이 4 개의 스타 벅스 음료는 건강하다고 생각하지만 실제로는?

휘핑 크림의 두꺼운 산을 얹은 Frappuccinos, 호박색 시럽을 뿌린 카라멜 마끼아또, 초콜릿 모카-평생 스타 벅스 중독의 관문입니다. 카페인 버즈와 설탕 쇄도의 충돌은 수면이 부족한 고등학생과 대학생이 하루를 보내는 횟수입니다.

그러나 자라면서 입맛도 커집니다. 끝없는 설탕의 악을 행복하게 알지 못하기 때문에 본질적으로 몸에 넣을 수있는 최악의 것임을 알 수 있습니다. 고맙게도 Starbucks에는 거대한 메뉴가 있으며 사용자 정의가 그 것입니다. 따라서 음료 주문이 말차, 아몬드 우유 및 저당 음료로 진화하여 건강에 가장 좋은 생활을 계속할 수 있습니다.



건강 식품 기자만큼이나 라떼 중독자가 된 사람으로서, 나는 주문을 위해 일상적으로 등을 두드리는 건강한 소리 옵션에 대해 조금 더 깊이 파고 들기로 결정했습니다. 스타 벅스 현장에 배치 된 성분 목록으로 무장 한 나는 자연 요법 의사 인 니콜 맥 카터 (Nickel McCarter, ND)에게 전화를 걸어 커피 체인의 가장 인기있는 차 4 개와 저칼로리 커피 음료의 4 가지 성분을 정확히 알아 냈습니다.

그녀가 배운 것에 놀랄지도 모르지만, 밝은면이 있습니다. 스타 벅스는 맞춤형 음료의 메카입니다. 즉, 건강에 좋은 음식을 맛볼 수 있습니다. 단순히 '스키니'를 주문하는 것보다 조금 더 많은 조사가 필요할 수 있습니다.



스타 벅스의 저 설탕 음료에 무엇이 있는지 그리고 실제로 건강에 있는지 알아보십시오.

스키니 바닐라 라떼

저칼로리 음료를위한 '스키니는 스타 벅스'코드 워드입니다. 마른 바닐라 라떼에는 칼로리를 최소화하기 위해 무설탕 바닐라 시럽 (물), 천연 향, 말토 덱스트린, 시트르산, 크 산탄 검, 수크랄로스 및 소르빈산 칼륨으로 구성된 성분이 들어 있습니다.



빠진 것이 있습니까? 음, 음료에는 실제로 바닐라가 없습니다. 맥 카터에게 '자연적인 맛이 실제로 진짜 바닐라 일 수 있는지 물으면 그녀는 의심 스럽다. '자연 풍미'라는 용어의 문제점은 너무 모호하다는 것입니다. 스타 벅스가 바닐라 빈과 같은 고품질 성분을 사용했다면 아마도 목록에 올랐을 것이라고 그녀는 말합니다. 그리고 모든 '자연적인 풍미는 식물이나 동물에서 나온 것이지만, 용매, 유화제 및 방부제가 함유되어있을 수도 있습니다. 그렇지 않다 자연스러운

그리고 이것이 McCarter가 멈추는 유일한 성분은 아닙니다. 그녀에 따르면 말토 덱스트린과 수크랄로스는 모두 감미료입니다. '말토 덱스트린은 사탕 수수 설탕보다 약간 단 맛이 나고 수크랄로스는 스플렌 다의 비 브랜드 이름입니다. 예상대로 그녀는 혈당을 상승시킬 수 있다고 말하면서 어느 쪽도 아니 었습니다. 크 산탄 검은 농축 제로 쓰이며, 시트르산은 중성이라고 느끼는 방부제 인 반면 맥 카터는 일부 사람들에게 소화 장애를 일으킬 수 있다고 말했다.

판결: '나는 실제로 오전 그녀는 산화 방지제로 가득 찬 커피 팬이라고 말합니다. '이 인공적인 것들로 음료가 부풀어 오르는 것은 문제가됩니다. 그녀의 조언 : 정기적 인 라떼를 주문하고 카운터에서 믹스 할 바닐라 스테비아를 가져 오십시오. 또는 규칙적인 라떼를 주문하고 계피와 육두구 (두 가지 쉐이커와 냅킨 옆)에 약간의 맛을 더하십시오. '계피와 육두구는 혈당과 신진 대사를 안정시키는 데 아주 좋습니다. '그러면 실제로 음료에 추가적인 이점을 제공하면서 맛을 더할 수 있습니다.

가볍게 달콤한 차이 티 라떼

트렌디 한 스타 벅스 주문이되기 오래 전에 카이 몬, 후추, 생강, 계피, 정향의 차이 티 (chai tea-a)가 인도에서 선적되었다. 전 세계적으로 여전히 인기가 있지만, 염증과 싸우는 힘으로 건강 단어로 사랑 받고 있습니다.

서양식 라떼 양식을 주문해도 여전히 같은 혜택이 있습니까? 물, 홍차, 카 다몬, 후추, 생강, 계피, 정향, 천연 향료, 스타 아니스, 설탕, 꿀, 생강 주스, 바닐라 및 구연산 : Starbucks 버전의 성분 목록을 확인하십시오. '나쁘지 않다! 맥 카터는 말합니다. '모든 향신료는 전통적인 차이 티에서 찾을 수있는 것입니다.

문제가되는 유일한 성분은 설탕입니다. 아몬드 우유를 곁들인 굉장히 달콤한 차이 티 라떼에는 24 그램이 있으며 세계 보건기구 (WHO)의 권장 일일 최대치보다 1 그램이 적습니다.

판결: 차이를 낸 차 (무설탕!)를 주문하고 무가당 우유를 첨가하면 설탕이 급격히 줄어들게되고 여전히 갈망하는 풍미 프로파일을 즐길 수 있습니다.

말차 라떼

스타 벅스의 말차 블렌드 설탕과 분쇄 된 일본 녹차에는 두 가지 성분 만 있지만 이상적인 것보다 하나 더 있습니다. 아몬드 우유를 곁들인 그란데에는 21 그램의 설탕이 있습니다 : 아몬드 우유에서 5 그램, 말차 혼합물에서 나머지 16 그램. (비교하자면, 코코넛 우유를 함유 한 그란데에는 27 그램의 설탕이 있고 무 지방 우유 주문은 33 그램입니다.)

McCarter의 견해에 따르면, 설탕 함량이 높으면 우리가 matcha와 관련된 모든 건강상의 이점을 무시한다고합니다. '항산화 제 음료를 주문할 때 설탕을 모두 섭취하는 것은 비생산적인 일이다.

판결: 맥 카터는“뜨거운 지 얼음을 타든 일반 녹차 티백을 요청하는 것이 좋습니다. '그런 식으로 녹차를 마시고 있지만 설탕이 들어 있지 않습니다.

베리 베리 히비스커스 스타 벅스 리프레셔

체육관에서 사람들이이 유비쿼터스 홍차를 마시 며 본 것을 알고 있습니다. 히비스커스는 당신에게 좋은 것으로 알려져 있으며 현재 그 안에 떠 다니는 블랙 베리. 이 음료를 건강한 승리로 만드는 것이 전부입니까?

그리 좋은 소식부터 시작합시다. 재료를 보면 바닐라 바닐라 라떼를 연상시키는 음료에는 히비스커스가 없습니다. 또한, 첫 번째 성분 (물 외에)은 설탕입니다. 두 번째는 백포도 주스 농축액입니다. 맥 카터는“백포도 주스 농축액은 많은 사람들을 속여서 실제 과일을 가지고 있다고 생각하게한다. '그러나 그것은 기본적으로 단지 과당이며, 이는 혈당과 인슐린 수치를 급증시킵니다. 그래서 첫 번째 성분은 설탕입니다. 그리고 칼로리가없는 설탕 알코올 인 에리스리톨이 있습니다. 이것은 라벨에 설탕을 뿌린 대표적인 예입니다. 전술 브랜드는 제품보다 실제로 달콤한 제품이 적다고 생각하기 위해 사용합니다.

그러나이 음료에는 녹색 커피 추출물, 아스코르브 산 (일명 비타민 C) 및 그 아름다운 검은 딸기의 방식으로 몇 가지 구속력이 있습니다. “그린 커피 추출물은 산화 방지제로 가득 차 있으며 신진 대사와 관련이 있다고 McCarter는 말합니다.

판결: 전문가의 견해에 따르면 설탕을 그대로 주문하면 음료가 가진 이점보다 더 좋습니다. 진정으로 건강한 주문을하려면 대신 아이스 녹차를 마시십시오. 그렇게하면 세 가지 감미료없이 항산화 제를 얻을 수 있습니다. 아, 그리고 주문할 수있는 건강에 좋은 비밀 메뉴가 있다는 것을 잊지 마십시오. 따라서 스타 벅스 습관을 완전히 끝내지 않아도됩니다.

커피가 몸에 미치는 영향에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다. 또한, 이것은 카페인 수준이 7 가지 다른 소스에서 어떻게 다른지입니다.