책상 작업으로 끔찍한 두통이 생길 수 있습니다.

기술의 발전으로 우주 여행, Jennifer Garner의 Instagram 계정 및 개 밈과 같은 놀라운 것들이 생겼습니다. 그러나 이러한 모든 기술 발전으로 인해 우리는 컴퓨터와 전화 화면 앞에서 훨씬 더 많은 시간을 보내고 있습니다 (예 : 많은 시간. 그 화면 시간 앱은 무섭습니다).

컴퓨터 쪽에서 보낸 시간 중 일부는 필요합니다. 타자기와 달팽이 메일을 통해이 기사를 편집자로 바꾸어야한다고 상상할 수 있습니까? 그러나 우리 대부분은 다양한 화면을 보는 데 많은 시간을 소비합니다. 그리고 결과적으로 생기는 눈의 피로는 반복되는 두통의 원인이 될 수 있습니다.

왈즈의 사내 안경점 인 아니타 미스 트리 (Anita Mistry)는“현재 우리는 스마트 폰, 태블릿 및 컴퓨터를 점점 더 많이 사용하고있다. 그러나 당신이 가지고 있는지 아닌지를 아는 것은 까다로운 부분이 될 수 있습니다.

눈의 긴장은 정확히 무엇입니까?

직장에서 큰 프로젝트에 집중하려고 할 때 사람들이 어떻게 당신을 방해하고 기술적으로 당신의 직업의 일부이지만 다른 것들을하도록 요구하지만 지금은 많은 것들을 가지고 있기 때문에 TF를 강조합니다. 한 번에 완료해야합니까? 그것은 기본적으로 컴퓨터에서 일하거나 시간을 보내면서 전직 스토킹을하는 IG를 스크롤 할 때 눈을 요구하는 것입니다. 한 페이지를 한 번만 쳐다볼뿐만 아니라 탭 (현재 30 개의 탭을 열어 놓은 사용자에게 외침)과 앱 간을 전환하고 메모장을 살펴 보는 경우도 있습니다.

예, 이것은 정상적인 행동처럼 보이지만 실제로는 실제로 스트레스를받습니다. 기어가 지속적으로 변속한다는 것은 기어의 초점을 다시 맞추어야한다는 의미입니다. 또한 컴퓨터에서 작업 할 때 깜박 거리지 않는 경향이 있다고 Mistry는 말합니다. '이로 인해 눈이 건조 해져 눈의 피로와 두통을 유발할 수 있습니다.



그리고 스크린 타임이 현대의 눈의 피로에 큰 역할을하는 반면, 눈에 스트레스를 줄 수있는 다른 일들이 있습니다. 많이 읽거나 작은 글씨를보기 위해 눈을 긴장시키는 것과 같은 집중적 인 작업은 눈의 피로를 유발할 수 있습니다. Mayo Clinic에 따르면 열악한 곳에서 일하는 것이 스트레스와 수면 부족과 같은 또 다른 일반적인 원인입니다. 휴식을 취하지 않고 장거리 운전을하는 경우에도 (장거리 도로에만 집중하는 경우) 눈이 피로해질 수 있습니다.

눈의 피로가 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

Mayo Clinic에 따르면 두통은 와인을 너무 많이 마시는 것부터 스트레스를받는 것까지, 수면 부족에 이르기까지 다양한 것들에 의해 유발 될 수 있습니다. 두통이 눈의 피로와 관련이 있는지 어떻게 알 수 있습니까? '두통이 눈의 피로와 관련이 있는지 확인하는 가장 쉬운 방법은 두통이 언제 어디서 발생하는지 평가하는 것입니다. '컴퓨터를 사용하는 동안이나 오랜 시간 동안 또는 어두운 환경에서 작업하거나 눈을 집중적으로 사용하면 두통이 눈의 피로와 관련이있을 수 있습니다.

그녀는 또한 목 뒤쪽의 두통, 사원 또는 이마가 동반되는 아픈 눈이 기본적으로 눈의 피로를 줄 수 있다고 덧붙였습니다. (사운드 익숙한가?)

그것들이 발생하는 것을 어떻게 막을 수 있습니까?

이상적인 세상에서는 화면에서 더 많은 시간을 보낼 수 있습니다. 그러나 직장을 그만두고 컴퓨터가없는 암석 밑에서 생활하면서 화면을 완전히 자르는 것은 기본적으로 불가능합니다. 대신, Mistry는 20 분마다 눈을 감고 있다고 말합니다. 모양 : 컴퓨터 화면에서 멀리 떨어져있는 물체에 초점을 맞 춥니 다. 그런 다음 엄지 손가락을 시야에두고 엄지 손가락에 초점을 맞춘 다음 멀리있는 물체에 초점을 맞춘 다음 엄지 손가락으로 돌아갑니다. 이 작업을 5 번 정도 수행하십시오. 동료들로부터 약간의 시선을 사로 잡을 수도 있지만 자신의 눈으로 감사 할 것입니다.

또한 컴퓨터에서 글꼴 크기를 늘리고 밝기를 높여 전자 메일에서 조그마한 글꼴을 보려고 눈을 가늘게 뜨고 보는 것이 좋습니다. 점안액을 편리하게 유지하여 컴퓨터 화면을 쳐다 보거나 깜빡이지 않을 때 나타나는 건조 함을 완화하십시오.

고맙게도 눈의 피로는 보통 일시적이며 눈을 약간 쉬면 사라집니다. 휴식이 당신에게 안도감을주지 않는다면, 눈의 피로가 시정되지 않은 시력과 같은 근본적인 상태의 결과 일 수 있기 때문에 의사의 진료를 받아야합니다.

그렇습니다. 눈의 피로와 관련된 두통은 성가 시지만,이 이야기를 연구하는 과정에서 성 두통과 TBH와 같은 것이 훨씬 더 나쁘다는 것을 알았습니다. 그것은 관점에 관한 것입니다.

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