참 또는 거짓 : 스트레칭을하면 실제로 키가 커집니다.

5 피트 5 인치 높이에 서서, 나는 내 키에 매우 만족합니다. 즉, #legsfordays dreams를 현실로 만들기 위해 몇 인치 성장할 수있는 기회가 주어 졌다면 가장 확실하게 받아 들일 것입니다. 안타깝게도 옷장에있는 플랫폼 운동화를 제외하고는 키를 늘릴 방법이 없습니다. 그럼에도 불구하고 어떤 사람들은 규칙적인 스트레칭이 트릭을 수행한다고 주장합니다. 그러나 그 주장에 대한 장점이 있습니까? 스트레칭으로 키가 커 집니까?

스트레칭은 이동성을 향상시키고 에너지를 높이며 통증과 통증을 퇴치하고 부상을 예방하는 데 도움이됩니다. 그 이상으로 당신은 운이 나쁘다. Zion 물리 치료의 물리 치료사 인 Katie Sun Worrall은“스트레칭으로 키가 커지지는 않습니다. 이는 뼈의 구조에 의해 결정됩니다. 그래도 좋은 소식이 있습니다 : 만약 당신이 (나 같은) 만성 슬러 우라면 스트레칭을하면 나타나다 키가 커야합니다.



‘서 있거나 앉을 때 몸을 구부린다면 몸통 근육이 계속 짧아 질 수 있습니다. 스트레칭은 자세를 개선하고 똑바로 서서 효과적으로 키가 커지게 할 수 있다고 Worall은 말합니다. '하루 종일 책상에 앉아 있으면 자세를 개선하고 똑바로 서기 위해 근육을 늘려야합니다. 또한 요가와 같이 척추를 길게하는 데 도움이되는 운동을 권합니다.

쿨 : 젊었을 때 근육을 늘리고 늘리는 데 집중하면 나이가 들어감에 따라 키가 줄어들 기 때문에 나이가 들면 키를 유지하는 데 도움이된다고 클리블랜드 클리닉은 말합니다. 물론, 스트레칭하지 않습니다 사실은 키가 커 그러나 스트레칭 루틴과 일관되면 현재와 미래에는 확실히 키가 커질 것입니다.



스트레칭 준비가 되셨습니까? 다음은 일상적으로 필요한 두 가지 주요 구성 요소입니다. 물론 올바른 방향으로 스트레칭하고 있는지 확인하십시오.