 굉장합니다.

나는 계단 등반가를 참을 수 없습니다. 나는 2 년 전에 언니가이 수직 계단 오르기 기계를 타고있는이 운동으로 나를 데려 갔다가 나중에 그녀를 때리고 싶었다는 것을 기억합니다. 나는 그렇게 많이 땀을 흘리지 않았다고 생각합니다. 정말 미쳤다.

아침의 아름다움 루틴까지는 기본적으로 얼굴을 씻고 좋은 선 스크린을 바르는 것입니다. 밖에 태양이 없는지 신경 쓰지 않고 계속 착용합니다. 나는 당신이 당신의 피부를 당신이 할 수있는 한 오랫동안 멋지고 유연하게 유지하는 것이 중요하다는 것을 배웠습니다.

하루를 시작하는 다른 천재적인 방법을 위해, 코니 브리튼이 매일 아침 가지고있는 3 성분 해독제 엘릭서가 있습니다. 그리고 이것은 Jessica Alba가 오전 운동을 위해 동기를 부여하는 훌륭한 방법입니다.