YouTube에는 * 수백만 *의 바레 비디오가 있습니다. 여기서 가장 좋아하는 7 가지가 있습니다.

발레리나가 되길 꿈꾸거나 발레리나만큼 강력하고 유연하게 꿈꿔 본 적이 있다면 운이 좋을 것입니다. 댄스 수업을 듣거나 돈을 지불하는 대신 거실에서 편안하게 발레 수준의 힘을 얻는 데 필요한 모든 것을 얻을 수 있습니다.

YouTube는 정확히 0 달러의 바레 비디오로 가득 차 있습니다. 이는 대부분의 스튜디오에서 청구하는 클래스 당 20 ~ 30 달러보다 훨씬 저렴하고 실제 바레없이 수행 할 수있는 발레 기반 운동을 제공합니다. 아시다시피, 당신은 집에 누워있는 사람들 중 한 명을 갖게됩니다). 의자 나 테이블에 앉기 만하면 양식을 그대로 유지하고 밀착시킬 수 있습니다.

바레 운동은 심장에 가벼울 수 있지만 다리를 떠날 작고 작은 움직임을 사용하여 근육을 조각하고 강화하는 A 플러스 방법입니다. 흔들리는, 진짜로. 그러나 1, 2, 3 위를 스스로 시도하는 대신 흰색 스타킹과 레오타드를 사용할만한 7 개의 비디오가 있습니다. 천만에요.

Barre3 바디 버너

근처에 Barre3 스튜디오가 없더라도 (또는 집에 ​​나가기 싫어하는 경우) 45 분짜리 운동은 기본적으로 현재 수업. 속옷으로 집에서 할 수 있다는 것을 제외하고.

홀라 버드 스포츠 심장 발파 바레 운동

이 27 분짜리 시리즈 인 파트 플로어, 바레는 부티크 스튜디오 클래스에서 일반적으로 일어나는 일을 완전히 맛볼 수 있습니다.

전신 바레 운동

팔, 복근, 엉덩이 및 그 사이의 모든 것을 남길 바레 운동 타고 있는, 켈 코치 이상을 보지 마십시오. 그녀의 비디오는 동일한 부분의 심장과 토닝을 제공하며, 다음날 그것을 느낄 것입니다.

Larie에 의해 25 분 Barre Workout

25 분만 남았습니까? 의자와 무료 웨이트 세트를 잡고 Fit by Larie가 발레에서 영감을 얻은 조각 시리즈를 안내합니다.

전체 길이 총 바디 바레 운동

절대적으로 근육을 강화, 연장 및 강화 제로 장비 레그 워머는 옵션이지만 권장됩니다.

르네 Herlocker와 해변 바레 운동

'비치 바 (re)'라는 문구에 완전히 새로운 의미를 부여합니다. 여름 여기 오세요

초보자를위한 바레 따라

바레를 처음 사용하십니까? 이 느리게 따르는 수업으로 처음 시도해보십시오. 초급 초보자조차도 합법적 인 발레리나처럼 느낄 수 있습니다.

좋아하는 YouTube 요기를 돌보는 스트레칭으로 바레 요가를 보충하십시오. 그리고 한 발레리나가 부상 예방과 회복을 위해 필라테스를 사용하는 방법이 있습니다.