실제로 뇌를 더 기분 좋게 만드는 생산성 해킹

리마인더 앱과 Google 캘린더를 종교적으로 사용하더라도 그 날짜를 완전히 기억할 수있는 날이 있음을 인정합니다 하나 직무. 당신의 믿음직한 시스템이 당신이 원하는 방식으로 작동하지 않는다면, 'BuJo.

인스 타 그램에 대한 컬트 팔로 잉 및 수십만 개의 게시물이있는 계획을위한 버기 마리 콘도 구성 방법에 익숙하지 않은 경우 글 머리 기호 저널링은 캘린더, 할 일 목록, 그리고 메모.

약국에서 수령 할 수있는 플래너 유형과 다릅니다. Brooklynite Ryder Carroll이 만든 BuJo는 실제 사용자 정의 가능한 방법이며 자체 키가 너무 복잡합니다.

그러나 광기, 행동 신경 과학자 인 Daniel Levitin (저자 조직 된 마음 그리고 다가오는 거짓말에 대한 현장 가이드) 최근에 Science of Us와 그 이유에 대해 이야기했습니다.

복잡성은 실제로 저널을 더욱 효과적으로 만듭니다. 차트를 작성하고 기호를 사용하도록하고 (결국 직접 작성), 운동과인지 기술을 모두 사용하여 한 가지에 집중하는 스트레스로부터 뇌를 덜어줍니다. 긴. 그리고 아마도 경험을 통해 알 수 있듯이, 글을 쓰거나 그리기조차 단순히 입력하는 것보다 더 잘 기억하는 데 도움이됩니다.

'앞에 종이가 있으면 시야를 넓히고 상상력을 넓히는 것이 좋습니다. '라고 Levitin은 말합니다. 불릿 저널링은 시간이 많이 걸리고 캘린더를 직접 손으로 시각화해야하기 때문에 컴퓨터의 할 일 목록에서 얻지 못하는 창의력으로 이어질 수 있습니다.

레비 틴에 따르면, '메모리를 외부화하면 작업을보다 쉽게 ​​수행 할 수 있습니다. '즉, 단지 당신의 머릿속에있는 것들을 추적하려고 시도하지 마십시오. '어떻게하면 일기 나 작은 3x5 색인 카드에 기록하여 책상과 냉장고 및 벽을 포스트잇으로 덮든, 또는 음성 메모.

더하면 모두 한 곳에서 기억해야합니다. 노트북을 열면 다른 것을 보았을 때 또 다른 중요한 일이 떠오를 것입니다. 최대한 빨리 점프해야 할 것 같습니다. 다른 사람?

불릿 저널링은 생산성을 높이는 데 도움이되지만 저널링을 통해 식사 계획 전문가가 될 수 있다는 것을 알고 있습니까? 직장에서 사용할 수있는 더 많은 해킹을 위해 성공적인 여성이 매일 (거의) 수행하는 8 가지 작업이 있습니다.