NYC에서 사회 불안 지원 그룹을 찾는 데 도움이되는 안내서

익숙한 소리가 들리면 손을 올리십시오. 기억할 수있는 한, 일하는 사람들의 방 앞에 서서, 행복한 시간으로 향하거나, 힌지 날짜에 외출 할 때 그 효과를 완전히 놀라게했습니다. 그리고 그것은 단지 방아쇠 신경이 아닙니다-그것은 당신의 가슴이 가슴에서 이길 것 같은 느낌이 들며, 몸 전체의 땀, 흔들리는 손, 그리고 심한 구역질이 있습니다. 당신이 어떻게 인식되거나 판단되는지에 대한 격렬한 걱정에서 모두.

미국의 불안과 우울증 협회 (ADAA)에 따르면 이것은 단순한 '당신이하는 일이 아니라 사회 불안 장애 일 뿐이며, 전형적인 수줍음을 넘어선 다. 사회적 상황 (친구와의 관계 또는 직장에서)에 동반되는 극심한 불안감은 믿을 수 없을 정도로 현실적이며, 솔질하거나 극복 할 수있는 것이 아닙니다. ADAA에 따르면 실제로 1,500 만 명의 미국 성인이 사회적 불안감을 느끼며 사람들의 사회 생활에 영향을 미치고, 직장을 구하지 못하게하고, 주소가없는 경우 일상 생활을 방해 할 수 있습니다.



사회적 불안 장애 진단을받은 경우 치료에는 종종 필요한 경우 치료와 약물 치료가 포함됩니다. 전문가가 도움을 줄 수있는 또 다른 것은 사회적 불안 지원 그룹을 찾는 것입니다.

뉴욕시의 신경 심리학자이자 컬럼비아 대학의 교수진 인 사암 하 피즈 (Sanam Hafeez)는“유사한 투쟁을 가진 다른 사람들과 함께 있으면 사람들이 자신이 아닌 공동체 의식을 느끼는 데 도움이된다고한다. 당신이 그것을 얻는 사람들에 둘러싸여 있다면, 당신은 더 개방적입니다. '시간이 지나면 불안이 완화 될 수있다.



정신 건강 전문가가 이끄는 그룹은 마음 챙김 기술, 호흡 및인지 기술 (오래된 생각을 새로운 생각으로 대체하는 것과 같은)을 포함하여 실제 상황에서 질식을 느낄 수있는 불안을 극복하는 데 필요한 도구를 제공합니다. Hafeez 박사를 추가합니다.



뛰어들 준비가 되셨습니까? NYC에 거주하는 경우 가까운 사회 불안 지원 그룹을 찾을 수있는 6 개 장소가 있습니다.

1. Meetup.com

비공식적으로 회원이 조직 한이 그룹은 다른 사람들이 모두 판단하는 것에 대해 걱정하지 않고 사람들을 만나고 사교적 일 수있는 만남 행사 (예 : 저녁 식사 및 게임의 밤)를 특징으로합니다. 이것은 사회적 불안이있는 사람들을 위해 특별히 중점을 두 었으며 12K 명 이상의 회원이 있습니다.

2. 뉴욕시 사회 불안 센터

미드 타운 맨해튼에 위치한이 센터는 정신 건강 전문가가 이끄는인지 행동 치료 (CBT)를 사용하여 사회적 두려움과 관련된 생각을 다시 연결하도록 도와줍니다. 여기에는 개인 및 그룹 치료가 있습니다.

19 West 34th St. Ste. 301, 뉴욕, NY 10001

3. Spiral2grow

미드 타운 맨해튼에서는 실습이 그룹 워크숍을 통해 사회적 불안이나 공포증으로 고통받는 사람들과 함께 일합니다. 자신감을 키우고, 건강한 관계를 구축하고, 사회적 기술을 향상시키는 것이 목표입니다.

260 Madison Ave # 8023, 뉴욕, NY 10016

4. 정신 질환에 대한 국가 동맹 -NYC

이 국가 옹호 단체의 NYC 챕터는 유머를 사용하여 정서 회복력을 높이는 방법과 젊은 성인 그룹을 포함한 다양한 정신 질환을 앓고있는 사람들이 선택할 수있는 고유 한 지원 그룹을 제공합니다. . 또한 NAMI의 Peer-to-Peer 수업을 고려할 수 있습니다.이 수업은 증상을보다 잘 다루고 스트레스를 줄이는 데 필요한 기술을 갖추도록 도와줍니다.

505 Eighth Avenue, 스위트 1103, 뉴욕, NY 10018

5. 불안 센터

이 관행은 사회적 불안을 포함하여 다양한 불안 장애를 처리하며 맨해튼과 브루클린 사무소에서 변증 행동 치료, 마음 챙김 기반인지 치료 및 노출 치료에 이르는 기술을 가르칩니다.

맨해튼 : 200 West 57th St, Suite 404, 뉴욕, NY 10019

브루클린 : 3692 Bedford Ave, Suite P2, Brooklyn, NY 11229

6. 뉴욕 행동 건강

41 번가와 42 번가 사이의 Lexington Avenue에 위치한이 실습은 또한 CBT 교육에 중점을 둡니다. 그들은 사회적 불안을 포함한 다양한 정신 건강 장애를 치료하고 불안한 사람들을위한 그룹 치료를 실시합니다.

380 Lexington Avenue, 17 층, 뉴욕, 뉴욕 10168

서포트 그룹은 여전히 ​​그것을 절단하지 않습니까? 다음은 뉴욕에 기반을 둔 훌륭한 치료사 목록입니다. 그리고이 사회 불안 도서를 읽기 목록에 추가하십시오.