관계에서 자기 관리를 실천한다는 것은 무엇을 의미합니까?
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새 책의 공동 저자 인 Nadia Narain과 Katia Narain Philips는 몇 년이 걸렸습니다. 현실 세계를위한 자기 관리, 자기 관리가 선택 사항 이라기보다는 결정적인 것임을 알아내는 것. 자매는 아시아에서 자랐지 만 침술과 마사지와 같은 관행은 종종 다른 사람들을 돌봐야하는 방종, 직업 (관계 및 자녀 참조)이 아니라 정기적 인 건강 관리의 일부로 간주되었습니다. 자신의 산소 마스크를 두 번째로 두는 것입니다.

두 여성은 모두 서비스 산업에서 일합니다. 나디아는 1996 년부터 요가 교사이자 전체 치료사로 활동 해 왔으며 그녀의 인상적인 고객 목록에는 Kate Moss와 같은 고출력 유명인이 포함됩니다. 한편 Katia는 런던에서 Nectar라는 카페를 운영하는 건강 식품 신봉자입니다. 수년 동안 그들은 건강 정보를 교환했습니다. 그리고 지금,이 책을 통해 그들은 자기 간병에 관해 배운 모든 것을 자신의 일과 서로에게서 그리고 인생의 시련과 고난에서 가져 와서 여성이 개념을 재구성하고 짜는 것을 돕기 위해 실행 가능한 아이템으로 증류했습니다. 그들의 삶의 기존 구조에 대한 연습. (스파 여행 불필요)

내가 그들에게 전화해서 현실 세계를위한 자기 관리, 내가 그들에게 무게를 물으라고 요구하는 첫 번째 것은 자기 관리에 대한 광범위한 인식이 퇴폐적이며 접근하기 어려우며 심지어 이기적인 것으로 인식된다는 것입니다. 나디아는“이것은 인스 타 그램의 일원이 된 코니 해시 태그 다. 마사지와 값 비싼 스무디를 가진 사람들에 관한 것이다. '하지만 자기 관리는 비싼 일에 자신을 대하는 것보다 중요합니다. 마음가짐 : 사랑하는 사람을 돌보는 방식을 스스로 돌보아 라. 일단이 일을 시작하면 그녀는 다른 사람들에게 당신을 덜 돌보는 일을 시작하게 될 것입니다 ... 결국 이기적인 일은 아닙니다.

'자기 관리는 사고 방식입니다. 사랑하는 사람을 돌보는 방식을 스스로 돌보십시오.

듀오가 폭파하기를 희망하는 자기 관리에 대한 또 다른 오해는 시간이 많이 걸리고 비용이 많이 든다는 것입니다. Katia는 가장 좋은 방법 중 일부는 매우 간단하다고 주장합니다. ‘아들 중 한 명이 아침에 정말 힘들어요. 그래서 매일 아침 우리는 잠에서 나와 춤을 추기 전에 깨워 요! ''라고 그녀는 말합니다. 이와 같은 전통을 일상 생활에 짜십시오. 나디아는 이렇게하면 기분이 좋아지고 기분이 좋을수록 연습을 계속하고 싶어 질 것이라고 덧붙였다. 결국 습관이 생깁니다.



Nadia와 Katia는 이러한 정기적 인 관행이 자영업 은행 계좌에서 저축이라고하는 것을 크게 또는 작게 구축한다고 설명합니다. 그런 다음 어려운 시간에이 준비금을 요청할 수 있습니다. 같은 개념도 관계 조언의 핵심입니다. 그들에게 '관계에 대한 자기 관리'는 정기적으로 투자하여 시간이 지남에 따라 풀리지 않도록하고 파트너와의 선의의 은행 업무를 지속적으로 수행하여 의존 할 수있는 파트너가 항상 있도록합니다.

'항상 쉬워지는 것은 아니지만 일단 연습을 시작하면 자연스러워집니다.

이 섹션에서 내가 가장 좋아하는 조언 중 하나는 아래 전체를 읽을 수 있다는 것입니다. 시험 애완견이 당신을 맞이하는 것처럼 매일 집에 도착할 때 파트너와 인사를 나누십시오. 내가 그들에게 말할 때 그래서 하기 어려워서 기분, 그들은 당신의 파트너가 집으로 돌아 오기 전에 정신 슬레이트를 청소하기 위해 무언가를하는 것이 좋습니다 – 빠른 걸음, 간식, 심지어 even! 댄스 파티. 재설정 한 후에는이 연습을 더 진행할 수 있습니다. '집에 먼저 온 사람은 저녁 식사를 준비하거나 다른 사람을 위해 목욕을 준비 할 수 있다고 Katia는 덧붙였다. '항상 쉬워지는 것은 아니지만 일단 연습을 시작하면 자연스러워집니다.

자신을 돌보아야 할 방식과 거의 같은 방식으로 관계를 키우는 Katia 및 Nadia의 팁을 계속 읽으십시오.

의 독점 발췌문을 읽으십시오 현실 세계를위한 자기 관리 관계에서 자기 관리를 실천하는 것이 무엇을 의미하는지 아래에서 알아보십시오.

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관계에서 자기 관리

'세상은 좋은 사람들로 가득합니다. 찾을 수 없으면 하나 찾으십시오. -루미

자신에 대해 기분이 좋고 내면의 기쁨이 적을수록 잘못된 사람들과 관계를 맺을 가능성이 높아집니다. 우리를 가장 잘 이끌어내는 사람을 찾는 대신에, 우리가 기분이 좋지 않을 때 우리는 종종 우리의 내면의 느낌을 반영하는 사람에게 끌리는 것 같습니다.

항상 당신 안에있는 기쁨을 느끼면 그 진동에 맞는 사람을 끌어 들이게됩니다. 자신의 기쁨 감각을 키우면 어떤 관계에서도 자신의 최고의 버전이 될 수 있습니다.

자신의 기쁨 감각을 키우면 어떤 관계에서도 자신의 최고의 버전이 될 수 있습니다.

좋은 관계는 당신에게 무엇을 의미합니까? 항상 등을 가지고 있고 항상 등을 가진 사람과 함께 있습니까? 당신을 웃게 만드는 사람? 우리는 최고의 관계가 당신이 당신 자신의 최고의 버전이 아닐 때 파트너가 당신에게 말할 수있는 관계라고 생각합니다.

꿈의 남자 나 여자를 찾는 데 도움이되는 최고의 팁을 제공하지 않습니다. 그것은 당신에게 달려 있습니다. 우리는 당신이 관계에 있든 없든 당신이 자신을 돌보고 있다는 것을 더 걱정하고 있습니다.

당신의 관계를 돌봐

관계는 살아있는 것과 같습니다. 그것은 관심과 영양분이 필요하며 데이트 밤을 기억할 때 가끔씩이 아니라 정기적으로 필요합니다. 원망과 서로에 대한 자신의 측정은 즉각적인 관계가 아니라면 결국 관계를 파괴한다는 것을 기억하십시오. 이 섹션에서는 주로 파트너와의 관계에 대해 이야기하지만 낭만적 인 관계뿐만 아니라 모든 관계에 적용됩니다.

시간이 지남에 따라 낭만적 인 관계에 만족하는 것은 쉽습니다. 그리고 때로는 로맨스가 건물을 완전히 떠난 것처럼 느낄 수 있습니다. 이 아이디어 중 일부를 시도하여 관계를 발전 시키십시오 (이미 이미하고있을 수 있습니다).

  • 휴대 전화를 사용하거나 TV를 시청하지 않을 때는 적절한 시간을 함께 보내십시오. 일기에 정기 데이트 밤을 설정하십시오.
  • 집에 올 때 개가 얼마나 흥분하는지 알고 있습니까? 그렇게 환영 받는다는 느낌이 듭니다. 당신이 사랑하는 사람이 집에 돌아 왔을 때 그렇게 행복 할 수 있습니까? 그들이 돌아온 것에 얼마나 기뻐하는지 보여주세요.
  • 화를 내더라도 (특히 화를내는 경우에도) 서로를 존중하고 친절하게 대하십시오.
  • 취미 나 친구와의 시간이든 관계없이 각자의 공간이되고 기쁨을주는 일을 할 수있는 공간을 마련하십시오. 서로 떨어져있는 시간이 필요합니다. 특히 자녀가 있다면 시간이 필요합니다.
  • 서로에 대해 사려 깊은 일을하십시오. 파트너에게 무엇이 필요한지 또는 무엇이 행복한지를 생각하십시오. 값 비싼 선물 일 필요는 없습니다. 어떤 사람들에게는 아침에 침대에서 차만큼 작습니다. 배우자가 바쁘거나 집에 늦는 날에는 청소와 요리를 맡으십시오. 크든 작든 사랑스러운 몸짓을하기 위해 특별한 경우를 기다리지 마십시오.
  • 오랫동안 같이 지냈다면, 상대방의 기분을 알고 있다고 가정 할 수 있습니다. 당신은 잘못 물어볼 수 있습니다.
  • 그것은 다른 방식으로도 작동하며 그들이 원하는 것을 알고 있다고 가정하지 마십시오. 사람들은 텔레파시하지 않습니다. 무언가가 당신을 귀찮게한다면, 그렇게 말하십시오.
  • 성관계는 장기적인 관계에서 긴장의 원천이 될 수 있습니다. 두 사람의 요구를 모두 충족시킬 수있는 방법을 찾아야합니다.
  • 당신이 말하고 싶은 방식으로 서로 이야기하십시오.

나디아 : '내 임신 요가 수업에서 나는 사람들이 짝을 이루는 호흡 운동을한다. 하나는 다른 사람의 등에 손을 대어 늑골에 심호흡을하고 있는지 느낄 수 있도록 도와줍니다. 서로를 모르는 두 명의 여성 일 때, 그들은 서로에게 아주 상냥하게 말하고 더 많은 숨을 쉬고 싶은 곳에서 실제로 서로 부딪칩니다! 스트레스를 받거나 화를 내더라도 파트너와 잘 대화하려고 노력하십시오. 좋은 습관입니다.

카티아 : '제 남편 케이시는 아침이 내 것이 아니라는 것을 알고 있습니다. 그래서 그는 매일 아침 아이들과 함께 아침을 먹고 침대에서 차 한 잔을 가져옵니다. 그것은 작은 일이지만 좋은 남편이 무엇인지 다시 한번 상기시켜줍니다. 그는 알고있다 : 행복한 아내, 행복한 삶.

현실 세계를위한 자기 관리 Nadia Narain과 Katia Narain Phillips는 허치슨 (Hutchinson)이 22.25 달러에 출판했다.

크리스틴 벨 (Kristen Bell)과 닥스 셰퍼드 (Dax Shepherd)는 결혼 관계를 '자기 간호'라고 부르든 결혼 생활을 제대로 유지하기위한 예기치 못한 속임수를 가지고있다. 또한 관계에서 가장 일반적인 스트레스 요인은 돈이 아닙니다. 실제로 # 1 부로 상황을 왜곡시키는 요인을 찾으십시오.