Ayurveda에 따르면 물을 마시는 올바른 방법입니다
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우리는 모두 그것을 알고 있습니다. 충분한 물을 마시지 않습니다. 수분을 잘 유지하면 더 활력을 느끼고 이슬 맺힌 안색을 느끼며 뭉크를 피할 수 있습니다. 그래도 나 같은 사람이라면 단 물병을 새로 사거나 새로운 LaCroix 맛이 나면 즉시 수분을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

대부분의 날, 나는 실제로 실제로 목이 말라서 늦은 밤에 갑자기 깨달았다가 저녁 시간을 물을 마시 며 따라 잡기 위해 보냅니다. 이것은 최적의 것이 아니며 내 방광에서 오전 4시 깨우기 호출로 이어지기 때문이 아닙니다.

육성 균형은 아유르베 다 의학의 기본 원칙 중 하나입니다. 노스 캐롤라이나의 Boone에있는 생활 리 트리트 센터의 아유르베 다 컨설턴트 Medha Garud는 이렇게 말합니다. 물에 관해서는, 우리 몸은 정체되는 연못이 아닌 흐르는 강 또는 내 경우에는 으르렁 거리는 폭포라고 생각하고 싶습니다.

Garud는“물은 깨끗 해지고있다. '강의 물이 흐르고 있으며, 물이 모든 불순물을 지속적으로 이동시키기 때문에 순수합니다. 하루 종일 조금씩 마시면 우리 몸의 모든 불순물을 외부로 옮깁니다. 모든 시스템에 영양이 공급됩니다.

물에 관해서는, 우리 몸은 흐르는 강으로 생각하고 싶습니다.



가루 드는 우리 모두가 매시간 반 컵의 물을 마시는 것을 목표로한다고 제안합니다. '여름에는 한 시간에 한 잔 정도 더 마실 수 있습니다. '하루 내내 천천히 앉아 요.

몸을 통해 음식을 이동시키는 열과 에너지 인 소화의 개념은 Ayurveda의 기본입니다. 다시, 몸은 균형이 맞아야하고 너무 많은 불이 있어야합니다 또는 너무 적 으면 소화 과정을 방해 할 수 있습니다. Garud는 물 소비가 소화에 도움이 될 수 있다고 말합니다.

'우리가 깨어날 때 우리의 소화는 매우 온화합니다. '우리의 화재도 일어나고 있습니다. 한낮에 그것은 매우 강하고 다시 저녁에 다시 내려갑니다. 그녀는 레몬이나 라임을 짜서 따뜻한 물로 하루를 시작하고 음료수에서 차가운 물과 얼음을 피하는 것이 좋습니다. '일반적으로 얼음 냉수가 좋지 않습니다 (아유르베 다에 따르면). 우리는 실내 온도 나 미지근한 물을 마셔야한다고 Garud는 말합니다. '그것은 소화 시스템으로 정화되고 더 많은 순환을 장려합니다.

Garud는 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물 또는 카모마일과 같은 자극이없는 차를 마시는 것도 좋은 생각이라고 말합니다. 그리고 음료는 음식과 함께 가지 않는다고 경고합니다. '음식과 함께 물을 마시지 마십시오. '이것은 소화액을 희석 시키며 하루 종일 마시면 필요하지 않습니다.

물을 더 상쾌하게 만들기 위해 매우 간단한 요리법을 계속 읽으십시오.

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물보다 낫다

맑은 물을 마시기 힘들거나 수화 루틴에 알칼리 성분을 첨가하고 싶다면 Garud에서이 레시피를 사용해보십시오. 한 번에 모두 밟지 마십시오.

성분

실온 물 1 리터
반으로 자른 유기농 레몬 1 개
반으로 자른 유기농 라임 1 개
유기농 오이 1 개, 3 개 조각으로 자르기

1. 감귤류와 오이를 유리 용기에 담긴 물에 넣고 밤새 냉장 보관하십시오. 다음날 하루 종일 천천히 마신다.

매일 물 총량을 얼마나 섭취해야합니까? 이 간단한 핵을 사용하여 찾으십시오. 그리고 Ayurveda에 더 깊이 들어가고 싶다면이 퀴즈를 통해도 샤를 결정하십시오.