과열되지 않도록 핫 요가에 착용해야 할 것 (또는 슬라이드 'n'슬라이드 일을 재현)

나는 일반적으로 땀이 많은 사람입니다. (BRB가 섹시한 라인으로 내 Bumble 프로필을 업데이트 할 것입니다.) 왜 이것이 정확한지 모르겠습니다. 나는 단지 1 인치의 벌레 일 뿐이고 땀이 나는 손자국을 어디에나 남기고 있다는 것을 알고 있습니다. 따라서, 자연스럽게, 핫 요가는 특히 축축한 일입니다 (습식? 습식? 땀에 대한 총체적인 동의어가 없습니다). 그리고 chaturangas하는 것은 당신을 땀을 흘리게 할 의무가 있습니다. 많이.

올바른 복장을 입지 않으면 두 가지 일반적인 결과가 있습니다. 하나, 당신은 자신이 땀을 흘리며 미끄러지는 것처럼 느낀다. 끔찍하지만 정확한 시각이다. 둘째, 너무 과열되어 충동을 느끼고 시인 넬리를 역설하고 있습니다. 여기 옷이 너무 뜨겁기 때문에 모든 옷을 벗으십시오.



그렇다면 핫 요가에 적합한 복장은 무엇입니까? 다음은 땀이 심한 강사의 내부 기록입니다.

1. 레깅스

이 기사에서 한 가지만 빼앗 으면 뜨거운 요가를 위해 수분을 흡수하는 옷이 필요합니다. 항균제 인 경우 보너스 포인트. 땀을 흘리면 운동복이 수분을 흡수하여 땀 얼룩을 줄이고, 빨리 건조하며, 악취를 줄 이길 원한다고 국제 요가 및 명상 강사이자 호흡 촉진자 인 Ava Johanna는 말합니다. 그녀는 Alo Yoga의 하이 웨이스트 심리스 래디언스 레깅스 ($ 94)의 팬입니다.

다른 팁 : 모든면에서 면화를 피하십시오. 로스 앤젤레스의 Hot 8 Yoga 강사 인 Sami Houston은 땀을 흡수하고 몸이 무거워 져 더워질 것이라고 말했다. '전체 길이 또는 7/8 길이의 레깅스를 권장합니다. 전통적인 요가 바지가 없습니다. 그녀는 개인적으로 Alo의 Airlift 레깅스 라인을 착용합니다. '그들은 핫 요가 연습을 위해 설계되었으며 시원하게 유지할 수 있도록 초경량의 땀 흡수 물질이 혼합되어 있습니다. 그들은 허리를 팽팽하게하는 하이 웨이스트 스타일로 제공됩니다 (보너스 포인트).



CorePower Yoga Colorado 지역 리더 인 Melissa Loeffelholz는“허리가 높은 레깅스는 필수입니다. '내가 가장 좋아하는 것은 Lululemon Align Pant ($ 98)와 우주 염색 직물 인 Beyond Yoga의 것입니다.

시애틀의 핫 하이 자 핫 요가 강사이자 피트니스 패션 블로그 인 Schimiggy Reviews의 창시자 인 Alex Tran은 Onzie와 K-Deer가 땀을 흘리며 초경량이므로 핫 요가 연습을 권장합니다. '땀을 흘리면이 브랜드의 원단이 플라이 트랩 종이처럼되어 팔다리를 서로 뒤집어 붙입니다. '수업 후에는 재료가 빨리 마르고 곧 문을 닫습니다.

2. 반바지

까다 롭습니다. 과열되는 것을 막으려면 반바지가 확실한 해답이지만… 반바지를 입으면서 100 % 정도 크로우 포즈를 시도한 적이 있습니까? 그것이 미끄러운 정의입니다. '짧은 반바지를 입는다면 땀을 닦는 데 편리한 작은 땀수건을 두는 것이 좋다고 Loeffelholz는 말합니다. 그녀는 에어 브러쉬 쇼트 ($ 56)와 같은 Alo (분명히 핫 요가 브랜드) 반바지를 추천합니다. 당신은 그들이 느슨한 옷을 입고 싶어 핫 요가의 친구가 아닙니다. Tran은 또한 꽉 끼는 반바지로 Onzie를 추천합니다. 고가 자전거 바이커 쇼트 ($ 54)를 사용하면 반전 중 어디에서나 미끄러지지 않도록하는 경향이 있습니다.

3. 상판

휴스턴은“탑이없는 편한 사람들에게는 가벼운 탱크 탑을 추천한다. 통기성을 제공하고 연습하는 동안 제 위치에 유지 될 수 있도록 적합하게 디자인 된 깎아 지른듯한 메쉬 소재를 찾으십시오. 또한, 느슨한 상단은 강사가 귀하의 양식을 잘 볼 수 없도록합니다.

'저는 브래지어가 내장 된 탑을 좋아합니다. 세탁이 훨씬 쉬워집니다. (나의 마음을 가진 여성) '나는 앞뒤로 접거나 뒤집는 동안 느슨한 탑이 당신의 얼굴에 떨어질 수 있기 때문에 반-꽉 끼는 탑에서 연습하는 것을 선호합니다. 내가 가장 좋아하는 것은 Lululemon Power Y Tank ($ 52)와 Beyond Yoga Slim Racerback Cropped Tank ($ 60)입니다.

스포츠 브라로만 연습하더라도 실제 세계로 돌아갈 때 탱크를 편리하게 유지하는 것이 좋습니다. '저는 항상 스튜디오에서 입고 탱크에 착용합니다. NYC 기반 핫 요가 스튜디오 체인 Y7의 마케팅 책임자 인 Lauren Roxborough는 Year of Ours의 여성 탱크 ($ 32)를 좋아합니다.

4. 스포츠 암

Johanna는 Alo Yoga의 Delight Bralette (58 달러)를 좋아합니다. 항균제이기 때문에 수업이 끝난 후 빨리 건조됩니다. Tran은 땀을 흘리는 스포츠 브라로 Athleta를 찾고 Athleta Transcendence Bra ($ 49)를 좋아합니다. 그녀는 또한 Lorna Jane의 LJ Excel 패브릭의 팬이기도합니다. 정말 빨라지는 수영복 소재와 비슷합니다.

그녀가 추천하는 또 다른 브랜드는 Niyama Sol입니다. '그들의 스포츠 브라는이 원단으로 만들어져 매우 신축적이고 몸에 잘 어울립니다. 가슴이 작다면 Pine Criss Cross Sports Bra ($ 58)를 추천합니다.

Roxborough는 Y7의 사내 브랜드 Essential Seamless Bra (68 달러)는 스포츠 브라처럼 편안한 느낌을주는 데 적합한 압축률을 제공한다고 덧붙였습니다. '또한 직물은 빠르게 건조된다고 그녀는 덧붙였다.

5. 필수품

'가열 스튜디오에서 연습하기에 가장 좋아하는 매트는 Alo Warrior Mat ($ 100)입니다. 매우 두껍고 완벽한 지지력을 제공합니다. 요한나는 땀을 흡수하고 그립이 내장되어있어 아래쪽으로 향한 개가 미끄러지는 것을 걱정할 필요가 없다고 말했다. 핫 요가 용 타월을 두는 것도 매우 중요하므로 온통 미끄러지지 않습니다. '저는 개인적으로 Manduka Yogitoes Towels (58 달러)를 사용합니다. 그들은 땀을 흘리며 밑면에는 실리콘 덩어리가있어 매트를 잡고 수건을 제자리에 고정시킵니다. 물병은 땀을 흘리기 때문에 Johanna와 Loeffelholz가 하이드로 플라스크를 권장합니다 (40 달러). '그것은 하루 종일 내 물 섭취량을 추적하는 데 도움이되며 빨대 뚜껑을 사용하면 마시기를 쉽게 유지하고 수분을 유지할 수 있습니다.

또한 매트에서 땀을 흘리는 동안 머리카락을 목에서 떼어 내고 얼굴에서 멀어지게하는 스타일로 머리를 뒤로 당기십시오. 아무도 땀이 나는 머리카락의 느낌을 좋아하지 않습니다. Roxborough는 그녀의 머리카락을 유지하기 위해 Teleties ($ 8)에 의존합니다. Loeffelholz는 또한 얼굴과 눈에서 땀을 흘리지 않도록 머리띠를 착용 할 것을 권장합니다.

Loeffelholz는“각 포즈 사이에 수건으로 얼굴을 닦기 위해하던 일을 중단하는 것보다 나쁘지 않다고 말합니다. 우연히 당신의 전 남친이 가르치는 핫 요가 수업을받는 것 외에는, 음, 분명히 나에게 일어나지 않은 매우 구체적인 사례가 있습니다. 그러나 다음에 격렬하게 땀이 나는 수업에서 해결해야 할 것이 하나 더 있습니다.

때로는 핫 요가가 얼굴을 타는 가려운 엉망으로 만들 수 있습니다. 처리하는 방법은 다음과 같습니다.