우리는 게으른 소녀가 거품을 굴리는 것에 대한 대안을 찾았고 근육에“아아!”라고 말합니다.

롤링 핀은 주방에서 숨겨 놓은 것입니다. 주로 치즈 강판 및 믹서기와 마찬가지로 무시됩니다. 내가 말할 수있는 것은-파이가 마음에 들지 않으며 피자를 원할 때마다 처음부터 롤업하지 않고 후드에서 가장 가까운 지점에 전화를 걸지만 신뢰할 수있는 주방 도구에 대한 다른 용도를 찾았을 수 있습니다 . 뉴욕 아쿠아 스튜디오에서 진행되는 림프 건강에 관한 토론에서 다른 전문가들이 전반적인 건강 증진을 위해 자신의 림프 배수 시스템을 개선하는 방법에 대해 이야기했습니다. 롤링 핀이 게으른 방법으로 사용될 수 있음을 발견했습니다. 거품 롤. (즐거운 소리로 실례합니다.)

'롤링 핀은 펌프처럼 림프가 움직 이도록 자극하여 HigherDose와 함께 일하는 신체 전문가 인 Chloe Cofresi는 설명합니다. '림프 시스템은 몸의 순환 시스템과 비슷하지만 심장과 같은 내부 펌프가 없으므로 림프의 흐름을 수동으로 자극하여 배출 될 수 있습니다. (자체적 으로이 작업을 수행 할 수 있지만 때로는 우리가 원하는 것보다 느립니다.)

따라서 반죽을 펴는 대신 피부 아래에 림프와 근막을 펴는 데 도움이됩니다. 또한? 이 마사지는 림프 배수를 향상시킬뿐만 아니라 또한 근막의 멀티 태스킹-근육을 동시에 연결하고 안정화시키는 결합 조직으로 근육 통증을 돕습니다. Cofresi는“약간 더 많은 압력을 가하면 롤링 핀이 거기에 저장된 염증뿐만 아니라 근막을 분해 할 수있다.

Aqua의 설립자 인 Esther Gautier는 핀을 무릎에서 사타구니 부분으로 부드럽게 굴 리라고 말합니다. '사용하지 마십시오 너무 무릎에서 각 다리의 사타구니까지 항상 많은 압력을 가하고 몇 번 반복합니다. '아이디어는 멍이 드는 것이 아니라 림프액쪽으로 림프액을 밀어 올리는 것입니다. (Cofresi에 따르면 림프절은 대부분 사타구니, 위 및 겨드랑이에 있습니다.) 따라서 중간 정도의 압력을 유지하고이를 자주 기억하십시오. Cofresi는“하루에 한 번만 할 수 있다면 놀라운 일이지만 일상 생활에 림프 배수를 만들 수 있습니다.

어떤 종류의 롤링 핀을 사용할 것인지에 대해 Gauthier는 목재가 근막에 약간 공격적 일 수 있으므로 폼 또는 고무 옵션을 권장합니다. 하나도 없습니까? 코 프레시는 작은 공이나 자신의 손으로도 같은 일을 할 수 있다고 말합니다. 때때로 (또는 종종) 거품 롤링을 건너 뛰는 사람은 모든 것, 나는 내 소파의 안락함에서 비슷한 이점을 얻게되어 기쁩니다.

통증이있는 ​​근육을 다루고 있다면, 가장 편안한 운동 회복 기술을 시도해보십시오. 그리고 CBD-laced activewear를 테스트 했으므로 필요하지 않습니다.