이 음식들은 결국 당신에게 여드름을주지 않을 것입니다.
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여드름-다이어트 연결은 실제입니다. 음식으로 인해 피부가 부러 질 수 있다는 사실에 대해서는 논란의 여지가 없습니다. 잘라 내면 성가신 여드름 문제를 해결할 수 있습니다. 피해자가 아니더라도 '무결 한 피부를위한 기적 다이어트 (케이트 허드슨의 경우 비건 채식을하고있었습니다. ).

``전체적인 영양학자인 엘리사 굿맨 (Elissa Goodman)은“여러분이 여드름으로 고통 받고 있다면 장이 균형을 잃고 약간의 지원이 필요할 가능성이 있습니다.

그러나 모든 음식이 범인이되는 것은 아니며, 그 중 일부가 잘못 발생했다고 잘못 비난 한 곳도 있습니다. 무례한. 깨끗한 내장과 깨끗한 얼굴을 위해 나는 Goodman의 뇌를 골라 어떤 음식이 피부에 안전하고 근거없는 랩으로 안장을 입 었는지 알아 냈습니다. 스포일러 경고 : 초콜릿은 생각만큼 나쁘지 않습니다. (예, 우리도 응원하고 있습니다.)

어떤 음식을 즐기고 피해야하는지에 대한 전문가의 조언을 더 읽으십시오.

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어떤 음식이 실제로 하다 여드름의 원인?

설탕과 탄수화물이 풍부한 음식 : Goodman에 따르면 설탕 (탄수화물)을 줄여야하는 많은 이유에 피부 건강을 더해준다. 너무 많이 섭취하면 몸에 효모와 칸디다를 먹일 수 있으며 발병을 증가시킬 수 있습니다.

글루텐 및 밀 제품 : Goodman은 탄수화물이 맛있지 만 장에 염증을 일으켜 결국 여드름을 유발할 수 있다고 말합니다.



우유: 밀과 마찬가지로 기존의 유제품은 장에 염증을 일으켜 얼굴에 여드름 형태로 나타납니다. (Khloé Kardashian이 무언가에 있었을 수도 있습니다.)

튀김과 패스트 푸드: 수소화 된 오일, 나트륨, 화학 물질, 향료 및 설탕은 전통적으로 건강에 해로운 물질로 존재하며, 이로 인해 지트가 못생긴 머리를 키울 수 있다고 Goodman은 말합니다.

달걀: 계란을 과소비하면 불내증이 생기고 염증 반응을 일으킬 수 있다고 그녀는 설명했다. 또한, 비유 기란은 호르몬, 항생제 및 살충제로 가득 차서 염증을 유발할 수 있습니다.

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그리고 어떤 음식이 A-OK입니까?

초콜릿 : 좋은 소식, 초콜릿 애호가 초콜렛 -AKA 자연의 기간 경련과 나쁜 날에 대한 치료법은 세대를 위해 지트를 유발하는 잘못 된 책임을지고 있습니다. “만약 스트레스를 받으면 몸을 편안하게하는 데 도움이되는 미네랄이 들어있어 초콜릿을 갈망 할 수 있다고 Goodman은 말합니다. '스트레스는 여드름과 같을 수 있으므로 잘못된 범인을 고정시키는 경우 일 수 있습니다. 그러나 그녀는 설탕이 들어간 초콜릿이 플레어를 일으킬 수 있으므로 카카오가 85 % 이상인 단일 소스 초콜릿을 사용하는 것이 가장 좋습니다.

견과류: 아몬드, 호두 및 피스타치오 품종의 간식에 관해서는 여드름과의 관계가 복잡합니다. '초콜릿, 곰팡이 및 살충제가 존재할 수있는 것과 비슷한 문제가 있으며, 이로 인해 탈진이 발생할 수 있습니다. 견과류를 구입할 때 유기농 제품과 품질이 좋은 식품인지 확인해야한다고 Goodman은 말합니다. '견과류의 또 다른 문제는 약화 된 소화 시스템을 가진 사람들에게 돌발을 일으킬 수 있다는 것입니다. 문제가되는 것은 견과류 자체가 아니라 누출 된 장을 통해 혈류에 단백질이 들어가 염증을 일으켜 여드름을 유발할 수 있습니다.

그리고 참고 : 장 건강과 여드름과의 관계는 견과류에만 국한되지 않습니다. 굿맨은“같은 문제를 일으킬 수있는 건강 식품이 많이 있습니다. '음식에서 탈주를한다면 우선 품질을 고려한 다음 소화 지원이 필요하다고 생각하십시오.

지방: 기름진 피자 한 조각을 먹으면 실제로 피자 얼굴로 변하지 않을 수도 있습니다. '우리는 기름기가 많은 음식이 탈주를 일으킬 수 있다는 생각을 가지고 있지만 이것이 전체 그림이 아닙니다. 그렇습니다. 기름기가 많은 피자 조각은 아마도 여드름을 악화시킬 것이지만 지방 자체는 책임이 없습니다. '저품질의 수소화 된 오일이 있습니다. Goodman은 아보카도, 코코넛 및 엑스트라 버진 올리브 오일이 실제로 도움이 될 수있는 건강한 지방입니다 전투 당신이 그들을 먹거나 말 그대로 피부에 문지르는 여드름.

그래서 뭐 할까? '만약 여드름을 제거하는 방식으로 먹기 위해서는 소화를 지원하고 독성과 염증성 음식을 제거하고 싶다고 Goodman은 말합니다. 요약 : 균형이 맞지 않으면 얼굴 전체에 쓰여 지므로 형사를 생각하고 뒤로 물러나 범인을 찾으십시오.

가장 깨끗한 피부를위한보다 자연스러운 솔루션을 찾고 계십니까? 여드름 치료를위한 가정에서의 팁은 다음과 같습니다. 빠른, 그리고 당신이 당신의 피부 관리에서 찾아야하는 하나의 소염 성분.